Mojca Centrih, učiteljica AEQ metode

Sem Mojca Centrih, partnerka in mati enoletniku.

Prihajam iz družine, kjer je bilo na zunaj vse v redu, znotraj pa so bili odnosi povsem prazni. Počutila sem se povsem ne pomembno, ne videno, ne slišano in ne razumljeno. Da bi dokazala svojo pomembnost sem začela trenirat atletiko in trmasto uničevala svoje telo.
Čustvena zavrtost, ki sem jo prevzela od staršev in starih staršev, saj so imeli sami težko otroštvo in ker sem odraščala v obdobju, ki je povsem drugačno od obdobja njihove mladosti, me je pripeljala v hudo depresijo, ohromelost telesa in uma ter kronična stanja in to že pri šestnajstih letih.

Vpliv krščanske vzgoje, da je trpljenje potrebno, da moram biti tiha in pridna je začrtalo moje misli in dejanja tako, da sem resnično ves čas trpela, izbirala napačne poti in nazadnje obtičala v začaranem krogu kroničnih stanj in zamegljenega uma, od koder nisem znala naprej.

Ker mi zdravstveni sistem ni nudil učinkovite pomoči, sem iskala druge rešitve. Po priporočilu prijatelja sem odšla k Alešu in se pri 18. letih spoznala z AEQ metodo.

Sledila je velika prelomnica, ko sem z AEQ vajami dosegla umirjen um in sprostila telo. Začela sem se zavedat telesa postopoma pa tudi potlačenih čustev, ki niso bila prijetna, a so me peljala k svobodnejšemu življenju. K spoznanju, da ni potrebno trpeti, da je življenje lahko lepo, prijetno, varno in zabavno. K videnju novih, boljših možnosti in poti.
Z AEQ metodo sem napredovala na vseh področjih, samo zato, ker sem začutila sebe, zato ker sem svoje misli povezala s svojim telesom.

Iz iskanja rešitve zunaj sebe in skeptičnega odnosa do vsega, sem se z vajami učila gledati navznot in mehčati svoj mišični oklep. Naučila sem se zaupati sebi, svojim občutkom.

Spoznanje, da podzavestna plat človeka, kjer so shranjena bremena potlačenih čustev direktno vpliva na fiziologijo telesa, me je povsem odvrnila od študija fizioterapije, ki je pri kroničnih stanjih zgolj tolažba. Ker sem se v svoji športni karieri srečevala s kroničnimi bolečinami v stopalu, kolku in križu vem, da je potrebno odpraviti vzrok, pogledati globje in vzpostaviti stik z odtujenim delom telesa, ki z bolečino kliče k prebujenju.

Kot da prej nisem živela, kot da je bil svet zame prej črno-bel, kot da prej nisem imela telesa, ampak zgolj um s katerim sem togo razmišljala, sem spoznala kakšne ter kako prijetne občutke mi ponuja in kaj vse mi sporoča, če mu prisluhnem. Naučila sem se izraziti tisto kar čutim, izraziti svoje želje in potrebe pa tudi pokazati zobe in izraziti jezo, ko je to primerno in potrebno. Postala sem jaz, Mojca, avtentična, dinamična, to kar v resnici sem. Začela sem uživat v sebi. Z učenjem in razunevanjem AEQ metode sem življenje obarvala v pisane odtenke.

Poznati sebe, svoja čustva, potrebe, želje in prav tako svoje temnejše dele omogoča, da prav vse to prepoznamo tudi pri partnerju, prijatelju, svojem otroku, ker je to edini način, da bomo sposobni ustrezno urejati, vzgajati, komunicirati, reagirati in nasploh delovati ter si tako ustvariti mirno in prijetno okolje, kjer bomo lahko rastli in se razvijali.

AEQ metoda, je gibalna tehnika s katero zmanjšujemo in odpravljamo kronične bolečine in kronična stanja.

Aeq metoda ob teoretični podpori uči samozavedanja. Temelji na spoznanju, da trajno zakrčene mišice popačijo dihanje in povzročajo kronične bolečine in kronične bolezni. Popačijo dojemanje človekove realnosti in dojemanje okolice. Popačijo delovanje imunskega sistema in učinkovitost delovanja avtonomnega živčnega sistema, ki vedno pogosteje ostaja v stanju simpatičnega delovanja, kar povroča utrujenost, otopelost, pasivnost in pospešuje staranje.

Z AEQ vajami® vzpostavimo učinkovito sodelovanje nadzornega sistema (možganov) in njegovega upravljalca (telesa). Posledica tega je, da sebe čutimo bolj realno in znamo učinkovito nadzorovati svoje telo in svoje življenje. Naučimo se izgubljene sposobnosti našega telesa, ki zna in zmore preventivno preprečiti bolezenska stanja in ohranja mladostniško radost.

BOLEČINA

Bolečina vedno pomeni opozorilo, da je v organizmu nered: neravnosje na fizičnem ali čustvenem področju.
Bolečina nas omejuje, jemlje nam energijo. Če ji ne namenimo potrebne pozornosti, povzroča vedno večjo škodo. Sama ne bo minila, možno pa je, da spremeni obliko ali mesto, kjer jo zaznavamo. Naprimer boli nas križ, ko nas ta neha boleti, se bolečina prestavi v koleno. Ali pa ima oseba glavobol, glavobol mine, pojavi se viroza.
Tudi dolgotrajna, pretirana čustva so oblike bolečine: jeza, sovraštvo, strah, žalost, zamera, krivda. Ponavadi nas ta, še bolj neopazno omejujejo pri doseganju ciljev, nam pritajeno pijejo energijo ter utrujajo.
Prepričanje, da prah pod preprogo na nas nima vpliva, je zgolj iluzija, ki si jo ustvari ego, ki ne zmore soočenja z resnico.

Čeprav je resnica boleča, nas olajša in osvobodi. Svoboda zahteva določeno mero odgovornosti in zrelosti. Prevzeti odgovornost zase in sebe postaviti na prvo mesto ni samo dolžnost posameznika do sebe, menim, da je danes to nujno potrebno za osebni razvoj, ki nam prinese notranje zadovoljstvo, samozaupanje in mir.

AEQ vaje® nam omogočajo, da povrnemo zavest v svoje telo, v svoj dom. Naše telo vedno bolj podpira želje uma, saj z vajami vzpostavimo njuno boljše sodelovanje, kar človeku omogoči, da uvidimo enostavne rešitve za sicer na videz nerešljive težave. Sploh v današnjem sistemu, ki obvladuje s strahom in hrani z negotovostjo, je še kako pomembno da preventivno poskrbimo zase in si ustvarimo dobre temelje, na katerih bomo varni, stabilni in mirni.

Vsi, ki se soočate s kroničnimi bolečinami in kroničnimi stanji me lahko kontaktirate na facebook strani: Mojca Centrih, učiteljica AEQ metode ali
+38651643495
mojca.cen3h@gmail.com

Mesečni program za mame in nosečke – SOMAMA (ZOOM)

Namen AEQ metode je izboljšanje zavedanja svojega telesa. Skozi telo prevajamo občutke iz naše notranjosti in iz naše okolice. Bolj kot čutimo svoje telo, bolj realno lahko ocenimo stanje znotraj našega telesa in v naši okolici. In obratno, večja kot je odtujenost med umom in telesom, manj realni smo.

V mislih imam osnovne instinkte: ali nam je nekaj prijetno ali nas kaj moti, ali nam je toplo, hladno, smo lačni ali žejni, se počutimo varne ali ogrožene. Nam je nek odnos ljub ali nas spravlja ob pamet.

Ljudje smo edina živa bitja, ki imamo sekundarne možganske centre s katerimi lahko razmišljamo, se odločamo, kalkuliramo. To nam je omogočilo tehnološki napredek, ki je danes na vrhuncu. Vendar pa ta sekundarnost pomeni tudi pasti. Če smo ločeni od svojega telesa, se nam zdi, da smo vsemogoči in da telo na nas nima vpliva. Tako delujemo, brez da bi ga poslušali in upoštevali njegova sporočila, vse dokler nas ta ne ustavi s hudimi bolečinami, izčrpanostjo ali drugimi bolezenskimi stanji. Še vedno pa smo v osnovi čuteča bitja, ki na podzavestni ravni sledimo svojim nagonom in instinktom. Zaradi prevlade tehnologije, smo izgubili občutek za svoje telo. To je past, ki ji pravimo amnezija. Ne da bi se je zavedali, smo izgubili primarne vrline čutenja in zazanavanja sebe, kar nas pelje stran od bistva. Posledice so vidne od daleč.

Ko prihaja nov družinski član in se par poveča v družino, ali se družina še poveča za enega člana je potrebno veliko prilagajanja ter fleksibilnosti. Novi član, ki še nima razvitih sekundarnih možganskih centrov, z nami komunicira preko občutkov. Bolj, kot je naša soma (telo) prepustna, mehka, prožna, lažje prepoznamo otrokove potrebe in lažje vpeljemo spremembe, ki so zdaj potrebne, v naš dom ter naprej sledimo otrokovemu razvoju in ga pri tem ne oviramo temveč spodbujamo. Če pa je zaznavanje naših občutkov popačeno, je prav takšen tudi odnos do otroka.

Moj namen na tej točki je, da vam skozi somatski pristop pokažem pot, kako se na prijeten in lahkoten način poglobite v svoje telo in sedanji trenutek, pomirite svoje misli in sprostite prenapete mišice ter tako preko telesa vzpostavite učinkovitejšo povezavo najprej s sabo. Namreč takšen odnos kot gojimo do sebe, takšnega bomo prenesli na otroka. Če imamo plitek odnos s sabo, ni mogoče, da bi bil odnos do otroka kaj boljši.

AEQ vaje, so lahkotne, mehke, prijetne. Gre za povsem drugačno metodo, kot so vaje za mišično moč in fitnes. Ponovno se naučimo čutiti svoje telo, ki smo ga zaradi stresnega načina življenja, fizičnih in čustvenih pritiskov morali zamrzniti. Na lahkoten način se umirimo, preusmerimo pozornost na sedanji trenutek in svoje telo. Z zavestnimi gibi omogoči našemu živčnemu sistemu, da preide v parasimatični, regeneracijski način delovanja. Vse to nam pomaga pri učinkovitejšem umirjanju, ohranjanju homeostaze, povezovanju s sabo, razumevanju vzrokov in posledic nastalih težav ter nam omogoča, da najdemo ustrezne rešitve.

Ali je otrok lačen, žejen, potrebuje dotik, objem, varnost, pozornost ali pa svežo pleničko, ga nervira izraščajoči zobek ali hrup iz okolice so vsakodnevne skrbi, ki potrebujejo mirnega starša, ki je tako z mislimi kot s telesom (instinktom) prisotem v sedanjem trenutku. Potrebno je podrediti lasten ego in z razumom predati vso pozornost na nemočnega in od staršev povsem odvisnega otroka. Prepoznavanje potreb je odvisno od tega, kako prepustna je ženska za občutke, ki jih sporoča otrok, ki z njo komunicira samo preko telesa, preko občutkov.

Kako?

Preko aplikacije ZOOM,

Kdaj?

Od 3.10. do 28.10,
od ponedeljka do petka,
ob 20:30 do 21:00 ali zjutraj od 9:00 do 9:30.

Cena programa je 120€

Mesečni spletni program

30 dnevni spletni program AEQ metode:

Ravnovesje UMA in TELESA

S pričetkom v ponedeljek 22.8.,

Preko aplikacije ZOOM.

Vsak večer ob 20:00 do 20:30

Komu je namenjen?

Vsem, ki se soočate s pretirano utrujenostjo, čutite zakrčenosti ali bolečine v mišicah, v hrbtu, kolkih, ramenih, kolenih, gležnjih, vratu in ostalih sklepih, vsem, ki si želiti izboljšati samozavedanje in s tem kvaliteto svojega življenja.

Naučili se bomo kvalitetne tehnike sproščanja in vplivanja na naš neuro-muskulatorni sistem, tako da boste znali preklopiti iz simpatičnega boja in bega v parasimpatični počitek in regeneracijo, zmanjšali in odpravili boste zakrčenosti, bolečine, izboljšali dihanje, spanec ter usklajenost in gibljivost telesa.

Današnji način življenja je za naše telo zelo obremenjujoč. Nenehni opravki, pomanjkanje časa, hitenje, sedeč položaj, premalo gibanja, ponavljajoči gibi ali pretiravanje v športu in delu nas izčpujejo. Čeprav nam telo sporoča, da je utrujeno in togo, naš um ne zmore narediti spremembe. Niti ne ve kje začeti.

Pravi odgovor je: V TELESU.

Senzorno-motorična amnezija je vzrok za veliko večino kroničnih stanj, ki jih današnji sistem ne obravnava učinkovito. Kronična stanja so posledice funkcijskih motenj v komunikaciji in delovanju naših možganov in telesa. Zaradi sodobnega načina življenja so naši preživetveni refleksi pretirano sproženi, kar se je vtisnilo v naše možgane. Da bi uvideli in spremenili tisto, kar delamo narobe, moramo reprogramirati možgane in ponovno vzpostaviti kvalitetno povezavo med njimi in telesom.

Le dobro sodelovanje uma in telesa omogoča lahkotno pot do cilja ob upoštevanju telesnih potreb in naših želj.

Težave pri katerih je AEQ metoda učinkovita:

-bolečine v hrbtu,
-v vratu,
-išijasom,
-teniški komolec,
-karpalni kanal,
-bolečine v kolenu,
-petni trn,
-hiperlordoza,
-hiperkifoza,
-sindrom piriformis,
-torakalni sindrom,
-zamrznjena rama,
-glavobol,
-plitko dihanje,
-migrene,
-tendinitis,
-mišični krči,
-bolečine v sklepih,
-kronična utrujenost.

Sprostiti svoje telo in hkrari umiriti um je pravi balzam za človeka. Z vsakodnevnim izvajanjem vaj bomo dosegali takšno stanje in v mesecu dni prišli do pozitivnih sprememb znotraj našega organizma.

Prijavite se na mail:
aeq.mojca@gmail.com