Potrebujemo:
# polovica banana
# 1 (večji) avokado
# pol skodelice riževega napitka z lešniki
# mleta bio* lanena semena
# 1/4 žlice cimeta (cejlonski)
Postopek:
Avokado olupim, narežem na koščke in ga dam v multipraktik. Dodam še narezano banano, laneno seme, cimet in zalijem z riževim mlekom.
Vse skupaj dobro premešam in zdrav obrok je tukaj.
Nasvet: Zeleni smoothie z avokadom je odličen napitek, ki vsebuje veliko folne kisline, kalija, magnezija in zdravih maščob.
Marjetka Založnik → Zdrava kuhinja malčkov
Foto: pixabay.com