Ko se začne hladiti in se dnevi občutno krajšajo, je čas za spremembo tudi pri prehrani.
Poleti, ko je vroče, vsem paše bolj hladna in surova hrana, jemo tudi kasneje zvečer, dalj časa smo pokonci…
Če želiš ohraniti visok nivo energije in lepo poskrbeti zase, je dobro da zdaj pri prehrani narediš nekaj prilagoditev. Zdaj je čas za bolj grelno hrano. Zdaj ni več čas, ko bi bilo dobro pretiravati s solatami in surovim sadjem, seveda vse to še vedno lahko ješ, dobro je samo, da poskrbiš za ravnotežje (dodaš na jedilnik kaj grelnega).
Super hrana, ki te podpre jeseni so juhe, še posebej mineralne kostne/mesne juhe (kokošja, goveja…). Če si vegetarijanka ali veganka, pa seveda zelenjavne (fino je dodati alge ali gobe). Za vse so zelo podporne tudi različne enolončnice in druge tople jedi na žlico.
Super začimba za jesen je ingver. Jesen je po TKM letni čas, ki mu vlada element kovine (organ pljuča in debelo črevo) in ingver je začimba, ki podpira ravno pljuča (element kovina). Zato si ingver le privošči, če ti seveda paše. Super sta tudi čebula in česen.
Fino je, da imaš zadnji obrok pred temo, oziroma vsaj 3 ure preden greš spat. Tako telesu omogočiš, da hrano prebavi še preden greš spat. V telesu se potem ponoči lahko odvijajo pomembni regenerativni in razstrupljevalni procesi, ki bodo poskrbeli da se boš boljše počutila in boš bolj zdrava.
Pomembno je tudi dovolj počitka. Priporočam ti, da greš spat najkasneje ob 22h. Tako boš poskrbela, da boš v urah, ko boš budna, veliko bolj učinkovita in boljše razpoložena. Prepričana sem, da je to tisto kar si želiš. Poskusi, tudi če se ti zdi, da nimaš časa – en teden hodi spat najkasneje ob 22h, oziroma tako, da boš spala najmanj 7-8 ur.