Današnji namig govori o tem, kako prihraniti čas in energijo na tedenskem nivoju. Zato smo ga tudi pripravili v nedeljo, saj je nedelja zvečer kot nalašč za to, da v svoje redne priprave za prihajajoči delovni teden, mimogrede stisnete še en preprost obred, ki vam bo pomagal, da se skozi teden večkrat zavestno spomnite, kako ste sami odgovorni za svoj čas in energijo.
V namigu številka 2 smo predlagali, da si vsako jutro podarite velik objem (Seveda to velja tudi za moške! Ja! Tudi za moške!) in s preprostim “Rad(a) se imam” začnete dan umirjeno, z obljubo sebi, da se boste večkrat čez dan ustavili, prisluhnili lastnemu dihanju, ptičjemu žvrgolenju, smehu otrok in šepetu lune ter zvezd, ki so tam gor, čeprav jih čez dan ne “vidimo”. Na ta način se osvežimo in učimo dozirati svojo energijo na dnevnem nivoju, z njo pa tudi dragoceni čas.
Zdaj pa poglejmo, kako se pripraviti na doziranje tedenske energije.
Vsako nedeljo si pred spanjem položite odprto dlan leve roke na srce in jo pokrijte z desno. Opazujte svoje dihanje.
1. Narahlo privzdignite palec leve roke in si recite: Všeč sem si točno tak(a), kot sem. Opazujte naprej svoje dihanje in si to ponovite 7-krat.
2. Narahlo privzdignite kazalec leve roke in si recite: Napake so moje najboljše prijateljice. Iz njih se učim. Opazujte naprej svoje dihanje in to ponovite 7-krat.
3. Narahlo privzdignite sredinec leve roke in si 7-krat ponovite, medtem pa opazujte svoje mirno, sproščeno dihanje: Mnenje drugih je točno to, kar je – mnenje drugih.
4. Med opazovanjem svojega dihanja narahlo privzdignite kazalec leve roke in si 7-krat ponovite: Razumem in ljubim sebe. Razumem in ljubim druge.
5. Narahlo privzdignite mali prst leve roke in si recite: Rad(a) se smejem. Smejem se. Opazujte naprej svoje dihanje in to ponovite 7-krat.
Zdaj pa si podrgnite dlan eno ob drugo, zaželite si lepe sanje in zadovoljno zaspite. Svoje odločitve nosite s seboj v svoji roki. Na svojih prstih. Vedno so z vami. Veste, kaj pomenijo. Vsakič, ko zagledate svojo roko, svoje prste, se spomnite na njih. Obred morda deluje preveč enostavno, da bi deloval. Ampak deluje. Dolgoročno vam prihrani čas in energijo.
Osr(e)čki so zastavljeni kot splošni namigi in napotki, ki naj služijo kot navdih. Za konkretno pomoč in podporo, ki jo potrebujete, kadar ste v stiski ali v zmedi na poti lastnega osvobajanja in preobrazbe sem na razpolago v mestni Osrečevalnici.