Vadbi dihanja »vVajiVaj« in skupine Dihaš.si od Brigite Jevnikar

Vadbi dihanja »vVajiVaj« in skupine Dihaš.si od Brigite Jevnikar

V Kranju in Ljubljani ljudje že poznajo Brigito Jevnikar kot strokovnjakinjo, ki z ljudmi vadi svoje metode iz dihanja.  Kaj dejansko te metode so in od kod sploh prihajajo?

Kadar smo že prežeti z življenjskimi izzivi (čustven svet), bo za vse nas najbolje in predvsem ceneje, da se najprej kar vsak sam osvobaja iz vseh teh pregreh. Da si sam nazaj zagotavlja idealnejše pretoke po notranjih organih in za gibanje življenjske pra-sile. Takrat, ko se bo znotraj v nas spet pretakalo dovolj kisikov, se bo v nas šele lahko stabiliziral notranji mir. Življenje samo ni le enosmerni tok, temveč se poseduje tudi spiralaste oblike. Vdih sam postaja pretehničnih narav in prekratkega dometa. Dihanje se znotraj nas samih zmore še razpirati in takrat na pomenih pridobiva UDIH. Ta zmore steči izpod popkov (popolnejši udih), da se človek potem v telesu ne počuti več ujetega v zankah. Moji metodi temeljita na predpostavkah taoistov, da so čustva ter misli ločeni od samega Duha. Joga tega ne prepoznava popolnoma. Ona nas le centrira, kar je bilo potrebno ljudem proti koncu 20. stoletja. Zdaj ko se koraka že po 21. stoletju, ki s ta starimi nima prav nič več skupnega, smo po preživetih 2000 letih že krepko na poti Ere vodnarjeve in pričenjamo živeti po poti srca. Zato se zdaj nujno rabi več zaznav ter hkrati širše pretočnosti, ki nam jih bo v prvi vrsti dajalo delo na sebi skozi dihanje v vadbi »vVajiVaj« in kultiviranje  nazaj na pra-UDIH Zemlje same. 

Sem Brigita Jevnikar, ki v Ljubljani in na Gorenjski že nekaj let vodim skupinske vadbe dihanja. Danes obstaja ogromno različnih tehnik dihanja, ki pa niso vse prav za vse. Predstavljam vam dve vadbi dihanja iz ,,vVajiVaj«, subtilnejših pa urejenejših oblik zavestno vezanih udihov. Ponudita nam, da bo sredi srednjih let vsak lahko sam sebe osvobajal iz preplitkega dihanja, saj je dihanje tako postalo zaradi ne pokončne drže telesa in postanih ujetosti sredi čustvenih razvad, ki se širijo od znotraj med družinami. Premalo kdaj se zavedamo, da je dihanje zelo pomembno in da danes res ni vseeno, kako se znotraj po nas zmore dihati. Vadbi pod skupnim imenom “vVajiVaj” in sistem Dihaš.si so odkrivanja in postajajo tudi moje avtorsko delo. Tako se nam bo dolgoročno lahko dalo ohranjati več svežine ter bomo obstajati lahkotnejši, spontanejši in osvobojen iz ta starih zaprek.

Vadbi »vVajiVaj« sta dve, a obe atraktivni in preprosti vadbi, kjer si lahko čez polaganje rok in zavestno vezano dihanje sami sebi priskrbimo optimalnejše pretoke pri kisiku, ker bi si sami sebi hkrati odpravili našim očem nevidne anomalije in sprostili kontrole iz umu, da se v nas hkrati do urejajo pretočnosti pri gibanjih življenjske pra-sile in da obstajamo še dobro zbrani. Kot v baletu se prek dlani, zgibov in udihov nas samih lahko da dosegati nazaj dovolj notranje umiritve in fokusov, da se v lastnih tempih varno zrušijo ponotranjene blokade. Takrat se v nas šele lahko nazaj odpirajo ter razpirajo poti pri kisikih. Kisiki takrat hkrati pridobijo priložnosti, da spet v zadostni meri prehajajo nazaj v pomišljanja. Taki notranji in sistemski treningi nam zagotovijo boljše gibčnosti (tudi mentalne), dodajo več notranje mirnosti in ohranjajo zadovoljstvo, ker se nam vsi kisiki ne bodo porabili več le kot pogonsko gorivo, temveč se prihranijo in postajajo še super hrana za v male možgane. Takih rezultatov (razrušitve blokad nam samim) ne doživimo pri predavanjih in branju priročnikov, pa tudi pri samih športnih vadbah ne. Vadbi sta primerni tako kot preventivni kakor tudi kurativa prav za vse nas, še posebej pa za naš vodstveni kader, saj bo naša usoda na kolektivnejših ravneh vedno soodvisna ravno po njih samih. Sta antistresnih in pomirjevalnih narav, ki dodajata naboje pomlajevalnih efektov kadar se jih redno vadi daljše obdobje.

Sama ne obljubljam le pomoči, temveč podpore k stabilnosti in ozemljitve na primarnih ravneh, da bi se lahko vsak sam osvobajal iz svojih ta starih anomalij. Ko smo v Kranju ter Ljubljani začeli z rednimi skupinskimi vadbami dihanja iz »vVajiVaj«, sta obe moji vadbi pridobivali zaokroženi obliki ter sta že marsikomu spremenili tok njegovega življenja na pozitivnejše smeri (čisto spodaj beri še Vtisi iz vadbe)

Komu se priporoča dihati vadbi »vVajiVaj«? Se osredotočam na kakšne specifične skupine?

Postanimo pozornejši!?? Krize iz srednjih let ali pandemije v nas zapuščajo imunske sisteme neodzivne, tempe prehitre, telesa sama pa pričenjajo pešati. Pogreša se fokuse, udiha kot ga imajo mlajši otroci sami kar ni več in telo nam peša pa notranjih zadovoljstev več ni. Vsi ti preživeti stresi in pretresi po nas samih zapuščajo nevidne poškodbe znotraj teles (anomalije), ki jih sploh ni videti, dokler ni prepozno (bolezni). Ker se nam izgublja fokuse, nam vse to kasneje v življenjih dela obilo preganjavic tudi zanamcem. Zato poleg tega, da imamo dovolj kisikovih delčkov po krvi, nujno potrebujemo od znotraj pomiriti si nazaj svoj Um, osvežiti si Občutek sam (smo ena veja pra-sesalcev) tako, da hkrati še obstajamo prizemljeni in zvesti samemu sebi. Takrat uspemo zagotavljati si najkvalitetnejše poti, da bomo uspešno, samo iz misli in po poti srca zaživeli tudi po poti občutkov samih (zasnova življenja Er vodnarjev). Za vse te reči so zdajšnje meditacije in sama čuječnost odločno premalo. Manjka teh zasnov, sploh pa prostega pretok po poti kisikov. Vse to nam ponudita vadbi iz »vVajiVaj«.specifične skupine? 

Ali je ta metoda pomagala meni sami? 

Seveda 🙂 🙂 nimam več strahu in v telesu imam na razpolago hkrati več kot dovolj kisikov, pa sem zato brez dodatnih substanc pri 60-ih vitalnejša, nasmejana, pozitivna, vedrega duha, mladostnejša, tudi avtohtona in za vedno brezpogojna. Zdravil, poživil in prehranskih dopolnil ne koristim, pa čeprav mi v življenju ni bilo vedno v rožice odeto. Sledim naravi, ki bo zame vedno modra učiteljica. Narava sama nas preko src rada tudi nagovori, kadar nismo več v diru in namesto sam iz uma hkrati že živimo tudi po poti src in smo suverenejši znotraj samih občutij. Je pa res, da če sama sebe ne bi znala umiriti, se slišati in naravnavati nazaj na udih sam, mi narava svojega bogatega znanja ne bi znala podeliti, ker to prihaja od znotraj navzven in nikakor od zgoraj … kakor meni večina. Zato sem na eni točki v letu 2012 zavestno med ljudmi (njim v koristi) tudi začela vaditi avtorske skupinske vadbe in širiti idejo, da si preko udihov lahko sami sebi pomagamo nazaj do razumevanj same narave in hkrati dosegamo več notranjega miru, zadovoljstva, kvalitetnejšega imunskega sistema in boljšega počutja. Skratka visoko stopnjo samozavedanja, kar nam potem v drugi polovici življenja ohrani krepkejše zdravje in lastne suverenosti na daljše roke. 

Telo je vpeto med zamisli, čustva in dušo, dihanje pa je ogrodje. Kaj dejansko v okviru svojega poslanstva lahko predajam vsem ljudem: 

Vsem nam iz srce polagam vedenja, da si do več dobrega počutja in zdravja zna pomagati naše telo samo, če mu mi to dovoljujemo.  Zato pri sebi potrebujemo najprej verjeti mu in se sinhrono odklapljati iz ta starih zamisli ter hkrati poskrbeti tudi za proste poti pri kisikih. Da se lažje da ohranjati družinske mire in se ognemo živih vojn ter v zdravstvu čakalnih vrst (v svoj prid) bo za vsakega posameznika najvarneje in tudi najceneje, če 

  • se navadi vsak sam sebe poslušati,
  • se ob pravem času sam sebe osvobaja trenutnih ujetosti in
  • se vsak nauči čez »vVajiVaj« po svoji notranjosti sproti sinhrono sproščati se (najvitalnejši notranji organi) 

Pomoč ljudem bo ključnejših pomenov, še posebej v času pandemij, saj so časi prepolni strahov. Kje se lahko da sodelovati na vadbah: 

Po ZOOM-ih poteka skupinska enourna večerna antistresna vadba vsak torek med 20.30 in 21.30 rezervirana za samo naš ženski svet. Namenjena je vsem našim ženam, mamam in seveda tudi babicam za razbremenitev, sprostitev in pa pomiritev znotraj v umu  

 V ŽIVO moji vadbi potekata po najavi (glej fb objave), namenjeni sta za vse, da bo lahko vsak sam sebe spet čuti (sicer obstajamo kot eni sami robotkoti, vsi skupaj pa nemogoča združba) 

DELAVNICE ZA ČLANE RAZNIH DRUŠTEV IN ZAPOSLENE PO PODJETJIH se proti plačilu izvajajo, da osveščamo skupine, kako pomembno je za posameznike in tudi družbo, da se zna vsak sam nazaj urediti in da si po potrebi čez dihanje samo lahko kar sam priskrbi nazaj svoje boljše počutje, kar pomeni manj bolniškega staleža in krajše čakalne vrste v zdravstvu-  

Enkrat mesečno sta po navadi na sporedu brezplačni uvodni vadbi po zoom-ih pri programih Ljudske Univerze Kranj in Ljubljana. Termine se najde na DihamDihaš.si | Facebook. 

Lep pozdrav in vidimo se kdaj … 

po Brigiti Jevnikar, Društvo Valantis Kranj

Preberite še mnenja zadovoljnih udeleženk in udeležencev:

– vaditelj Chi-gong-a: pri tem se da pomiriti si notranje zveri

– g. Milko, inžinjer strojništva: odlična kombinacija dihanja, gibanja skupaj z polaganjem rok, ki pomaga umiriti in sprostiti tako um kot tudi telo

– ga.Saša, pisarniška delavka: močan stres in mobing, ki sem ga dobivala od svojega šefa se je pomiril prej kot v mesecu dni, z šefom sta potem prijateljsko sodelovala

– ga. Nataša, delavka v računovodstvu: Priporočam čisto vsem, starejšim in mlajšim. Po koncu vaje sem se počutila… spet živa in polna energije.

– ga. Elena novinarka, ki je imela nosečniške težave: zagotovo so vadbe dihanj prispevale pomemben košček v mozaiku izboljšanja počutja, večje sproščenosti ter globlje povezanosti z otročkom pod srcem

– ga. Marijana, lastnica trgovine: obiskovala sem psihoterapije, a nisem našla svojih moči, dokler nisem začela pri Brigiti redno dihanje. Zdaj spet znam postavljati meje in psička, ki je bila vedno močno znervirana zdaj spet mirno spi

– ga. Tavčer, upokojenka: pred pričetkom sem si izmerila z oksimetrom kisik v krvi SPO2, ki je bil 94, po prvi polovici vadb je višina kisikov 98

– ga. Hafner, vodja projekta Pet korakov: pod vašim vodstvom, se sprostila in uživala in sem nad vašim spontanim, preprostim in učinkovitim vodstvom navdušena. 

– ga. Anita, upokojena računovodkinja: jemljem tudi Bachove cvetne esence sem že tisti dan opazila, da ker so organi dobro predihani tudi esence bolj subtilno, morda tudi globlje delujejo po naših energetskih centrih

– fant z močnimi pritiski v glavi: pritisk je popolnoma izgini in se ni več vrnil. Imel sem ga že več kot leto dni in mi ga do zdaj ni znal nihče sprostiti

– ga. Marija, upokojenka: Dihalne vaje z ga. Brigita mi opazno dvigujejo bistrost glave in energijo zadovoljstva v vseh delih telesa.

In preden končamo, razmislite malo, komu od vaših znancev, bi moje delo lahko  prispevalo do več dobrega počutja in ta prispevek delite še naprej. Hvala vam  🙂

 

ž

Vadbi dihanja »vVajiVaj« in skupine Dihaš.si od Brigite Jevnikar

Spread the love