Sabina Hafizović: Moje delo je motivirati ženske, da delajo na sebi in za sebe.

18.12.2019

 

Sabina, pozdravljena. Kako bi se nam, za začetek, na kratko predstavila?  

Sem ženska, ki je svojo ženskost nadgrajevala skozi različna življenjska obdobja, da sem to, kar sem danes - športnica s srcem in dušo.

Tvoje življenje je prepleteno s športom. Predstavi nam bolj natančno svoje delo in kako z njim pomagaš ljudem?

Moje delo je motivirati ženske, da delajo na sebi in za sebe. Poskušam jim predstaviti šport na drugačen način. Moja skupina vadečih je deležna druženja tudi izven vadb (delavnice, skupni izleti, praznovanja, potovanja…), s čimer dosežem druženje v sproščenem vzdušju ter možnost povezovanja med sabo. Sem certificirana vaditeljica funkcionalne vadbe za ženske in certificirana terapevtka. Izvajam maderoterapijo telesa in obraza. Moj cilj je nenehno izobraževanje na tem področju, saj bi rada ponudila ženskam poleg vadbe tudi storitve, s katerimi se lahko razvajajo in sprostijo, hkrati pa to zelo vpliva tudi na njihov zunanji izgled ter posledično tudi na samozavest ter nadaljnjo motivacijo.

Več o meni najdete na moji spletni strani: www.combo-fit.si ali facebook strani: Combo FIT.

Si sploh lahko predstavljaš svoje življenje brez vadbe?

Glede na to, da se z vadbo ukvarjam že lep čas in da je dnevno del mojega življenja, si ne predstavljam življenja brez vadbe in mojih punc v skupini. Vadba je zame sprostitev po napornem dnevu, predstavlja mi tudi močno motivacijo za naprej in stalno rast.

COMBO FIT  vadba se sliši zelo zanimivo. Za kakšno vadbo gre?

ComboFit je vodena vadba za ženske z različnimi pristopi funkcionalne vadbe. Vadba je sestavljena iz različnih vaj pri katerih uporabljamo različne pripomočke (uteži, elastike, drsnike, steperje, itd), vključeni pa so tudi elementi borilnih veščin, ki jih uporabim pri ogrevalnem delu vadbe. Sestava treninga je spontana in vedno se razlikuje od prejšnjega, s čimer telo vsakič po malem spravimo v stres, zaradi česar je napredek boljši. Vadba torej vsebuje skupek različnih vaj za moč, kondicijo, topljenje maščob, koordinacijo in krepitev mišičnih skupin. 

Bi nam zaupala kakšna je še dodana vrednost te vadbe.

To je vadba, ki ni namenjena samo oblikovanju telesa in izgubi kilogramov, temveč tudi umiritvi duha, uma in zabavi ter sprostitvi. Ne gre se samo za vadbo, temveč tudi za osebnostno rast vsake posameznice, za povezovanje in za medsebojno podporo.

In kaj tebe pri vadbi najbolj navdušuje?

Kot rečeno je moja vadba vsakič drugačna, kar me res navdušuje, pa tudi to, da pri vsaki vaji moraš biti vztrajen do konca. Ko pa opazujem svoje punce, ki dajo maksimum od sebe me pa vedno znova in znova navdušijo s povratno informacijo »Danes je bilo pa odlično!«. Njihov vložen trud med treningom in nasmeški ter pozitivna energija na koncu mi vsakič znova dajo nov zagon in potrditve, da sem na pravi poti.

Kakšen je, bolj natančno, vpliv vadbe na telo? 

Sama vadba ima pozitiven vpliv na telo in um. Poleg izgube odvečnih kilogramov, oblikovanja telesa, pridobitve na moči in mišični masi ter na kondiciji, lahko poudarim tudi zelo pozitiven vpliv na um. Po vadbi so punce zadovoljne, saj so naredile nekaj za svoje zdravje, so korak bližje svojemu cilju, odpravljena je marsikatera bolečina v križu in sklepih, pripravljene pa so na bolj zahtevne treninge ter nove podvige v življenju.

Drži, da  je pomembna tudi prehrana ali je dovolj, če le pridno treniram?

Prehrana je zelo pomemba, če želite izgubiti odvečne kilograme. Redni obroki (5 obrokov) na dan je zlato pravilo. Moj nasvet je jesti raznoliko hrano v manjših obrokih. Pred samim treningom odsvetujem obrok, ker s polnim želodcem ni prijetno vaditi. Priporočam pa obrok najmanj dve uri pred vadbo. Po vadbi pa puncam priporočam manjši obrok hitro prebavljivih beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov za grajenje mišic. Tak način prehranjevanja kmalu postane stalnica vadečih in izboljša tudi splošno počutje ter vzpostavi red.

Torej svojim strankam svetuješ tudi pri pravilni prehrani? 

Vsaki punci sem na voljo vedno po treningu in jim pomagam pri izbiri prehrane, ko so v dilemi kakšno hrano uživati, za nasvete se pa dogovorimo tudi individualno. 

Je vadba namenjena samo ženskam ali se lahko vpišejo tudi moški?

Vadba je namenjena samo ženskam.

Kolikokrat tedensko potekajo vadbe in kje?

Vadba poteka trikrat na teden in sicer na treh različnih lokacijah na Jesenicah. Torke preživimo v gimnaziji Jesenice, četrtke v Fitnes centru O2 Jesenice in nedelje v Samuraji Gym-u na Jesenicah. Vadba se vsakič začne ob 19.00 uri . 

V poletnem času se večkrat odločim za vadbo v naravi, ki jo največkrat izvajamo nekje ob vodi, na koncu pa redno sledi še meditacijski del.

Kdaj vemo, da je pravi, ali bolje rečeno, skrajni čas, da se vpišemo na vadbo?

Vsak posameznik doživi trenutek v življenju, ko se počuti brez volje, utrujeno, brez življenja v sebi in se v svojem telesu ne počuti več dobro. To pomeni, da je čas za spremembo, saj nam telo sporoča željo po drugačnem ritmu.

Imaš kakšen nasvet za vse tiste, ki ''cincajo'': začeti z vadbo ali ne?

Ženske, nikoli ni prepozno, da se odločite za vadbo. Leta niso pomembna, tudi kondicija ne. Vsaka ima pomisleke še preden preizkusi svojo sposobnost. Moja ekipa je sestavljena iz žensk različnih starosti in vse so bile začetnice z pomislekom in zaskrbljenostjo, da niso zmožne izvesti treninga. Ženske, verjemite mi, da ni stvari, ki jih ženska z vztrajnostjo ne bi zmogla, zato brez »cincanja« naredite nekaj za svoje telo, saj vam bo hvaležno, ve pa se boste počutile odlično.

Vrniva se še malo na začetek. Omenila si maderoterapijo. Predstavi nam jo v nekaj besedah za vse tiste, ki je še ne poznamo.   

Maderoterapija je posebna tehnika masaže za odpravljanje celulita in preoblikovanje telesa. Masaža se izvaja z različnimi lesenimi valjčki na različnih delih telesa, odvisno od težave (odprava celulita, dvig zadnjice, odprava maščobe, detox, itd). Maderoterapija se priporoča tudi za odpravljanje bolečin, sprostitev in lepši tonus kože. Tudi za obraz poskrbim z maderoterapijo obraza, ki jo izvajam na isti način kot pri telesu, le da so pripomočki manjši. V vašem obrazu celice oskrbimo s kisikom, osvežimo obraz, učvrstimo obraz, skratka, poskrbimo, da je viden takojšnji lifting, ki je alternativa botoksu.  

Se COMBO FIT vadba in maderoterapija med seboj dopolnjujeta in kakšne rezultate nam daje ta kombnacija? 

Ko želimo imeti hitrejši učinek izgube maščobe, hujšanja ali učvrščevanja telesa seveda priporočam kombinacijo vadbe in maderoterapije. Ob začetku sprememb telesa (izguba maščobe, kilogramov, preoblikovanje) se struktura kože spreminja. Z maderoterapijo vam jo izboljšamo in sproti odpravljamo celulit, pomaga pa tudi pri samem hujšanju ter pospeši rezultate.

In za konec intervjuja, povej nam, kaj je tvoj življenjski moto? 

Moj življenjski moto je MOČNA, POGUMNA, SAMOZAVESTNA JE VSAKA ŽENSKA. VSAKA ŽENSKA ZMORE PRAV VSE.

 

Hvala Sabina za tvoje odgovore. Naš portal ti želi veliko uspeha in zadovoljnih strank.