Začnimo z vprašanjem, kdo je Emil?
Emil je človek, ki je skozi težke življenjske izkušnje našel pot nazaj k sebi in zdaj zvesto sledi tej poti in s tem navdihuje še marsikoga. Več o meni si lahko preberete na moji spletni strani: www.emilledenko.si.
Kaj ljudje najbolj cenijo pri tebi?
Pogum in odločnost, v njihovih očeh sem kredibilen predvsem zato, ker živim to, kar govorim. Zato mi tudi zelo zaupajo.
Kako si prišel od nogometa do tu, kjer si sedaj?
Nogomet mi je veliko dal, marsikaj pa tudi vzel. Vsekakor je bil pomemben del moje poti. Na neki točki sem pred leti začutil, da nogomet ni več to, kar si želim in ubral sem popolnoma drugo pot. Danes raziskujem sebe skozi sebe preko zavestnega dihanja in ledenih kopeli + še nekaterih drugih tehnik. So pa to samo orodja, s pomočjo katerih se povezujem, opazujem, sprejemam in spuščam.
Beseda voda. Kaj ti pomeni?
Pretočnost. Prisotnost. Mehkoba. Je ena najboljših učiteljic, ki mi vedno znova zrcali, kje se nahajam v tem trenutku.
Pred leti si bil tudi sam med bolj »zmrzljivimi«. Kaj se je zgodilo?
Spremenil sem miselnost. Začel sem zaupati v naravne procese. Ko sem spremenil svoje misli, so se spremenila tudi čustva in telo se je začelo odzivati popolnoma drugače. Včasih me je mrzla voda neusmiljeno “grizla,” danes me nežno objame. Ko spremenimo odnos do sebe se tudi voda obnaša drugače do nas, oziroma ko sprejmemo sebe nas sprejme tudi voda.
Kdaj in kako se je začela tvoja ljubezen do mrzle vode?
Moj drugačen odnos do mrzle vode se je začel pred šestimi leti, ko sem iskal rešitve za že zelo napredovalo obliko artroze kolka. Mrzla voda mi je pri tem zelo pomagala in me naučila, kako lahko živim tudi s bolečino, ki pa se je v tem času precej zmanjšala.
Katera so največja napačna prepričanja, ki jih imajo ljudje o mrzli vodi?
Da mrzla voda povzroča revmo, vnetje mehurja, maternice, jajčnikov, da zaradi mrzle vode lahko dobiš pljučnico.
Tuširanje z mrzlo vodo te je vodilo do ledenih potopov. Je tako?
Res je. Ker sem raziskoval sam, brez mentorja, sem res začel postopoma in se šele po dveh mesecih rednega tuširanja z mrzlo vodo prvič odpravil v ledeno reko. Če imaš nekoga, ki te zna pravilno voditi skozi proces greš lahko takoj v ledeno reko.
Se še spomniš svojega prvega ledenega potopa?
Spomnim. Bilo me je zelo strah in prosil sem prijateljico, če gre z mano in me spremlja z obale. Tako, za vsak slučaj. Če ne drugega, je bil vsaj občutek boljši, počutil sem se bolj varno.
Kaj se je spremenilo od takrat pa do danes?
Ogromno. Razen tega, da se je moje stanje z artrozo izboljšalo sem zelo okrepil imunski sistem, regeneracija po športnih naporih se je pospešila, postal sem veliko bolj jasen, odločen in samozavesten, moja samopodoba pa je boljša kot kadarkoli prej.
Ledeni potop. Za kakšno metodo pravzaprav gre?
Ta metoda je stara že tisočletja, Wim Hof pa jo je nekako približal tudi nam zahodnjakom. Gre za kombinacijo zavestnega dihanja in ledenih kopeli.
Nam lahko malo bolj opišeš, kako to izgleda v praksi?
Pri meni priprava traja kar nekaj časa. Najprej ljudem v teoriji razložim kaj in kako, potem sledi učenje različnih dihalnih tehnik, sproščanje z zvočno kopeljo, še en set dihalnih vaj in na koncu kot pika na I še potop v ledeno reko.
Kaj človek doživlja med samim potopom?
Na začetku marsikaj. Prisotni so strahovi, odpori, bolečina, napadi panike, ko pa vse to uspemo “predihat” preidemo v stanje globokega miru in polne prisotnosti v trenutku.
Kakšni pa so občutki ob izstopu iz vode?
Izjemni, počutimo se kot na novo rojeni, res neverjeten občutek.
Če povzameva, kaj je bistvo ledenega potopa? In zakaj ga priporočaš ljudem?
Bistvo ledenega potopa je, da se naučimo ohranjati mir in kontrolirati svoje odzive tudi v stresnih situacijah. Da se naučimo biti prisotni v trenutku. Da se naučimo izstopit iz cone udobja, ker s tem lahko delamo neverjetne premike in spremembe. Zelo blagodejno pa vpliva tudi na naše zdravje in dobro počutje.
Ali je res, da so ledeni potopi v dežju najlepši? Zakaj?
Vsak potop ima svoj čar. V dežju so pa še posebej čarobni ker lahko v polni prisotnosti opazujemo, kako nas dežne kapljice nežno božajo po obrazu in kako se igrivo odbijajo od vodne gladine.
Torej ni važno vreme, važno je, da stopimo iz cone udobja?
Pomembna je izkušnja, vreme pa mnogi uporabljajo kot izgovor, da nekaj ne naredijo. Če ga sprejmemo, je izkušnja lepa v vsakem vremenu.
Vse več ljudi se odloča za ledeni potop. Zakaj misliš, da je tako?
Vedno več ljudi prepoznava, kako ledena voda blagodejno vpliva na njihovo zdravje in počutje. Le zakaj ne bi počeli tistega, kar nas podpira in nam pomaga, da postanemo boljša verzija sebe?
Kaj bi svetoval vsem tistim, ki se spogledujejo z ledenim potopom?
Da pridejo na mojo delavnico, vse ostalo pa prepustijo meni. Do zdaj sem skozi ta proces vodil preko 2000 udeležencev in niti enega ni, ki mu ne bi uspelo, www.emilledenko.si/izdelek/skupinske-delavnice.
Emil, čestitamo ti in želimo še veliko uspehov.
Hvala.
www.emilledenko.si, ledeni@emilledenko.si, 041 349 375, Emil Ledenko – Ledeni.
