Za naše drage dame, ki včasih res ne znamo, nočemo ali ne moremo biti tiho, prilagam nekaj dobrohotnih nasvetov, kako je v določenih okoliščinah bolje držati jeziček za zobmi.
Zavedam se, da obstaja ogromno situacij, ko je zelooo težko kaj ne odgovoriti, še posebej, ko postane napeto. Dobro je vedeti, da v problematičnih okoliščinah nikoli ni smiselno impulzivno odreagirati. Vzemite si trenutek ali dva, da si znotraj sebe ogledate kakšen bi bil vaš hipen odziv (priporočam trening čuječnosti) in ali bo zadevo poslabšal ali izboljšal.
Tole je nekaj okoliščin, v katerih je bolj priporočljivo, da ne odgovorite takoj, pa četudi so provokacije. Bo šlo?
1. Mogoče boste koga prizadeli, pa vseeno ne boste dosegli nobene rešitve ali izboljšali svojega odnosa.
Uporabite taktnost in povejte svoje pripombe na obziren in primeren način, za katerega veste, da ga bo sogovornik bolje sprejel, ker nima smisla tiščati sebe v izčrpavajoče brezplodne boje.
2. Včasih je bolje reči nič, če pač nimate kaj lepega za povedati sogovorniku.
S tem, ko česa ne poveste, da bi se s tem izognili prizadeti osebo zraven vas, ne pomeni, da ste morali svoje misli potlačiti, kar na splošno gledano ni okej, ampak pač niste po vsej verjetnosti grobo odgovorili kljub temu, da ste se v nekem trenutku počutili neprijetno ali jezno.
3. Če vam kdo pove v obraz konstruktivno kritiko, kaj boste naredili?
Priporočljivo je, da takrat potisnete svoj ego malce na stran ter strpno in zavestno poslušate ter ocenjujete legitimnost kritike, ki leti na vas. V takih primerih je bolje biti tiho ter pozorno poslušati ter šele nato dati odgovor, če sploh. Verjetno boste sprva na slišano kritiko reagirali z nejevoljo, ampak zavedajmo se, da če se ne zmoremo upreti takojšnjemu impulzivnemu odreagiranju, lahko zgrešimo pomembno možnost, da kaj več izvemo o nas samih preko oči in mnenja drugih. Malo boli naš ego ampak dobrobit takšne dobronamerne in konstruktivne kritike je lahko velika!
4. Ko je nekdo jezen, ni sposoben racionalno slišati naših pripomb, zato v takih trenutkih nima velikega smisla izgubljati besed in prepričevati v nasprotno.
Lahko da bo vaš odgovor prehiter in bo zadevo le še poslabšal. Če je možnost, da bi se krizna situacija rešila, se po možnosti posvetite poslušanju, kaj sploh oseba želi povedati ter počakajte, da bo pripravljena slišati še vaše argumente.
5. Čustva kot so jeza, tesnoba in agresivnost je priporočljivo ohranjati na nivoju, ki ga še obvladate, sploh v stikih s soljudmi, ki vam jih povzročajo.
Kajti, če takoj na polno odreagirate in ne pomislite na posledice, vam bo mogoče kasneje žal in boste svojo prehitro in nepremišljeno reakcijo obžalovali. Bolje je obvladati svoj jezik in se potrudite sebe pomiriti (globoko trebušno dihanje, meditacija, sproščanje mišic, vizualizacija ipd) kot pa slepo slediti impulzu, kako se jezično maščevati osebi, ki vas je sprovocirala.
Vem, da se je težko držati na vajetih, a v nekaterih okoliščinah je res bolje za vas, da ne govorite kaj dosti, saj je kasnejše obžalovanje lahko zelo težko.
Pomislite preden reagirate, povejte na primeren način svoje misli in poskušajte pri tem biti odgovorni in se zavedajte posledic svojih besed.
Melita Kuhar univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja → Svetovalnica