LAHKOTNO ZARES

07.01.2018

 

Zdaj, ko je prva polovica delovnega tedna v novem letu za nami in  praznični vtisi bledijo pod bremeni vsakdanjih obveznosti, je napočil čas, da globoko vdihneš, odvržeš stereotipne evforične zaobljube, ki jim nobeno leto nisi bila kos in se sebi pozorno - zares, a lahkotno - posvetiš z ljubečo naravnanostjo, ki prinaša učinkovite rezultate. Kaj to pomeni? Kot bi rekel stari, dobri Osho: Nihče na tem svetu nima moči, da bi hkrati naredil dva koraka. O tem smo v osr(e)čkih že govorili in ni odveč, da to ponovimo, kajti edino tako se lahko približamo zastavljenim ciljem oz. uresničitvi želja. Počasi, korak za korakom lahko dosežeš zares nevidene rezultate. TO je sporočilo današnjega osr(e)čka.

Da ti bo lažje, ti za začetek novega leta iz mestne Osrečevalnice podarjamo posebno tehniko, s katero boš na daljši rok res dosegla ogromno. Reče se ji KPP (knjižica pohval in pripomb sami sebi), uporabljaš jo pa takole: 

Vsak večer ali vsaj vsak drug dan si zabeleži v knjižico vsaj tri pohvale za  tisto, kar ti je v minulem dnevu bilo pri sebi všeč. Pohvale pišeš spontano, brez cenzure. Lahko je karkoli, kar si rečeš kot bi rekla najboljši prijateljici, za navdih ti predlagam sledeče:  "Všeč mi je, kako sem se danes oblekla!" "Bravo, bejbi, ker nisi imela negativnih misli o tem, kako na tem svetu ni nikogar, ki bi ti pomagal;" "O, kako si danes dobro odgovorila sosedi, ki ti gre na živce. Le tako naprej!" "Zelo mi je všeč, da sem si dovolila biti nagajiva punčka in sem se sprostila ter zabavala na obletnici mature!" "Wow, kako danes žariš!" "Ponosna sem nate, da si si vzela čas zase brez slabe vesti!" "Ti pa res znaš prisluhniti človeku!" "Kako sem vesela, da sem se danes uprla čokoladi." "Občudujem tvojo zagnanost pri delu." "Bodi še naprej tako čudovita mati, sestra, hči, prijateljica, kolesarka, ustvarjalka .... itd."

S pripombo sami sebi delamo malo drugače kot s pohvalo. Pohvale pišemo vsak dan in najmanj tri morajo biti, medtem ko pri pripombi (oz. konstruktivni kritiki) najprej nekaj dni opazuješ, kateri vzorci iz zaloge navad, ki ti niso pri sebi všeč so najmočnejši, potem pa se odloči in izberi eno, (LE ENO!) na kateri boš - odvisno od njene trdovratnosti - delala naslednjih 3-6 tednov. Lahko se odločiš, da se jih znebiš zato, ker si se tako pač odločila, lahko pa jih transformiraš v njihovo nasprotje. 

Primer št.1: "Ni mi všeč, da še vedno pričakujem, da bodo drugi znali brati moje misli, zato si predlagam, da se vsakič, ko se počutim zavrnjeno ali nerazumljeno spomnim, da tudi jaz drugim ne berem misli in raje povem, kaj bi rada oz. kaj si želim." 

Primer št.2: Ni mi všeč, da pojem toliko čokolade, zato predlagam, da si vnos čokolade omejim le na en dan na teden. 

Primer št.3: Ni mi všeč, da tolikokrat čekiram po telefonu, a mi je (on) odpisal, zato si predlagam, da na telefon pogledam le na vsako polno uro. 

Torej, predlagaj si rešitev, delaj na njej in ko boš zadovoljna z rezultatom, ga premakni v POHVALO, šele nato pa se loti naslednje pripombe oz. konstruktivne kritike.  

Ko ti KPP enkrat postane nepogrešljiva "asistentka" na poti osebni rasti in duhovnega razvoja, si boš želela, da bi jo že prej uporabljala :))) Želim ti veliko užitkov pri (re)kreiranju sebe v najboljšo verzijo. Osrečeno in ljubeče leto 2018 ti želim. 

 

Osr(e)čki so ustvarjeni zate kot ljubeč navdih za poglabljanje v različne načine, kako se samoosrečiti. Ko pa ugotoviš, da si se v  svojih težavah preveč zavozlala se za pogovor v mestni Osrečevalnici, na katerem ti pozorno prisluhnem, te razumem in ti osvetlim pot do rešitev lahko kadarkoli naročiš po telefonu 070 315 288 ali mi pišeš na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ❤Seanse so možne tudi virtualno po predhodnem naročilu. 
 

Vaša mestna Osrečevalnica, Silvija Jovanovič, 070 315 288, www.osrecevalnica.si

Facebook stran:  Osrečevalnica, svetovanje in delavnice s Silvijo Jovanovič

Foto: Pixabay.com