Za ustvarjalni pogon – skupinsko

Za ustvarjalni pogon – joga proti stresu za aktivne

Ponedeljki od 18.00 do 19.45 Munay center, Zadobrovška cesta 88, Ljubljana Polje Zadobrova

Vadbo vodi: Taja Vetrovec, inštruktorica joge (JVVŽ) s poznavanjem posebnih programov Joge za hrbtenico in sklepe, Joge za hipertenzijo, Joge proti stresu ter Joge diha in zvoka.

Pričetek naslednjega trimesečja – PONEDELJEK, 6. marec 2023 ob 18.00

PRIJAVE DO KONCA FEBRUARJA!

V PONEDELJEK, 27. februarja ob 18.00 – uvodno srečanje BREZ VSTOPNINE!

Komu je vadba namenjena:

Program je namenjen predvsem aktivnim ljudem, vpetim v raznovrstne obveznosti, kamor sodi poleg delovnih obveznosti tudi skrb za druge (otroke, ostarele starše, živali). Z utrjevanjem fizične in mentalne čvrstosti smo sami sebi lahko dobra opora in podpora, tako pa lahko dobro služimo tudi tistim okoli nas, ki nas potrebujejo. S spoznavanjem sebe, telesa, čustev in misli se naučimo prepoznati tudi svoje meje in jih upoštevati. Prvi princip joge je princip nenasilalja in ustvarjanje miru. Prvi korak je dostop do miru v lastnem srcu.

Program vadbe:

Vadba poteka po programu Sistema Joga v vsakdanjem življenju avtorja Paramhans Swami Maheshwarananda in obsega izbor vaj iz programa joge proti stresu, joge za hrbtenico in joge za zaščito in pomoč pri srčno- žilnih bolezni, saj so tudi te; ki so vse bolj pogoste tudi pri mladih ljudeh; posledica vseh vrst stresov sodobnega življenja. Z učenjem obvladovanja telesa in uma lahko uravnavamo psihofizično počutje in odzive na okoljske motnje in ustvarjamo pogoje za mirno in zadovoljno življenje, ne glede na to s kakšnimi izzivi življenja se srečujemo.

Namen vadbe je:

– da se naučimo sprostiti telo in um,
– da se naučimo zavestno opazovati svoje telo, dihanje in misli
– da se naučimo pravilnega dihanja
– da spoznamo, da sami izbiramo svoje misli
– da z telesnimi položaji ustvarjamo notranji prostor za
pretok energije po telesu
– da krepimo mišično maso in njihovo prožnost
– da si znamo ustvariti svoj mir
– da znamo prisluhniti svojemu srcu
– da vzdržujemo mentalno prožnost in jasnost misli
– da se naučimo ustvarjati prazne prostore med mislimi za mir tišino in počitek
– da lažje kljubujemo nezdravim okoljskim vplivom sodobne družbe
– da prepoznamo svoj zemeljski namen in ga radostno živimo.

In Munay!

Več o dogokdu: TUKAJ