MALI SLOVAR LJUBEZNI: KPP – Knjižica pohval in pritožb

Drage obiskovalke in obiskovalci moia.in portala, verjamem, da je marsikdo med vami že uspešno začel pobirati plodove zasajenih semen ljubeče komunikacije iz našega Malega slovarja ljubezni. Tisti, ki ste redno uporabljali nove spretnosti lahko zaznate, da so se tako prijele, da jih lahko doživljate čisto pristno in udomačeno, četudi so se predlagane spremembe na začetku zdele malček »umetne« (mežik). Spomnimo se, da smo po enem letu druženja predelali črke od Z do L, z današnjo črko K pa se počasi premikamo naprej proti začetku abecede. Odločila sem se, da vam na kratko predstavim eno super tehniko iz moje zelo uspešne izobraževalno-terapevtske metode POGLAVAR, ki jo uporabljamo že več kot deset let in s katero lahko hitro ter učinkovito nadgradite temelje odnosa in naravnanosti

DO SEBE IN DO DRUGIH

Vem, da ste z vseh strani bombardirani s pregovori in izjavami kot so: »Če hočeš ljubiti druge, moraš najprej ljubiti sebe!« »Moraš se ljubiti!« »Bog je najprej sebi brado ustvaril!« »Bodi sprememba, ki jo želiš videti v svetu.« »Najprej pometi pred svojim pragom.« »Na prvo mesto postavi sebe.« in podobno. Številni obiskovalci Osrečevalnice prihajajo k meni s temi naravnanostmi, ki so jih ponotranjili kot nekakšen ukaz, a ko je potrebno te modrosti praktično prenesti v vsakodnevno funkcioniranje pride do težav v obliki zmede, blokad, tesnobe, napadov panike, razočaranj, nezadovoljstva ali celo do izgube motivacije in smisla, ki ju potrebujemo za uspešno osebno rast ter duhovni razvoj. Smo telesno, čustveno, razumsko in duhovno bitje, ki je močno zaznamovano z željo po idealnem in brezpogojnem in tukaj nastopi problem, saj je naš razum, še posebej v logičnem umu, močno nagnjen k črno-belem in takoj, ko se v zavesti pojavi »ukaz« začnejo v podzavesti delovati nasprotne težnje. Zato se pogosto zgodi, da se ob izvajanju teh sprememb močno pojača občutek nezdrave krivde, ki onemogoča, da se bolje spoznavamo in upravljamo s svojim psiho-fizičnim aparatom. O tem in o brezpogojnosti več v Malem slovarju ljubezni pod črko B, danes bomo pa predstavili, kako lahko s KPP-jem (malo knjižico pohval in pritožb) postavimo  najbolj pomembne temelje srečnega in zadovoljnega življenja, to pa so: mir, harmonija, ravnotežje in premik onkraj dualnega. Naučili se bomo, kako se pohvaliti, da zacvetijo pristna samopodoba, samovrednotenje in samozavest, ob tem pa ne pademo v odmik od realnosti, saj je povsem normalno in življenjsko, da nam nekatere naše karakteristike ali navade niso všeč. Zato se jih bomo prav tako lotili v duhu ljubeče enakovrednosti, saj običajno pri sebi imamo radi samo tisto, kar nam je všeč, do nevšečkov pa smo mačehovski in se nam kar »bruha« ter zavijamo z očmi, ko pomislimo na kakšen svoj »minus.« Spomnimo se:

VSAK MINUS JE LAHKO PLUS IN OBRATNO. 

To pomeni, da se preveč »plusa« lahko spremeni v svoje nasprotje, a tudi vsak »minus«, ko ga dobro spoznamo in ga razumemo lahko zbrusimo v plus, pogosto kar v pravi diamant. Ne bom govorila o neštetih konkretnih primerih iz prakse, kajti za to je res premalo prostora, preidimo h konkretni uporabnosti knjižice pohval in pritožb. Ko redno zapisujemo tisto, kar nam je pri nas všeč in se po korakih, ene za drugo, lotevamo tudi pritožb se v našem duhu in duši začne vzpostavljati naravno ravnotežje. Pri tem je zelo pomembno, da pri pohvalah ne skoparimo (naši bazeni pohval so praviloma prazni, redki so, ki se lahko pohvalijo z zadostno dozo pohval pri odraščanju), na drugi strani pa je »bazen kritike«, v katerega sodi obsojanje, očitanje in pridiganje z namenom razvrednotenja več kot poln. Kakšen dan manjka samo ena kaplja, da bi zaradi tega eksplodirali. Zato se te naloge lotevamo po principu, da hitro polnimo bazen pohval in počasi praznimo bazen kritik, da bo učinkovito. Če bi se preveč osredotočali na kritike bi pod njihovo težo pohvale spet izgubile na moči. Torej,  

🙂 vsak dan, vsak drugi dan ali vsaj enkrat na teden si v KPP zapiši, kaj ti je bilo pri sebi všeč v preteklih dneh. Primeri spodaj pokažejo tudi obliko zapisa pohval, ki jih je potrebno izraziti neposredno, kot bi govorila svoji najboljši prijateljici:

»Všeč mi je, kako si danes uspela obvladati svoja čustva.«

»Res si carica, ko se tako sprostiš in zabavaš svoje bližnje.«

»Bravo, da ti je uspelo zgodaj ustati in postoriti, kar si si želela.«

»Ne morem se načuditi, kako si spretna pri vrtnarjenju (šivanju, plesu, pospravljanju, komuniciranju…)

»Kar tako naprej! Res si mojstrica ljubeče vzgoje.«

»Danes si tako čedna in privlačna. Všeč mi je, kako si se oblekla.!«

»Tvoj smisel za humor je naravnost fantastičen!«

»Obožujem te, ko skuhaš tako dobro večerjo.«

»Ponosna sem nate, da vztrajaš na svoji poti in pri tem zavestno uporabljaš svoje moči in preobražaš svoje šibkosti v moči.«

Seveda se tukaj seznam ne konča, lahko bi bil neskončen. Navajam le nekaj načinov, kako se lahko pohvališ. Pri tem ne pozabi na svoje lastnosti in spretnosti, nikar se ne pohvali zgolj za to, da si bila produktivna oziroma pridna. Zavedati se moraš vseh značilnosti, čustvenih, telesnih, razumskih, duhovnih. Dobro vem, da smo vsi zaznamovani s pravili kolektivnega uma, da se lastna hvala pod mizo vala, ampak veš, kaj? Odloči se in to zastarelo neumnost družbene matrice enostavno odvrzi. S svojo prirojeno inteligenco odkleni zavedanje, da je pohvala samemu sebi kot izraz ljubezni in občudovanja samega sebe povsem naravna in življenjska. Je gorivo za občutek zadovoljstva in sreče. 

🙂 No, pojdimo naprej, zdaj bomo pogledali, kako se lotimo pritožbe. Poudarjam, to je zelo pomembno, da si je dovoljeno na mesec podati zgolj eno (1) pritožbo. Pohval je lahko v enem zapisu kolikor hočeš, a v praksi jih je na začetku malo. Zato je higienski minimum pet (5), pritožba pa mora biti samo ena. Naslednje pritožbe se lahko lotimo šele, ko tisto pred njo preobrazimo v želeno in jo premaknemo med pohvale. Primer pritožbe:

»Moti me, da zvečer pogosto sežem po čokoladi. Zato bom naredila sledeče: svojo notranjo svetovalko za zdravo življenje bom zadovoljila s tem, da si bom določila en »večer za čokolado« na teden, svojo čokoholičarko pa bom s tem novim pravilom vendarle zadovoljila, ne bom je ignorirala, saj ima pravico do obstoja. Ne bom več sebe maltretirala s skrajnostjo, da si čokolado popolnoma črtam iz prehranjevalnih navad, ki jo je običajno kmalu nadomestila druga skrajnost: nekontrolirano basanje s čokolado in posledično slaba volja, slaba vest, slabo počutje. Vem, da ni dobro živeti po sistemu »ali/ali«, temveč »in/in«, zato bom za dobro razmerje med zdravim življenjem in užitki izbrala: oboje! A, lepo, po pameti. Da bodo »vsi« vpleteni zadovoljni.

Tako, draga moja, to so sporočila in navdihi Malega slovarja ljubezni pod črko K, a to še ni čisto konec današnjega osrečka. Spomnim naj te, da po istem principu lahko uvedeš KPP tudi v odnos s starši, s partnerjem, z otroki, s sodelavci, prijatelji. Po sistemu pohval in pritožbe se lahko dogovorite, da si enkrat na teden (ali enkrat na mesec) dobite na družinskem ali prijateljskem  »kolegiju« in si poveste, kaj vam je všeč pri drugemu, kaj pa je tisto, kar bi radi kot pritožbo skupaj ljubeče obdelali in premaknili v skorajšnjo pohvalo. V kolikor vam bo na tej poti do bolj zavedajočega, svobodnega in ljubečega življenje potrebna moja pomoč ali podpora, kar piši na osrecevalnica@gmail.com in skupaj bova našli rešitve za tvoj prstni odtis in prstne odtise tvojih bližnjih 🙂 Imej se rada in pohval se ne šparaj, a včasih se le malo pokaraj, da se boš lahko premikala naprej, kajti, ko je vse lepo in prav uživamo, učimo se pa v resnici tam, kjer nam ni ravno fajn in s tistim, kar nam včasih ni najbolj všeč (mežik). Držim pesti! #zaveDAnje #svoboDA #ljubeZEN