11 ritualov za osvežitev telesa in duha.

29.09.2016

Tempo življenja, ki ga imamo nam prinaša  pomanjkanje energije, zato je pomembno da dnevno skrbimo za naše dobro počutje.

Predstavljamo vam rituale, kateri nam omogočajo počistiti naš um, osvežiti telo in duha ter obnoviti notranjo harmonijo.

# Kopanje: Sproščujoč učinek kopanja ni samo v tem, da nas topla voda pomiri ali da nas mrzel tuši poživi - ko se potopimo v vodo, hkrati prečistimo svoje energijsko polje.

# Umivanje rok: Roke postavimo pod vodo ter počasi dihamo. Nad našimi rokami čutimo pretok vode. Prste iztegnemo in jim tako omogočimo da prejmejo dodatno energijo  in se sprostijo.

# Prižiganje sveč:  Ogenj predstavlja  udobje in toplino v večini kulturah in simbolično povezavo s svetim - virom vsega življenja. S prižiganjem sveče spremenimo vzdušje na bolje v vsakem prostoru ter  pridobimo dodaten občutek varnosti.

# Odpiranje svojega srca: Pojdimo v naravo, pošičimo miren kotiček, naše telo zravnamo, dvignemo roke z obrnjenimi dlanmi proti nebu ter  globoko, vdihnemo in izdihmemo. Dihamo počasi v nežnem ritmu in se usmerimo proti nebu, saj nam le to  odpira občutek sprostitve.

# Aromaterapija:  S prijetnem vonjem spreminjamo našo energijo in odnos. V roke vzamemo kadila, sveče ali aromaterapijske predmete, ki nas sproščajo. Aromaterapijske dišave za sprostitev so sivka, kamilica, mandarine.

# Preberimo kakšno knjigo

Objemimo svoje najdražje

# Pojmo in plešimo

# Jogirajmo in  meditirajmo:  Položaji pri sami jogi delajo čudeže, saj negujejo telo in duha. Meditacija je način življenje, saj vključuje telo in um. 

# Smejmo se: Smeh je močno zdravilo za dušo in telo. Naš misel za humor je eden izmed najmočnejših orodij, da je naše čustveno stanje boljše. Smeh je močno zdravilo proti stresu, bolečini in konfliktom.

# Zahvalimo se: Pomembno je, da sledimo našim mislim in jih opazujemo.  Vsak dan si vzmamemo 5 minut in  pomislimo na ljudi, stvari, dogodke v našem življenju za katere smo hvaležni. Hvaležnost s tem  raste, ko se osredotočimo na to, kaj je prav in dobro v našem življenju, ne pa tisto, kar manjka.

Za trenutek se ustavimo, vzemimo si čas za sebe. Uživajmo v drobnih malenkostih in razmišljajmo o tistem, kar si resnično želimo in opustimo vse nepomebne misli.

(Foto: www.pixabay.com)