Holistični coaching za popolno ravnovesje

29.09.2023 - 31.12.2023

Ste si kdaj želeli preizkusiti coaching, pa niste našli pravega strokovnjaka, ki bi celostno zajel vaše življenje, vse navade in razvade?

Vas zanima, kako lahko s preprostimi naravnimi metodami v življenju pritisnete na »pavzo« in se posvetite sebi v teh zahtevnih časih?

Morda menite, da ste že vse slišali, še vedno pa vam manjka volja, da to uresničite in se srečate s svojimi potenciali?

Ali vsak dan doživljate stres, ker vam zmanjkuje časa?

Se bližate izgorelosti?

Potem ste začeli brati nekaj, kar je za vas in kar vam lahko preoblikuje življenje,
da boste z več energije premagovali vsakodnevne izzive.

Zakaj holistični coaching?

Naše telo in duh sta povezana. Če se počutimo telesno šibke, brez moči, imamo bolečine – vse to lahko vpliva na naše čustveno ravnovesje in mentalne sposobnosti.

Če smo pod stresom, smo psihično izčrpani ali imamo pogosta čustvena nihanja, to vpliva na naše fizično počutje in zdravje.

Naši strokovnjaki za celosten (holističen) življenjski slog vam svetujejo, kako uravnotežiti svoje življenje, da boste okrepili svojo energijo, telesni in umski balans in posledično izboljšali odnos do samega sebe, s tem pa tudi kvaliteto in pomen odnosov z drugimi ljudmi.

Holistični coaching temelji na smernicah ajurvede, ki je sicer najstarejši znanstveni medicinski sistem na svetu. Zaradi izredno širokega vpogleda v človeško naravo in izjemne globine razumevanja povezave človeka z okoljem in stvarstvom pa lahko nauke ajurvede zelo praktično uporabimo za dvig kvalitete življenja in zmanjševanje dejavnikov stresa.

V današnjem storilno naravnanem svetu, ki nas sili h konstantnemu dokazovanju svojih sposobnosti in celo k njihovemu preseganju, je težko doseči osebno trajnost. Način življenja, ki sledi smernicam ajurvede, pa je uravnovešen in podporen tako našemu psihofizičnemu zdravju kot našim odnosom.

Trije stebri življenja in ravnovesja

Dnevna rutina je osnova za celosten življenjski slog. Ljudje smo bolj povezani z naravo, kot si mislimo, naši storilno naravnani delovniki pa nam otežujejo sledenje naravnim ciklom.

Z osebnim coachingom vam v Swasthyi pomagamo, da najprej razumete pomen trdne dnevne rutine, skladne z naravnimi dnevnimi ritmi.

V prvi fazi osebnega coachinga vam pomagamo, da si uredite in ohranjate primerno dnevno rutino.

Pomagamo vam opredeliti kdaj so za vas najbolj optimalni časi za telovadbo, obroke, spanje, učenje, delo, čas z družino itd.

V tej začetni fazi uredimo dnevno rutino na način, da pokrijemo 3 osnovne stebre življenjskega ravnovesja:

– spanec,

– prehrana in

– aktivnosti.

Premalo se zavedamo, kako močno vpliva na nas, če naši stebri niso postavljeni. Že samo neurejen urnik prehranjevanja nam lahko povzroča mnogo več težav, kot si lahko predstavljamo.

Kratek pogovor o treh stebrih življenja si lahko ogledate v temle posnetku.

Naredimo kratek miselni eksperiment: zamislite si mizico s tremi nogami. Na mizi si predstavljajte tisto, kar vam je najboj dragoceno in se bo uničilo, če pade na tla.

Sedaj pa pomislite: če se katerakoli izmed treh nogic poškoduje, zlomi, ali utrpi kakršno koli škodo, se bo porušilo ravnovesje mizice in vaša najbolj dragocena lastnina se bo razbila.

Verjemite nam, ko vam povemo: veliko lažje je mizico vzdrževati v dobrem stanju, kot pa plačevati za draga popravila.

Kaj vam prinese holistični coaching?

Z osebnim holističnim coachingom vam v Swasthyi pomagamo, da najprej razumete pomen ustrezne dnevne rutine, skladne z naravnimi dnevnimi ritmi in vam pomagamo, da si jo uredite (glede na vaše zmožnosti in urnike določimo optimalen čas za telovadbo, obroke, spanje, učenje, delo, čas z družino itd.).

Ob tem za povrstjo uredimo vse 3 stebre življenjskega ravnovesja – spanec, ritem prehranjevanja in vse vrste aktivnosti.

Prednost holističnega pristopa je v tem, da čeprav delamo po korakih in s fokusom na posamezne vidike življenja in vzorce obnašanja, hkrati krepimo vsa področja vašega življenja in gradimo ravnovesje na vseh nivojih!

Zakaj izbrati Swasthyin holistični coaching?

Pri nas ne gre le za pogovor o vašem življenju in želenih spremembah, ampak za konkretne napotke in vpeljavo preprostih naravnih metod in tehnik, ki so prilagojene vam in vam bodo lahko koristile celo življenje.

V ekipi imamo 2 specialista in 3 svetovalke, ki pokrivamo različna področja – glede na vaše potrebe vam dodelimo specialista in svetovalko, ki bosta najbolje poskrbela za vas.

Pri delu z vami uporabljamo različne tehnike in vedno prilagajamo metode, tako da vam ustvarimo vam povsem individualno izkušnjo in ukrojen pristop, ki vas v najkrajšem možnem času poveže z vašim bistvom in vas usmeri na pot, da postanete najboljša verzija samih sebe.

Ko vstopite v Holistični center Swasthya, vstopite v našo družino – tako tudi potem skrbimo za vas. Spremljamo vaš napredek, na voljo smo vam za vprašanja, pomagamo vam reševati izzive, ki jih srečate na svoji poti. Nudimo vam celostno storitev in celostno podporo.

 


Naš pristop je sistematičen, vsak korak na tej poti pa je povsem prilagojen vašim potrebam.

Najprej vedno poskrbimo za higieno spanca – ko hodimo spat ob pravi uri in damo telesu čas za počitek, čiščenje in regeneracijo, se začnemo zbujati spočiti, krepki, polni energije in že v štartu bolje pripravljeni na dan, ki nas čaka.

V nadaljevanju uredimo ritem prehranjevanja – mogoče se vam to zdi nenavadno, ampak enako pomembno kot kaj jemo, je kdaj in na kakšen način jemo. Najbolj zdrava in primerna hrana, zaužita ob nepravem času, v naglici, pod stresom, bo na telo in um delovala negativno.

Tretji steber, ki ustvarja balans pa so naše aktivnosti – tudi te izvajamo bolj učinkovito in z boljšimi rezultati, če smo pozorni na to, v katerem delu dneva jih izvajamo in na kakšen način se jih lotimo.

Ko govorimo o aktivnostih, vam s coachingom pomagamo, da v svojo dneno rutino na lakoten način vpeljete dobre prakse, ki vam v vsakem trenutku in situaciji lahko pomagajo, da zmanjšate nivo stresa.

Glede na vaše specifične potrebe vam predlagamo (in sestavimo) ustrezne meditacije, naučimo vas dihalne vaje, vam predlagamo ustrezno vadbo joge (ali druge vadbe) in vas povežemo s primernim (joga) učiteljem ali drugim trenerjem, predlagamo pa vam lahko tudi sprostitvene tretmaje in masaže, da še hitreje dosežete ravnovesje telesa, uma in duha.

Ko uravnovesimo tri osnovne podporne stebre našega življenjskega ravnovesja, začenjamo opažati, da se lažje spopadamo z vsemi življenjskimi situacijami, izzivi in stresom.

Tudi, če se vam to trenutno zdi nemogoče, lahko s postopnimi koraki uredite vse stebre, se fizično in psihološko okrepite in začnete stresne situacije in odnose pretvarjati v izzive, ki jih lahko sprejmete in premagujete.

Kaj izveste na pogovoru s strokovnjakom?

– katere tehnike za blaženje stresa so primerne za vas,

– katere dihalne vaje bodo spodbudile vašo moč in energijo,

– s katerimi tretmaji lahko vzpostavite ravnovesje telesa in duha,

– kakšna dnevna rutina je primerna za optimizacijo vašega počutja,

– kje so vaši naravni talenti in potenciali in kako jih lahko s pravilnimi pristopi še naprej razvijete,

– kje so vaše blokade in na kakšen način jih boste uspešno premostili.

Kaj obsega osebni coaching:

Prva seja vašega coachinga vsebuje:

– 60 minutni pogovor s specialistom za celostni življenjski slog,

– 2x 15minutni online pogovor s svetovalko, ki spremlja vaš napredek.

Skupna obravnava: 90 minut

Obravnava obsega tudi:

– pripravo vašega osebnega načrta,

– brezplačen dostop do plačljivih videovsebin, ki so v tem trenutku za vas aktualne (2x delavnica ali webinar, po priporočilu specialista).

Motiviramo vas za še več!

Po prvi seji coachinga vam pripada tudi:

– kupon za 10% popust pri nakupu druge seje svetovanja,

– kupon za 10% popust na masažni tretma po priporočilu specialista.

Več o dogoku: TUKAJ

 

  • Naziv organizatorja Holistični center Swasthya
  • Telefon: 030 294 066
Lightkeeper tečaj – Avalon