Maja Kukovec:Preko joge sem spoznala svojo vrednost, svojo moč in svoj glas.

20.03.2018

Maja, za začetek nas najbolj zanima, kaj vas je pravzaprav pripeljalo do tega, da ste se začeli ukvarjati z jogo in meditacijo?

Z jogo in meditacijo sem se začela ukvarjati pred 14 leti. Takrat nisem dobro razumela samo sebe, svojega delovanja in misli. Ves čas sem se počutila osamljeno, nerazumljeno in izolirano od ostalih. Res sem bila na temačnem kraju in takrat sem spoznala jogo. Po vadbi joge so se moje misli zbistrile, začutila sem samo sebe in začenjala razumeti globino v vsem, kar sem počela.

Ste lastnica centra Marisana. Katere storitve center združuje in ponuja?  

Marisano www.marisanasprostitev.wordpress.com sem ustanovila z namenom, da širim svojo ljubezen in spoznanja o jogi, da pokažem da ni treba dragih terapevtov, da dosežemo notranjo srečo in spoznanje, kaj si zares želimo v življenju. V Marisani ponujam vadbo joge, jogijske terapije, meditacije, tako individualne kot skupinske, pogovorne urice, na katerih se pogovarjamo o perečih in bolečih temah kot so ločitve, prevare, zahteve službe, svetovanja v stiski, celostna osebna svetovanja, partnerska svetovanja. Skratka vse, kar človeka spodbuja na poti k samospoznanju in notranji rasti.

 

Je Marisana torej vaše poslanstvo?

Ja, Marisana je moje poslanstvo. Zrastla je iz moje ljubezni do raziskovanja same sebe, načinov samopomoči in hotenja po mirnem ter izpolnjenem življenju.

Katere so najpogostejše težave, ki jih odpravljate z vašimi metodami?

V Marisani se osredotočam na vsakega posameznika, kajti vsak je svet zase in morda nekomu joga ne ustreza, odzval pa se bo na zvočno ali barvno terapijo, ki jo kot dopolnitev uporabljam pri svetovanjih in meditaciji ter včasih vpletem tudi v vadbo joge. Preko raziskovanja samega sebe lahko odpravimo, ali pa vsaj spoznamo, naše delovanje in vzorce, v katere smo ujeti. Te težave so lahko tesnobnost, nespečnost, palpilacije srca, vrtoglavica, bolečine v želodcu, bolečina v hrbtu in v želodcu … itd. 

Razložite nam, kaj je tisto, kar vas pri jogi tako navdušuje in kako je vam spremenila življenje?

Pri jogi me navdušuje dejstvo, da sem zaradi nje postala drugačna oseba predvsem do sebe, notranje me umirja, preko dihalnih tehnik me ozemljuje in napolni s pozitivno življenjsko močjo. Spoznala sem, da smo vsi povezani, da se energija, ki jo dajemo vrača nazaj, bodisi slaba ali dobra. Kar pa je najbolj pomembno je to, da mi joga daje čas in prostor, da pridem v stik s seboj, da začutim notranjo lučko in slišim njen glas, ki me usmerja naprej.

 

Marsikdo reče, da je joga način življenja, spet drugim je to le vadba, umirjanje uma in telesa, nekaterim je joga tisto nekaj več, kar jim osmišlja življenje. Kaj pa vam pomeni joga? 

Joga je zame način življenja, način živeti v skladu s seboj in izbirati ljudi in okoliščine, ki to potrjujejo. Je svoj svet, v katerem začutim povezanost in kjer ni osamljenosti. Preko joge sem spoznala svojo vrednost, svojo moč in svoj glas.

Je joga primerna za vsakogar, tudi za nosečnice in otroke?

Seveda, joga je primerna za vsakogar. Vsako vadbo prilagodim skupini in njenih zahtevam, skrbno izbiram vaje in način izvedbe, saj je joga spoštovanje lastnega telesa in njegovih omejitev. Na mojih vadbah najdemo različne posameznike, od 70 letnikov do najstnic, od športnikov do popolnih začetnikov, od takšnih, ki imajo več zdravstvenih težav do popolnoma zdravih. Joga je za vse!

Poznamo več vrst joge. Katero poučujete vi?

Joga je samo ena, vendar jo je zahodni svet obrnil v različne smeri. Prava joga ima le nekaj položajev in dihalnih tehnik. Moja joga je dinamična, menjujem različne položaje, da dosežemo večjo gibljivost mišic in sklepov, umiritev miselnega toka in začutimo samega sebe. Moja joga je nežna, spoštuje telo vsakega, ki vadi, ne sili v dolga vztrajanja v položaju ter poskrbi za optimalno sprostitev in umiritev uma ter telesa.

Uporabljate pri jogi tudi kakšne posebne pripomočke?

Pri vadbi včasih uporabim tudi pripomočke kot so elastični trakovi, gimnastične žoge in tibetanske posode. Potrudim se, da je vsaka vadba nekaj posebnega in da nagovori različne dele telesa. Recimo, če začutim, da so udeleženci utrujeni od stresnega dneva jim pripravim vadbo, ki odpravlja miselni stres, umirja možgane in prebuja novo, svežo energijo.

Zanimivo bo prebrati tudi kaj o ČAKRA JOGI, zaupajte nam par misli o njej. 

Čakra joga je joga pri kateri skozi točno določene jogijske položaje odpiramo čakre od prve do zadnje. Vsaka čakra ima svojo barvo, glas in vajo in preko vseh teh sestavin dosežemo odpiranje oz. uravnavanje čaker za boljše počutje telesa in uma. Čakra jogo kombiniram tudi z meditacijo po čakrah ter barvno meditacijo, kjer preko barv poskrbimo za boljše delovanje čaker.

Kakšna je razlika med vadbo joge v skupini in  individualno jogijsko terapijo?

Jogijska terapija se posveča posamezniku in odpravi njegovih težav preko specifičnih jogijskih položajev, mantre, ki jo ponavlja med vadbo joge, meditacijo ter kombiniranjem zvočne in barvne terapije. Je bolj intimna in stke prav poseben odnos med vadečim in menoj. Vadba v skupini pa je klasična vadba, ki se ne posveča ravno posamezniku ampak bolj dinamiki skupine.

Katere vadbe trenutno izvajate in kje?

Trenutno izvajam skupinske vadbe joge v Velenju, vsak ponedeljek, sredo in četrtek. Na svoji FB strani Marisana redno obveščam o vadbah, njihovi lokaciji in uri. Sodelujem tudi z UPI Žalec, kjer vsako prvo sredo izvajam delavnico čuječnosti oz. biti prisoten tukaj in zdaj. Poleg skupinskih vadb pa seveda izvajam tudi osebna svetovanja, ki pa so po dogovoru. Lahko tudi osebno na domu.

Kdaj je pravi čas, da začnemo z jogo in kako vemo, katera je prava za nas?

Z jogo lahko začnemo vedno, najstarejša udeleženka moje joge ima 70 let. Vedno je pravi čas, le odločiti se moramo in narediti korak naprej. Kako vemo katera je prava za nas? Najbolje da začnemo pri eni in vidimo ali nam ustreza. Dandanes imamo veliko zvrsti joge in če ne poskusimo ne vemo katera je prava za nas. Imam udeleženke, ki so pred mojo joge bile na mnogih različnih pa jim nobena ni docela ustrezala. Poslušamo sebe in svoj občutek.

Bi rekli, da je joga dandanes že mnogim postala način življenja?

Joga je morda za nekatere postala način življenja, žal pa se mi zdi da vedno bolj tonemo v svetu zunanjosti in hitrih užitkov. Pri tem pozabljamo nase in ko telo ne zmore več, se začnejo bolezni. Imamo epidemije bolnih ljudi, ki pa imajo vse izvide od zdravnika in vsi govorijo, da so fizično zdravi. Seveda so fizično zdravi, a kaj ko je v notranjosti vse narobe!

Kako bi predstavili meditacijo vsem tistim, ki je še ne poznajo?

Meditacija je način raziskovanja svojih misli in poslušanje lastnega telesa. Z njo pridemo v stik s svojo notranjo lučko in najdemo ravnotežje med zunanjim in notranjim. Meditacija je utišanje hrupa, da v mirnosti tišine najdemo svoj izvir, kajti 95% našega življenja in delovanja izvira iz podzavesti. Ali se torej ne splača raziskati, kaj nosimo v globini?

 

 

Najpogostejše napake, ki jih delamo pri meditaciji?

Da prehitro obupamo. Kajti utišati um je težka naloga, a ne nemogoča. Namen je, da pustimo mislim naj odidejo kot nebo dovoli oblakom, da se pojavijo in mirno odplavajo stran. Ne zadržujemo jih in se ne vežemo na njih. To je izvor trpljenja.

Je meditacija torej »zdravilo« za stres?

Lahko je zdravilo, saj nas vrača nazaj k nam samim a potrebno je raziskati svoje misli, svoja prepričanja in vzorce, ki nam odrejajo življenje. Ko sem sama začela intenzivno meditirati so se pojavljale določene podobe in prebliski, a to je le način kako se um želi pozdraviti in pokazati na tisto, kar mora stran iz nas.

Ukvarjate se tudi z individualno zdravilno meditacijo? Nam zaupate nekaj besed o tem?

Individualna meditacija je tako kot individualna jogijska terapija osredotočena na posameznika, kaj želi preko nje raziskati in ozdraviti. Je intimna povezava med nama, kjer preko različnih metod utišamo um in raziskujemo, kar boli.

Torej, lahko rečemo, da joga in meditacija gresta z roko v roki?

Verjamem da gresta, saj se dopolnjujeta in nadgrajujeta. Ena odpira telo, druga pa podzavest. Kajti, telo drži čustva v mišici in ko sproščamo mišice, sproščamo čustva, ki pa jih nato moramo predelati in spoznati, da jih lahko osvobodimo.

Bi za konec želeli našim bralkam sporočiti, še kakšno pozitivno misel?

Zaupajte vase in v svoje moči. Intuicija naj vas vodi in nikoli ne dovolite da vas zunanji svet odvrne od vaše prave narave in čutenja. Bodite kar ste, kajti ste prava oseba na pravem mestu in ob pravem času. Vdihnite. Izdihnite. Sledite srcu. Pot vas čaka! Vse dobro vam želim!

 

Hvala Maja za vaše odgovore. Naš portal vam želi veliko uspeha in zadovoljnih strank.