Potrebujemo:
# velika pest peteršilja
# debel kolobar ananasa
# ½ manga
# ingver
# laneno seme
# sok pol limone
Priprava:
Vse sestavine mešamo v mešalniku toliko časa, da dobimo gladko zmes. Postrežemo v privlačnih kozarcih in uživamo v zdravem napitku.
Zeleni smoothie zdravja s peteršiljem, je osvežilen, sicer prevladuje okus peteršilja, ampak limona ter ostale sestavine ustvarijo harmonijo okusa.
Par nasvetov:
– Če se le da izberite organsko zelenjavo.
– Če namesto peteršilja uporabite špinačo, bo okus bistveno milejši, smoothie napitek pa nič manj zdrav.
– Vsi ki ste bolj sladokusci, si dodajte žličko medu, lahko pa tudi več ananasa, manga.
– Bolj temno zeleno zelenjavo boste izbrali, več hranil bo vsebovala.
– Začnite počasi z bolj »nežno« zelenjavo, kot npr. špinača, zelena…
Marjetka Založnik → Zdrava kuhinja malčkov
Foto: Pixabay.com