S ČUSTVI DO OSEBNE SVOBODE

05.08.2018
S ČUSTVI DO OSEBNE SVOBODE Foto: Pixabay.com

(Ta teden se spomni)

06.08. do 12.08.2018

 

Splošna družbena klima ni preveč naklonjena prostemu izražanju čustev. Resnica je sicer, da se vse več ljudi zaveda, kako »matrica« s svojimi lovkami ravno s prebujanjem čustev v posamezniku iz njega poskuša narediti robota v čredi. Govorimo predvsem o strahu in njegovih odmevih, ki se kažejo v različnih ofenzivno-defenzivnih čustvenih reakcijah, po drugi strani pa o ljubezni in prebujanju prijetnih čustev, ki se sprožajo, ko nam z vseh strani obljubljajo to in ono, kar nas bo pripeljalo do sreče. Resnica je, da so čustva pomemben del našega življenja. Nastajati začnejo z našim rojstvom in nalagajo se vse življenje. Če jih ne ozavestimo, delujejo iz podzavesti z 9-krat večjo močjo kot če smo z njimi »na TI«. O prepoznavanju in spoznavanju čustev je nekaj več napisano v članku BREZ IHTE NAD NEVIHTE, na koncu katerega sem obljubila, da se bomo danes lotili urjenja v prepoznavanju razlike med čustvenimi vzorci, ki so posledica čustvenih stanj iz preteklih izkušenj in z zdravimi čustvenimi reakcijami, ki so posledica naravnega izražanja našega pristnega temperamenta

Forma naše rubrike mi ne dovoljuje, da bi se bolj podrobno lotila veščine upravljanja s čustvi, zato so na voljo različne izobraževalno-terapevtske delavnice v Osrečevalnici, pa vendar se dajmo ta teden malček spomniti da NI RES, da je čustven človek manj vreden kot razumski; da NI RES, da se s čustvi ne da upravljati; da NI RES, da se je čustev treba oklepati in da JE MODRO ne sprejemati kakršnihkoli dokončnih odločitev le na podlagi čustev, saj njihova naloga ni samostojno sprejemanje odločitev, temveč sproščanje nakopičene energije in izražanje temperamenta. Šele v dobrem sodelovanju z občutki, razumom in dejstvi lahko pripomorejo k mirni plovbi do odločitev in realizacije le-teh v obliki delovanja. 

Da pa nam bodo naša pristna čustva v konstruktivno pomoč jih je potrebno najprej ločiti od čustvenih vzorcev, na katere smo se 

- navadili kot otroci: če sem kot otrok z otročjim obnašanjem - kot je na primer jok - »vse dosegla« bom to kot odrasla nadaljevala, le da bo jok morda dobil drugačno obliko čustvenega izsiljevanja;

- smo jih prekopirali od starejših: jezno dretje ali užaljni odmik, ko ni vse »po moje«; veselo ignoriranje problemov, ko vse obrnemo na hec; 

- smo si napačno razložili določeno izkušnjo in jo čustveno notranje narobe prevedli: »Rekli so NE moji potrebi/želji, kar pomeni, da nisem dovolj dobra in zato sem polna žalosti/jeze/nemoči/strahu … 

Pa začnimo

 Ne glede na to, ali ta PONEDELJEK uživaš na dopustu, ali se soočaš s svojimi službenimi obveznostmi se odloči, da boš danes pozorna na svoje čustvene reakcije. Preden odreagiraš (navzven ali navznoter), dobro preveri, ali se lahko kako drugače odzoveš na besede in reakcije drugih. Ne bo odveč se spomniti, da SLEHERNI MED NAMI S SVOJIMI BESEDAMI IN DEJANJI GOVORI O SEBI, NE O TEBI.

 Ne glede na to, ali ta TOREK uživaš na dopustu, ali se soočaš s svojimi službenimi obveznostmi se danes večkrat na dan spomni, DA TE TVOJA ČUSTVA DELAJO ČLOVEŠKO, pri tem pa ni nujno, da so vsa tvoja čustva res »tvoja«! Morda si se čustvenih reakcij navzela od mame, babice, očeta, sestre, brata, učiteljice, tete, prijateljice … Pogumno se loti pospravljanja nepotrebne navlake. 

 Ne glede na to, ali to SREDO uživaš na dopustu, ali pa se soočaš s svojimi službenimi obveznostmi se danes naravnaj na opazovanje svojega najbolj pogostega čustva. S kom je najraje v družbi? (S katerimi mislimi in čustvenimi vzorci?) Kaj ti želi sporočiti? Kako lahko iz njega dobiš navdih za spremembo vzorca. Spomni se, DA SO VSI ODGOVORI TAM, KJER SO VPRAŠANJA: V TEBI.

  Ne glede na to, ali ta ČETRTEK uživaš na dopustu, ali pa se soočaš s svojimi službenimi obveznostmi se danes posveti popisu vseh svojih čustev. Med njimi izberi tista, za katera čutiš, da res izražajo tvoj temperament. Mogoče si v svoji biti zadovoljen flegmatik, ki se je zgolj navadil reagirati bučno? Morda je tvoja esenca obarvana z vsemi barvami sangvinika, pa se je čez polila črno-bela potrtost in otožnost melanholika, zato ker si se tega od majhnega navadila? In obratno. Morda si veliko bolj introvertirana in uživaš v družbi same sebe, pa te je strah, da te ne bodo imeli radi, če ne boš vseskozi zabavala drugih in jih vzpodbujala? KARKOLI JE TVOJA ČUSTVENA BIT, SPREJMI JO IN JO VZLJUBI. 

  Ne glede na to, ali ta PETEK uživaš na dopustu, ali pa se soočaš s svojimi službenimi obveznostmi se danes odloči, da boš večino svojih »negativnih« čustev pogledala tudi z njihove »pozitivne« plati. Poišči protiutež: svojemu ljubosumju; strahu; pesimizmu; nemoči; radosti; navdušenju; sramu; besu; užaljenosti; preziru … še prej pa si odpusti za nazaj vse svoje »napačne« čustvene reakcije iz preteklosti. Spravi jih v veliko steklenico in jo v misih zalučaj v morje. S TEM, KO SI OČITAŠ ZA NAZAJ SVOJA ČUSTVA ŠE VEDNO GOJIŠ. Pusti jim, da odtečejo stran. Saj vsak dan pridejo nova  

  TO SOBOTO IN NEDELJO se nepreklicno odloči, da boš raziskovala čustvena stanja svojih bližnjih. Da jim boš pomagala, da se čustveno odprejo, da jim boš prisluhnila in se čudila nad tem, kako smo si v enih rečeh totalno podobni, v drugih pa enkratno različni. Pa še to: VSA ČUSTVA SO DOBRA. V resnici ne obstajajo slaba in dobra čustva. So le primerne in neprimerne čustvene reakcije. Ljudje v svojem iskanju raja želijo, da bi se ves čas smejali in bili dobre volje. Toda, za božjo voljo! Si kdaj videla, da bi se kdo več kot 2 uri neprestano smejal, ne da bi s tem ogrozil svojega življenja? Jokamo se pa lahko ure in ure, pa našemu telesu ne bo kaj hujšega, razen, da si lahko reče: »No, moja duša se je pa končno pošteno stuširala!« Izražanje čustev je naraven pojav. Izkoristi ta teden, da razmisliš in se redno poglabljaš v svoja čustva, potem pa to prakso izvajaj še naprej vsak dan po malem. Ozaveščanje čustev in upravljanje z njimi je zagotovo najboljša priprava na soočanje z osebno svobodo. Od svobode do razsvetljenstva pa niti ni tako daleč kot se ti morda dozdeva.

 

V kolikor so ti naši navdihi na portalu premalo in potrebuješ iskreno, toplo podporo ter pomoč pri spreminjanju svojih slabih navad v nove navade, s katerimi boš življenje uživala bolj na polno, srečno in zadovoljno, se lahko kadarkoli obrneš na Silvijo. Kontaktiraj jo, zaupaj svojo težavo in zagotovo ti bo pomagala do primernih rešitev. 

Vaša mestna Osrečevalnica, Silvija Jovanovič, 070 315 288, www.osrecevalnica.si

Facebook stran:  Osrečevalnica, svetovanje in delavnice s Silvijo Jovanovič