Sproščanje in meditacija z dihalnimi vajami
Srede od 18.00 do 19.30 Munay energijski center, Zadobrovška 88, Ljubljana-Zadobrova
Vadbo vodi:
Taja Vetrovec
Pričetek novega trimesečja – drugi teden septembra 2022
Cena za 3 mesece: 120 EUR
V kombinaciji z drugo vadbo, druga vadba polovičen znesek!
Prijaviš se: s prijavnico na tej strani, pišeš na info@munay.si ali pokličeš in pošlješ sms na 041 677 089.
Namen vadbe je:
– da se naučimo opazovati svoje telo in sprostiti mišično napetost
– da razvijamo zavedanje svojih misli in čustev
– da razvijemo sposobnost sproščanja telesnih in mentalnih napetosti
– da razvijemo zavedanje svojega diha in prepoznamo svoj naravni ritem
– da se naučimo z dihanjem usmerjati tok energije po telesu
– da z dihanjem ustvarjamo naravne pogoje za samozdravljenje
– da se bolje povežemo s sabo in prepoznamo svojo srčno vibracijo in svoj dušni zapis
– da se znamo umakniti v svoj notranji prostor in vzdrževati visoko vibracijo ne glede na okoliščine
– da krepimo sposobnost koncentracije in jasnosti misli
– da vzdržujemo stanje prisotnosti in čuječnosti in razvijamo intuicijo
– da vzpostavimo vez s svojim Višjim jazom in pridobimo zaupanje v naravni red, ki ga soustvarjamo.
Za vadbo potrebuješ: udobno in ohlapno oblačilo iz naravnih materialov, podlogo za vadbo, odejo za sproščanje, blazino za sproščanje in meditacijo, toplo rezervno oblačilo, steklenko z vodo.
Drugi pomembni napotki za vadbo:
– na vadbo prideš s praznim želodcem, vsaj dve uri prej ne ješ
– vadba poteka v tišini in s čimmanj nepotrebnega gibanja
– med vadbo se osredotočiš nase na svoje telo in občutke
– ne opauješ drugih in se ne primerjaš z nimi
– delaš v svojem lastnem ritmu in v skladu s svojo alstno zmogljivostjo
– kadar česa ne zmoreš ali tisti dan ne želiš izvajati, se dokler drugi ne zaključijo z vajo mirno sproščaš ali poslušaš miže inštruktorja in delaš vajo mentalno
In Munay!