Menu
“Zavedanje nam prinese izbiro, izbira pa nam prinese svobodo.” (Jan Chozen Bays)
Ste se kdaj vprašali, kako izberete hrano, kako jeste, zakaj jeste tako kot jeste, kako to, da v določenih obdobjih jeste več, v drugih manj, kako to, da telo hrepeni po sladkem ali slanem itd.?
Koristi čuječega prehranjevanja imajo pozitiven vpliv na zdravje in počutje:
1. Povezava s telesom: Čuječe prehranjevanje spodbuja globljo zavest o tem, kako se naše telo počuti pred, med in po obroku. To nam pomaga prepoznati naravne signale lakote in sitosti ter izboljšati odnose s hrano.
2. Izboljšanje užitka ob hrani: S čuječim prehranjevanjem se osredotočimo na različne okuse, teksture in vonje hrane. To povečuje zadovoljstvo ob jedi in nas uči, kako uživati v obrokih brez hitrega prenajedanja.
3. Zmanjšanje stresa in čustvenega prenajedanja: Tehnike čuječnosti nas naučijo, kako obvladovati čustva in stresne situacije, kar lahko prepreči čustveno prenajedanje.
4. Trajna sprememba življenjskega sloga: Čuječe prehranjevanje ni dieta, ampak trajna sprememba v našem odnosu do hrane.
Osnovni namen čuječega prehranjevanja je pot v notranjo modrost svojega telesa. Na tečaju se učimo prisluhniti odzivom svojega telesa. Soočamo se s svojimi prehranjevalnimi navadami, ki so plod vzgoje in okolja. S pomočjo radovednosti se iz kritika svojih razvad spremenimo v raziskovalca svojih potreb in prilagodimo svoj način prehranjevanja naravni poti. Tečaj je izkustven. Z izkušnjo se učimo od znotraj navzven. Medtem ko različne diete in nasveti o prehranjevanju učijo ‘od zunaj’, sta osebna izkušnja (od znotraj) in vadba osnova spremembe in osebne rasti.
Tečaj se bo začel 22. aprila 2025 ob 18.00 uri. Traja šest tednov, srečanja so enkrat tedensko.
Cena tečaja: 260 EUR.
Število mest je omejeno. Za več informacij ali predhodno prijavo pišite na steza.mlinar@gmail.com ali pokličite 031 715 359.
Informacije o tečaju in prijavi lahko najdete tudi na spletni strani: www.steza-mlinar.si