Zeleni smoothie brez sadja.

07.09.2017

Smoothiji so odličen način, da si zagotovite največji odmerek folne kisline. Zelo veliko folne kisline je v zeleni listnati zelenjavi.

Sestavine:

# 2 skodelice surove špinače

# 3 listi ohrovta

# ¼ skodelice peteršilja

# ½ limone, olupljene

# 1 skodelica kokosove vode

Nasveti: 

Vse naštete sestavine so poljubne, lahko jih dodate več iz ene kategorije, lahko samo eno. Okuse kombinirajte poljubno in eksperimentirajte. Tudi količine so poljubne.

Ohrovt – poln vlaknin, odlično pa ureja prebavo, spodbuja delovanje ledvic, vsebuje vitamin A.

Špinača – eno najbolj hranljivih snovi na svetu, vsebuje antioksidatne, ki pomagajo v borbi proti raku, vitamin A in K, ne smemo pa pozabiti na vsebnost magnezija.

Kokosova voda – polna dietnih vlaknin,encimov, vitamina C, aminokislin in kalija.

 

 

Marjetka Založnik → Zdrava kuhinja malčkov

Foto: pixabay.com

Prebrano 164 krat

... PRIPOROČAMO ...

... IZPOSTAVLJAMO ...

... NAJBOLJ (IZ)BRANO ...

IZPOSTAVLJAMO

OSR(E)ČEK

ENERGIJE TEDNA

RECEPT DNEVA

LIFESTYLE

  Finale! Le kaj nas čaka... Zakulisje je skoraj prazno, s sotekmovalkama se pripravljamo na snemanje in
  Imunologija je znanstvena veda medicine, ki proučuje zgradbo in delovanje imunskega sistema. Če laično
    Počasi se približujemo ciljni črti, ki sem si jo zastavila ob prijavi – ostati v oddaji do
    Nekateri so mnenja da je meditacija duševna osredotočenost na nekaj, drugi pa so mnenja, da
  Prava paša za oči, predvsem zaradi lepih modelov, je nov videospot Kevina Koradina, enega izmed
    Za vse, ki tečete ali si želite začeti, naj vam iz prve roke povem, da sama tečem zjutraj in da je
  Po prejšnji oddaji se mi je povrnila samozavest, ponovno sem ozavestila načelo, da moram slediti sebi
Na gibanje in šport se vedno manj spomnite. To lahko popravite zelo preprosto. Na seznam delavnih obveznosti

ZDRAVA PREHRANA