Pomlad je pred vrati in prav tako kot narava se tudi tvoje telo prebuja iz zimske zaspanosti. Mnogo nas v tem času opazi zmanjšano izpadanje in pospešeno rast las. Da bodo tvoji lasje še bolj zdravi in sijoči, pa sem ti pripravila kratek seznam jedi, ki ti bodo pri tem pomagali!
Orehi
…so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami in vitaminom E, ki pomaga ščititi celice pred zunanjimi vplivi. Biotin pomaga proti izpadanju las, baker pa naredi barvo tvojih las bolj polno in sijočo. Poješ jih lahko z jutranjo merico kosmičev in jogurta, ali pa uporabiš orehovo olje kot preliv za solato.
Korenje
…je odličen vir beta karotena, antioksidanta, ki ga tvoje telo spremeni v vitamin A, pomemben pa je za delovanje prav vsake celice v telesu. Če imaš raje sadje, pa izberi mango ali breskev, ki sta prav tako bogata vira beta karotena.
Jajca
…so vsem dobro znani vir beljakovin in vsebujejo tudi štiri zelo pomembne minerale: cink, selen, žveplo in železo. Še posebej pomembno je železo, saj pomaga pri prenosu kisika v lasne folikle, pomanjkanje železa pa je tudi pogost vzrok izpadanja las. Poleg jajc lahko za zadosten vnos železa poskrbiš tudi z drugimi jedmi živalskega izvora, kot je perutnina, svinjina ali govedina,ali pa poskrbiš za prilogo, kot je špinača, ki poleg železa vsebuje še beta karoten in vitamin C.
Zeleni čaj
…bo tvojim lasem koristil, ne samo, če ga uživaš, temveč tudi, če ga uporabiš kot tonik za lasišče. Negove antioksidativne sposobnosti bodo odpravile prhljaj in izboljšale delovanje lasišča.
Pivo
Ja, res je, pivo! 🙂 Je eden najbogatejših virov silikona, za katerega verjamejo, da pomaga pri mikrocirkulaciji lasišča. Najvišjo vsebnost le-tega najdeš v pivih iz hmelja ali ječmena, vsebuje pa ga tudi brezalkoholno pivo.
Privošči si ga na prvih pomladanskih sončnih žarkih ter z odlično družbo, ki ti bo pomagala pregnati vsakdanji stres in skrbi, in bo narejen že prvi korak na poti do prebujenja močnih in zdravih las! 😉
(Foto: www.pixabay.com)