Vadbi »v VAJI vaj« in skupine Dihaš.si od Brigite Jevnikar

Vadbi »v VAJI vaj« in skupine Dihaš.si od Brigite Jevnikar

V Kranju in Ljubljani ljudje že prepoznavajo Brigito Jevnikar kot strokovnjakinjo, ki z ljudmi vadi svoje metode dihanj.  Kaj dejansko metode so in od kod sploh prihajajo?

Sem Brigita Jevnikar, ki v Ljubljani in na Gorenjski že nekaj let vodim skupinske vadbe dihanj. Premalokdaj se zavedamo, da je dihanje zelo pomembno, in da danes res ni vseeno, kako se znotraj nas znore dihati. Vadbi pod skupnim imenom “v VAJI vaj” in sistem Dihaš.si so odkrivanja in postajajo tudi moje avtorsko delo. Danes obstaja ogromno različnih tehnik dihanj, ki pa niso vse prav za vse. Predstavljam vam dve vadbi dihanj ,,v VAJI vaj«, urejenejših in subtilnejših oblik zavestno vezanih dihov. Ponudita nam, da bo sredi srednjih let lahko vsak sam osvobajal sebe iz preplitkega dihanja, saj je dihanje tako postalo zaradi postanih čustvenih razvad, ki se širijo od znotraj pri družin. Tako se da dolgoročno ohranjati več svežin, obstajati lahkotnejši, spontanejši, ter osvobojen starih zaprek.

Kadar smo že prežeti z življenjskimi prestresi (čustven svet), bi bilo za vse najbolje in predvsem ceneje, da se najprej kar vsak sam osvobaja teh pregreh. Da si sam nazaj priskrbi idealnejše pretoke po notranjih organih in pri gibanju življenske pra-sile. Takrat se bo znotraj nas spet pretakalo dovolj kisikov, ki so zelo pomembni, da se v nas stabilizira notranji mir. Življenje ni le enosmerni tokovi, temveč poseduje tudi spiralaste oblike. Vdih sam je pretehničnih narav in prekratkih dometov. Dihanje se po nas zmore tudi še razpirati in takrat na pomenih dobiva UDIH. Ta zmore steči izpod popkov (polnejši udih), da se človek v telesu ne počuti več ujetega. Moji metodi temeljita na predpostavkah taoistov, da so čustva ter misli ločeni od samega Duha. Joga tega ne prepoznava popolnoma. Ona nas le centrira, kar je bilo potrebno ljudem proti koncu 20. stoletja. Zdaj se pa koraka že po 21. stoletju, ki pa s ta starimi nima prav nič več skupnega, ker smo po preživetih 2000 letih, že na poti Ere vodnarje in pričenjamo živeti iz src.  Zato se zdaj nujno rabi več zasnov in zaznav ter hkrati širše pretočnosti, ki nam jih bo v prvi vrsti dodajalo prav vezanje na UDIH sam. 

Komu se priporoča dihati vadbi »v VAJI vaj«? Se osredotočam na kakšne specifične skupine?

Postanimo pozornejši!?? Krize iz srednjih let ali pandemije v nas zapuščajo imunske sisteme neodzivne, tempe prehitre in telo pričenja pešati. Pogrešamo fokuse, udiha (kot pri samih otrocih) opeša in notranjih zadovoljstev več ni. Vsi ti preživeti stresi in pretresi, v nas samih zapuščajo nevidne poškodbe (anomalije), ki jih sploh ni videti, dokler ni prepozno (bolezni). Ker se nam izgublja fokuse, nam vse to kasneje v življenjih dela obilo preganjavic, tudi zanamcem. Zato poleg tega, da imamo dovolj kisikovih delčkov pri krvi, nujno potrebujemo od znotraj pomiriti si svoj Um, si nazaj svežiti Občutek sam (smo ena veja sesalcev) in hkrati ostajati zvesti sami sebi. Takrat si uspemo zagotavljati najkvalitetnejše poti, da bomo uspešno, samo iz misli in po poti srca, začeli živeti na poti občutkov naših (zasnova življenja Er vodnarjev). Za vse te reči so zdajšnje meditacije in sama čuječnost odločno premalo. Manjka teh zasnov, sploh pa prost pretok pri kisikih. Vse to nudita vadbi »v VAJI vaj«.

Vadbi »v VAJI vaj« sta dve atraktivni in preprosti vadbi, kjer si lahko čez polaganje rok in zavestno vezano dihanje, sami sebi priskrbimo optimalnešje pretoke kisika, ker smo si sami sebi odpravljali našim očem nevidne anomalije. Hkrati se sprosti kontrola v umu in se nam dourejajo pretočnosti pri gibanjih življenjske pra-sile in ostajamo zbrani. Kot pri baletu, se prek dlani, zgibov in udihov po nas da dosegati nazaj dovolj notranje umiritve in fokusov, da se nam v lastnih tempih varno porušijo ponotranjene blokade. Takrat se šele lahko nazaj odpira ter razpira pot kisikom. Ti hkrati pridobijo priložnosti, da spet v zadostni meri prehajajo nazaj do pomišljanja. Ti notranji in sistemski treningi zagotavljajo boljše gibčnosti (tudi mentalne), dodajo več notranih mirnosti in ohranjajo zadovoljstvo, ker se potem vsi kisiki ne porabijo več le kot pogonsko gorivo, temveč se ohranjajo in postajajo še super hrana za možgane. Takih rezultatov (razrušitve blokad znotraj nas samih) ne doživimo pri predavanjih in branju priročnikov, pa tudi pri samih športnih vadbah ne. Vadbi sta primerni tako kot preventivni, kakor tudi kurativa prav za vse nas, še posebej pa za naš vodstveni kader, saj bo naša usoda na kolektivnejših ravneh vedno soodvisna ravno po njih samih. Vadbi sta antistresnih in sta pomirjevalnih narav, ki dodajeta naboje pomlajevalnih efektov 😊, če se jih vadi daljše obdobje.

Sama ne obljubljam le pomoči, temveč podporo, stabilnosti in ozemljitve na primarnih ravneh, da se bo lahko vsak sam osvobajal iz svojih starih anomalij. Ko smo v Kranju ter Ljubljani začeli z rednimi skupinskimi vadbami »v VAJI vaj«, sta obe moji vadbi pridobivali zaokroženi obliki, ter sta že marsikomu spremenili tok njegovega življenja v pozitivnejše smeri (čisto spodaj preberi še Vtis iz vadbe).

Ali je ta metoda pomagala meni sami?

Seveda 😊 nisem imela več strahov in po telesu sem imela na razpolago hkrati več kot dovolj kisikov. Zato sem pri 60-ih vitalnejša, nasmejana, pozitivna, vedrega duha, mladostnejša, tudi avtohtona in za vedno brezpogojna. Zdravil, poživil in prehranskih dopolnil ne koristim, pa čeprav mi v življenju ni bilo vedno v rožice odeto. Sledim naravi, ki bo zame vedno modra učiteljica. Narava nas preko src rada tudi nagovori, kadar sami nismo več v diru in namesto sam iz uma, hkrati že živimo tudi po poti srca in pri svojih občutkih. Je pa res, da če sama sebe ne bi znala umiriti, se slišati in naravnavati nazaj na udih, mi narava svojega bogatega znanja ne bi znala podeliti, ker to prihaja od znotraj navzven in nikakor od zgoraj … kakor meni večina. Tako sem na eni točki zavestno med ljudmi (njim v koristi) tudi začela učiti avtorske vadbe in širiti idejo, da si po udihih lahko sami sebi pomagamo nazaj do razumevanj same narave in hkrati dosegamo več notranjega mira, zadovoljstva, kvalitetnejšega imunskega sistema in boljšega počutja… kar nam potem ohranja v drugi polovici življenja krepkejše zdravje na dolgi rok.

Vabljeni ste, da prakticirate v tišini sami ali pa se pridružite skupinam, kjer se v tišini in mimo besed že vadi, da vsak posameznik brez predznanja dela sam na sebi, pri sebi in za sebe samo! Potrebujemo le nekaj fokusa, samo-kultiviranje, poznavanje teh vadb ter vztrajanje pri vadbah in se bo tudi znotraj po nas samih dorazvijala najpopularnejša roža Rože življenja. 

Pomoč ljudem bo ključnejših pomenov, še posebej v času pandemij, saj so časi prepolni strahov. Kje se lahko da sodelovati na vadbah:

  •   PO ZOOM-ih poteka skupinska enourna večerna antistresna vadba vsak torek med 20.30 in 21.30 rezervirana za samo ženski svet. Namenjena je ženam, mamam in seveda tudi babicam za razbremenitev, sprostitev, pomiritev znotraj v umu 
  •   V ŽIVO moji vadbi potekata po najavi (glej fb objave), namenjeni sta za vse, da vsak sam sebe spet čuti (sicer obstajamo kot eni sami robotkoti, vsi skupaj pa nemogoča združba)
  •  DELAVNICE ZA ČLANE RAZNIH DRUŠTEV IN ZAPOSLENE PO PODJETJIH se proti plačilu izvajajo, da osveščamo skupine, kako pomembno je za posameznike in tudi družbo, da se znamo kar sami nazaj razdihati in si po potrebi, čez dihanje samo, znamo že kar sami priskrbeti nazaj za svoje boljše počutje. 

Enkrat mesečno sta na sporedu brezplačni uvodni večerni vadbi po zoom-ih na programih Ljudske univerze Ceneta Štuparja v Ljubljani. Termine se najde na  DihamDihaš.si | Facebook.

Telo je vpeto med zamisli, čustva in dušo, dihanje pa je orodje. Kaj dejansko v okviru svojega poslanstva lahko predajam vsem ljudem:

Vsem nam iz srce polagam vedenja, da si do boljšega počutja in zdravja zna pomagati telo samo, le če ga hočemo mi slišati, kajti telo nas ne zapelje, saj ni tržno uravnalno, tako kot so ponavadi misli same. Zato pri sebi potrebujemo najprej zaupati mu, mu verjeti, se sinhrono odklapljati iz ta starih zamisli in sproti skrbeti še za 😊) proste poti pri kisikih. Najboljše in pa najceneje za vse pa je, če znamo vsi sami sebe slišati, se ob pravem času sami osvobajati trenutnih ujetosti in se v globini čez »v VAJI vaj« sami sebe že kar sproti sinhrono sproščati (najvitalnejši notranji organi), da se lahko ognemo živčnih vojn in čakalnih vrst v zdravstvu. 

Lep pozdrav in vidimo se kdaj …

po Brigiti Jevnikar, Društvo Valantis Kranj

Preberite še mnenja zadovoljnih udeleženk in udeležencev:

– vaditelj Chi-gong-a: pri tem se da pomiriti si notranje zveri

– g. Milko, inžinjer strojništva: odlična kombinacija dihanja, gibanja skupaj z polaganjem rok, ki pomaga umiriti in sprostiti tako um kot tudi telo

– ga.Saša, pisarniška delavka: močan stres in mobing, ki sem ga dobivala od svojega šefa se je pomiril prej kot v mesecu dni, z šefom sta potem prijateljsko sodelovala

– ga. Nataša, delavka v računovodstvu: Priporočam čisto vsem, starejšim in mlajšim. Po koncu vaje sem se počutila… spet živa in polna energije.

– ga. Elena novinarka, ki je imela nosečniške težave: zagotovo so vadbe dihanj prispevale pomemben košček v mozaiku izboljšanja počutja, večje sproščenosti ter globlje povezanosti z otročkom pod srcem

– ga. Marijana, lastnica trgovine: obiskovala sem psihoterapije, a nisem našla svojih moči, dokler nisem začela pri Brigiti redno dihanje. Zdaj spet znam postavljati meje in psička, ki je bila vedno močno znervirana zdaj spet mirno spi

– ga. Tavčer, upokojenka: pred pričetkom sem si izmerila z oksimetrom kisik v krvi SPO2, ki je bil 94, po prvi polovici vadb je višina kisikov 98

– ga. Hafner, vodja projekta Pet korakov: pod vašim vodstvom, se sprostila in uživala in sem nad vašim spontanim, preprostim in učinkovitim vodstvom navdušena. 

– ga. Anita, upokojena računovodkinja: jemljem tudi Bachove cvetne esence sem že tisti dan opazila, da ker so organi dobro predihani tudi esence bolj subtilno, morda tudi globlje delujejo po naših energetskih centrih

– fant z močnimi pritiski v glavi: pritisk je popolnoma izgini in se ni več vrnil. Imel sem ga že več kot leto dni in mi ga do zdaj ni znal nihče sprostiti

– ga. Marija, upokojenka: Dihalne vaje z ga. Brigita mi opazno dvigujejo bistrost glave in energijo zadovoljstva v vseh delih telesa.

In preden končamo, razmislite malo, komu od vaših znancev, bi moje delo lahko  prispevalo do več dobrega počutja in ta prispevek delite še naprej. Hvala vam  🙂

 

ž

Vadbi »v VAJI vaj« in skupine Dihaš.si od Brigite Jevnikar

Spread the love