6 načinov, kako olajšati srčno bolečino, ko je konec zveze.

07.09.2017

Zakaj nekateri ljudje konec romantične zveze doživijo kot totalno katastrofo in konec sveta, drugi posamezniki pa v dokaj kratkem času odžalujejo, spustijo bivšega ali bivšo iz svojega srčka in zaživijo naprej, opremljeni z novo izkušnjo, ki je sicer bila boleča, nas pa je naučila kar nekaj pomembnih detajlov o nas samih.

No, seveda, če smo po koncu zveze in odhodu našega dragega iz življenja želele vedeti, kje smo ga tudi same polomile. Pa da razčistim: enako, če ne še bolj močno čustvujejo tudi moški, ko se njihova ljubezen razbije, a na njim lasten način. Saj veste tisti stereotip: ko je zopet »svoboden«, ga žura, pije vsak dan, menjava ženske in želi na hiter, a zmoten način čustveno bolečino ignorirati ali se delati, da mu nič ni. Čas sicer pomaga pri tem, da prebolimo, a tisti vmesni čas peklensko boli.

Kaj nam pomaga olajšati bolečino? Zakaj nas tako prizadene konec zveze?

Nekaj je zagotovo na tem, da smo v globini mi vsi socialna bitja, ki hrepenimo po pripadnosti, varnosti in po tem, da smo zaželeni, videni, spoštovani. Ko smo zavrnjeni kot bitje, se v nas prižge prahistorična tipka panike, v smislu, da bomo ostale same in v osami se bo naše življenje zaključilo. No seveda se takšna občutenja dogajajo na podzavestni ravni, kajti v naše gene imamo vgrajen strah pred izolacijo in osamo. Kot vemo, velja v socialnih družbah kot je naša ali v tropu primatov, da če enega člana na primer goriljega tropa izločijo in ignorirajo, ker je kršil pravila, ki veljajo v tropu, je le ta izločeni osebek obsojen na likvidacijo, saj sam ne more preživeti. In takšen prastrah še vedno živi nekje v nas. Zato nehote začutimo mrzlo roko okoli našega srčka, ko dobimo sporočilo, da nas ne ljubi več, ali da se nas je naveličal ali da se je zaljubil v drugo.

Tole je nekaj načinov, kako olajšati srčno bolečino, ko je konec:

1. Ponovno se povežite same s seboj. Namreč, razpad ljubezni pogosto razbije tudi našo identiteto. Kdo sem sedaj? Kateri so moji prijatelji? Kdo me bo še hotel? Kako naj se zamotim? Boljše se bomo počutile, če se zopet začutimo in delamo na osebnostni rasti

2. Imejte se rade, drage moje. To je pomemben člen ozdravitve prizadetega srca. Ker, ko se osredotočite in ste pozorne, da se negujete in si oprostite za vse tisto, kar bi lahko naredile, pa niste, se boste na tak način izognile temu, da bi obtičale v spirali težkih čustev kot so jeza, žalost ali obžalovanje. Gremo naprej!

3. Porežite vse vezi in kontakte z bivšim, razen seveda v primeru, ko sta starša. Če sta, vas prosim, da ostaneta, četudi bivša zakonca, sta še vedno starša - v korektnih odnosih zavoljo otrok! Če ni otrok, potem svetujem, da se prekinejo vsi kontakti in poti, ki so prej vodile do bivšega. Vem, to je lahko izredno boleče, a je začetek srčne ozdravitve, ko se lahko začne tako imenovani proces 'žalovanja'. To pomeni: nič pisanja, nič klicanja, nikar prijateljev ne sprašujte, kaj počne bivši in s katero je sedaj!

4. Uteho in tolažbo poiščite pri svojcih in prijateljih. Ni sicer enaka oblika ljubezni, a pomembna je privrženost in čustvena varnost, ki jo doživljamo ob ljudeh, ki jih imamo radi in oni imajo radi nas, ne glede na to, kako nam je težko, ko smo jokavi, tečni, razdraženi. Stojijo nam ob strani in imajo rame, na katerem se lahko izjočemo.

5. Odžalujte, jokajte, bodite besni. S tem ni nič narobe. Nikar v sebi ne zadržujte žalosti. Bodite žalostni, jezo sprostite na primeren način, da ne bo kdo ogrožen, misel na maščevanje pa prosim opustite. Ker sovraštvo in maščevanje sta res dve zelo težki čustvi, ki pravzaprav najbolj prizadeneta točno žal vas same. Sicer je morebiti naslada ob povzročeni enaki bolečini, kot ste jo sami doživeli in ste jo iz maščevanja povzročili bivšemu sladka, je to zgolj izkaz nizke samopodobe in šibke plemenitosti duha. Sprijaznite se: pač ni šlo. Gremo živeti naprej.

6. Poiščite strokovno pomoč. Da boste ponovno zaživeli v polnosti svoje edino življenje, tukaj in zdaj.

 

Melita Kuhar  univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja → Svetovalnica

Foto:pixabay.com

Prebrano 2327 krat

... PRIPOROČAMO ...

... IZPOSTAVLJAMO ...

... NAJBOLJ (IZ)BRANO ...

IZPOSTAVLJAMO

OSR(E)ČEK

ENERGIJE TEDNA

RECEPT DNEVA

LIFESTYLE

  Finale! Le kaj nas čaka... Zakulisje je skoraj prazno, s sotekmovalkama se pripravljamo na snemanje in
  Imunologija je znanstvena veda medicine, ki proučuje zgradbo in delovanje imunskega sistema. Če laično
    Počasi se približujemo ciljni črti, ki sem si jo zastavila ob prijavi – ostati v oddaji do
    Nekateri so mnenja da je meditacija duševna osredotočenost na nekaj, drugi pa so mnenja, da
  Prava paša za oči, predvsem zaradi lepih modelov, je nov videospot Kevina Koradina, enega izmed
    Za vse, ki tečete ali si želite začeti, naj vam iz prve roke povem, da sama tečem zjutraj in da je
  Po prejšnji oddaji se mi je povrnila samozavest, ponovno sem ozavestila načelo, da moram slediti sebi
Na gibanje in šport se vedno manj spomnite. To lahko popravite zelo preprosto. Na seznam delavnih obveznosti

ZDRAVA PREHRANA