Verjetno si vsi postavljamo kdaj vprašanje, kako se znati ubraniti, kako se postaviti za sebe in kako na miren, prijazen način sočloveku reči »ne«. Jaz to poimenujem »prijazni ne«. Na listku ga imam napisanega in ga nosim s seboj v denarnici.
Bralka ja naslovila na naš portal zgoraj napisano vprašanje in tole je ena od možnosti, kako se naučiti tega.
Namreč, večina nas je vzgojena tako, da kot otroci svojim staršem nismo smeli reči ne, nismo se smeli upirati in je bilo pričakovano, da bo otrok vsako navodilo ali ukaz starša brezpogojno ubogal (danes so drugačni vzgojni časi kajne). In tako iz majhnega otroka odraste posameznik, ki nosi v sebi sporočilo, da je v redu in je sprejemljiv le takrat, ko uboga, izvršuje navodila in vedno le prijazno kima. Ne zna se postaviti za sebe, kar je tudi poglavitno sporočilo asertivnega vedenja, se pravi da posameznik zaupa v lastne sposobnosti, sebe zna sprejemati in spoštovati takšnega kot pač je in da lahko na miren in spoštljiv način rešuje morebitne konflikte.
Kako se naučimo reči ne, je lahko enostavno izreči, a težje izvesti. No, saj tako je običajno v življenju. Tudi v Sloveniji obstaja mnogo delavnic in seminarjev, na katerih učijo veščine asertivnega vedenja in komuniciranja, lahko preberete kakšen priročnik, ki jih je v knjigarnah na kilometre ali pa pač preberete kaj na spletu.
Moj majhen trik, s pomočjo katerega lahko trenirate svoj »prijazni ne« je zelo enostaven in zelo življenjski (poudarjam, grem za trening in utrjevanje lastne zmožnosti, da sočloveku jasno izrečete ne): ko greste prihodnjič v trgovino, bodite pozorni na blagajni, ko vas bo prijazna blagajničarka pobarala, če imate mogoče še nekaj kovancev drobiža, s katerim bi lažje zaokrožila znesek nakupa, da vam nato lažje vrne razliko, vi pa ji na prijazen in umirjen način izrecite »ne, nimam drobiža«, pa četudi ga boste imeli v denarnici pol kile. No, seveda morate za to majhno vajo imeti nekaj več denarja, po možnosti bankovce, znesek nakupa pa mora biti nižji kot denar, ki ga imate s seboj.
Vem, marsikomu se bo zdela ta vaja malce žleht, ker ste vedno prijazni in želite le ustreči, a tukaj gre za trening. Prvič boste zelo težko in z zadrgnjenim grlom izrekli svoje prijazni ne, a boste tudi kmalu občutili veliko olajšanje, saj nihče ne bo zvrnil krivde na vas (kot so jo odrasli pomembni – starši ponavadi, ko ste bili majhen in nemočen otrok). Navsezadnje ste želeli plačati z več denarja kot je znesek nakupa!
Vidite, majhni triki nam lajšajo življenje. Če želite več vpogleda in bolj poglobljeno učenje postavljanja za sebe in »prijaznega NE«, se seveda lahko oglasite tudi v naši Svetovalnici.
Melita Kuhar univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja → Svetovalnica