Ja, saj vem. Najbrž si pomislila: »To pa ja vsak ve.«. Pa je res?
V mislih imam tisto pravo hrano, ki tvojemu telesu da hranila, ki jih rabi, da lahko normalno fukcionira. Da se dobro počutiš, da imaš veliko energije, da nimaš megle v glavi…
Ker hrana je za nas gorivo. S hrano v telo dobimo hranila, ki nam dajejo energijo in so potrebna da naše telo deluje tako kot je treba.
Pa poglejva z drugega zornega kota.
A veš kaj se zgodi, če v avto natočiš napačno gorivo – v dizla natankaš bencin?
Servis ti ne uide, zato smo na to vsi zelo pozorni. Če ne opaziš takoj, se lahko celo pelješ z avtovleko.
Pa veš, da se podobno dogaja v tvojem telesu, če ne skrbiš za pravilno prehrano?
Če ješ napačno hrano, je zate skoraj tako, kot če v dizla natankaš bencin. Z eno pomembno razliko – tvoj motor (beri telo) ne zariba takoj, ampak počasi izgublja optimalno moč in energijo.
Večinoma radi spregledamo vse opozorilne znake (pomanjkanje energije, utrujenost, megla v glavi…), ki nam jih telo pošilja, da gorivo, ki ga dajemo vase, ni pravo za nas. Dokler niso ti znaki res že zelo glasni in se mogoče že oblikujejo v kako hujšo težavo, ki je ne moremo več ignorirati.
Zdaj te najbrž že res zanima kaj potem je zdrava hrana.
Zdrava hrana je tista, ki jo pripravimo in osnovnih živil, ki jih najdemo v naravi: zelenjava, sadje, meso, ribe, hladno stisnjene maščobe, polnozrnata žita, oreščki in semena … Vse to v čim bolj nepredelani obliki.
Na žalost je večina hrane, ki jo lahko kupimo v supermarketih, predelane in osiromašene. Zato je res pomembno, da poskrbiš, da je na jedilniku tudi čim več nepredelane hrane.
Za še bolj zdravo prehrano pa poskrbi tudi pravilna priprava, dodatki začimb, zavedanje kaj in kdaj je dobro jesti, kako hrana deluje na telo in še veliko zanimivega.
Vse to bomo raziskovale v tej naši rubriki in delček po delček boš vedno bolj vedela katere so izbire ki te podpirajo in katere ne.
Jaz se res veselim naših druženj. Če pa si zelo radovedna in te že takoj zanima več, se mi pridruži na mojem Facebook profilu – Irena Rakuša – Eirene, kjer objavljam veliko vsebin.