3 osvežilni smoothiji.

21.08.2017

Borovničev smoothie.

Sestavine: 

# 1, 5 skodelice borovnic

# polovica 1 banane

# majhen avokado

# 1 žličko lanenih semen

# 1 žličko agavinga sirupa

# 1 skodelico mandljevega mleka

Priprava:

Vse sesatavine operemo, olupimo in narežemo ter damo v mešalnik.

Zmešamo do gladkega, natočimo v kozarec in uživamo ob božanskemu smoothiju. Dober tek! 

 

Smoothie iz lubenice.

Sestavine:

#    3 skodelice na kocke narezane in razkoščičene lubenice
#    ½ skodelice nasekljanega svežega ananasa
#    1 velika banana
#    1 žlica svežih listov mete

Postopek:

Vse skupaj zmešamo v mešalniku, dokler ne postane gosti napitek.  

 

Pomarančni smoothie.

Sestavine (za 4 osebe):

•    4 pomaranče
•    1  limona
•    1 banana
•    1/3 skodelice kokosovega mleka 
•    2 žlici cvetličnega medu 
•    ščepec cimeta (celonski)
•    led – po želji

Priprava:

Pomaranče stisnite, da dobite sok. Sesekljajte banane v mešalniku in dodajte limonin sok.

Mešanici nato dodajte še kokosovo mleko, med, stisnjene pomaranče in cimet (po okusu).

Postrežemo in uživamo v osvežujočem okusu.

Marjetka Založnik → Zdrava kuhinja malčkov

Foto: pixabay.com