Smoothie je vir vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih hranil, ki osveži in poživi.
Lubenica je res odlična izbira. Je sladka, sočna, vsebuje veliko likopena in vitaminov ter nič maščob in holesterola.
Smoothie iz lubenice je odličen ali za zajtrk oz. ‘prigrizek’ v katerem koli dnevu dela.
Pa si poglejmo kaj potrebujemo:
Potrebujemo:
# 3 skodelice na kocke narezane in razkoščičene lubenice
# ½ skodelice nasekljanega svežega ananasa
# ½ skodelice kokosovega mleka
# 1 velika banana
# 1 žlica agavinega sirupa
# 1 žlica svežih listov mete
Postopek:
Vse skupaj zmešamo v mešalniku, dokler ne postane gosti napitek.
Uživajte ob osvežujočem napitku.
Marjetka Založnik → Zdrava kuhinja malčkov
Foto: pixabay.com