Katja Lapkovski: EFT svetovalka

Kdo je Katja?

Trenutno se vidim kot nekoga, ki si želi na svoj način prispevati k boljšemu svetu in to s tem, da ljudem pomagam premagati notranje ovire (neprijetna čustva in fizična nelagodja) in ponovno najti sebe, biti to kar so.
Že od nekdaj sem bila dobra »poslušalka«, vendar me je poslušanje brez možnosti pomagati, marsikdaj precej užalostilo. Zato me veseli, da sem pred 15-imi leti spoznala metodo EFT (tapkanje), s katero sem najprej pomagala sebi pri premagovanju takih in drugačnih izzivov (med drugim napadov panike in občutka tesnobe) in zdaj kot certificirana izvajalka pomagam drugim. To pomeni, da lahko nekomu, ki se počuti ujetega, nezadovoljnega, prestrašenega, tesnobnega, pomagam najti pot iz teh neprijetnih čustev, ki ga v življenju še kako omejujejo, do občutka moči, optimizma, samozavesti in zaupanja vase.

Kaj pravzaprav pomeni kratica EFT in kako se uporablja?

EFT je kratica za Emotional Freedom Techniques, kar pomeni tehnike čustvenega osvobajanja. Metodo je tako poimenoval njen ustanovitelj Gary Craig, ki je združil elemente tradicionalne kitajske medicine (poznavanje energijskega sistema človeka) s sodobno psihologijo. Metodo imenujemo tudi »tapkanje«, ker vključuje fizično tapkanje (s konicami prstov) po določenih akupresurnih točkah na obrazu in telesu. Uporablja se za lajšanje čustvenih in fizičnih nelagodij, zmanjševanje stresa in spodbujanje splošnega dobrega počutja.

Kako sem spoznala EFT? Kako mi je spremenil življenje?

Leta 2008 me je prijateljica povabila na predstavitev metode EFT. Priznam, da sem bila zelo skeptična, a me je vseeno zanimalo za kaj gre. V tistem času sem imela težave s tesnobo in glavoboli in ko je na predstavitvi občutek tesnobe v prsnem košu že po enem krogu tapkanja močno popustil, po drugem pa povsem izginil, sem bila navdušena. Takoj sem začela iskati in prebirati vse, kar sem našla o EFT-ju. Povsem me je prevzel. Danes je EFT del mojega življenja. 

S kakšnimi težavami se najpogosteje obračajo k meni?

K meni pridejo ljudje z različnimi težavami. Včasih je to neprijetno čustvo, ki se ga želijo osvoboditi – od občutka strahu (pred letenjem, nastopanjem, soočanjem z izzivi), do občutka ujetosti, tesnobe, izgube motivacije, ipd. Včasih pa imajo občutek, da se jim je v življenju »zataknilo« in da ne morejo oziroma ne znajo naprej. Skupaj poiščemo razlog, ki običajno (spet) tiči v njih samih, v omejevalnih prepričanjih, nezavednih vzorcih, v spominu (predvsem telesnem) na pretekle neprijetne izkušnje. 

Kako jim pri tem pomagam?

Najprej se s klientko/-om pogovorim o tem, kaj čutijo in kaj se v njihovem življenju dogaja. Težava je včasih (sicer redko) površinska, trenutna in hitro rešljiva, pogosteje pa je potrebno najti vzroke, ki so pripeljali do te težave (morebitne pretekle travme, nerešeni konflikti, omejujoča prepričanja, ipd.). Ko govorimo o le-teh, se osredotočimo na telesne odzive in s tapkanjem neprijetne odzive sprostimo oz. nevtraliziramo. Upoštevamo namreč, da ne gre za to, kaj se nam je zgodilo, temveč za to, kakšen je (bil) naš odziv na to, kar se je zgodilo. Ko ta odziv nevtraliziramo, torej nas spomin ali misel na nek dogodek, konflikt, prepričanje ne vznemiri več, začnemo na to gledati povsem drugače, bolj sproščeno, lažje najdemo rešitve, razumevanje, sočutje. 

Ali lahko metodo EFT izvajamo sami?

Metodo EFT lahko vsak izvaja sam, predvsem za »prvo pomoč« oziroma trenutno sprostitev.
Ko pa gre za globlje, kompleksnejše stvari, je bolje, da se najprej obrnejo na izkušenega EFT izvajalca, ki nas bo znal voditi skozi včasih navidezno nepregledno mrežo čustev in ki bo opazil vzorce, katerih se sami ne zavedajo oz. ne opazijo.

Ali se terapije izvajajo samo v živo ali tudi prek zaslona/telefona?

Metoda se lahko izvaja v živo, prav tako učinkovito pa tudi prek zaslona. Sama rada vidim, da se s klientko/-om prvič srečava v živo, da se spoznava, da začuti mojo energijo in obratno, saj je občutek zaupanja in varnosti pri delu zelo pomemben. Potem pa lahko nadaljujemo prek zaslona. A tudi, če to ni možno, ni problema.

Kaj mi je najbolj všeč pri EFT-ju?

Všeč mi je to, da vključuje element stika s telesom. EFT temelji na predpostavki, da je vsako negativno čustvo posledica motnje v energijskem sistemu in pogovor sam pogosto ni dovolj, da bi se ta motnja sprostila. S tapkanjem po akupresurnih točkah pa se ta motnja oz. blokada sprosti in energija lahko neovirano steče po energijskih poteh, kar občutimo kot sprostitev, lahkotnost, svobodo, radost.

Sporočilo za bralke portala:

Kadar se znajdete v stiski, vedite, da je to le prehodno in da obstajajo načini, s katerimi lahko ponovno vzpostavimo stik s seboj, se bolje počutimo, najdemo smisel življenja. Vzorce, prepričanja, samopodobo, ki niso skladni s tem, kdo smo in kaj želimo, je mogoče spremeniti. Niso nekaj fiksnega, nespremenljivega.
Vedno bolj verjamem v to, da je najpomembnejše to, da ponovno najdemo stik s seboj, se sprejmemo takšne, kakršni smo, do sebe začutimo ljubezen in zaupanje. Če smo sami sebi najboljši prijatelj, je vse lažje.