Tempo življenja prinaša pomanjkanje energije, zato je pomembno da dnevno skrbite za vaše dobro počutje.
Predstavljamo vam rituale, kateri vam omogočajo počistiti um, osvežiti telo in duha ter obnoviti notranjo harmonijo:
- Kopanje: Sproščujoč učinek kopanja ni samo v tem, da vas topla voda pomiri ali da vas mrzel tuši poživi – ko se potopite v vodo, hkrati prečistite svoje energijsko polje.
- Umivanje rok: Roke postavite pod vodo ter počasi dihate. Nad vašimi rokami čutite pretok vode. Prste iztegnete in jim tako omogočite, da prejmejo dodatno energijo in se sprostijo.
- Prižiganje sveč: Ogenj predstavlja udobje in toplino v večini kulturah in simbolično povezavo s svetim – virom vsega življenja. S prižiganjem sveče spremenite vzdušje na bolje v vsakem prostoru ter pridobite dodaten občutek varnosti.
- Odpiranje svojega srca: Pojdite v naravo, pošičite miren kotiček, vaše telo zravnate, dvignete roke z obrnjenimi dlanmi proti nebu ter globoko, vdihnete in izdihnete. Dihate počasi v nežnem ritmu in se usmerite proti nebu, saj vam le to odpira občutek sprostitve.
- Aromaterapija: S prijetnem vonjem spreminjate vašo energijo in odnos. V roke vzamete kadila, sveče ali aromaterapijske predmete, ki vas sproščajo. Aromaterapijske dišave za sprostitev so sivka, kamilica, mandarine.
- Preberite kakšno knjigo.
- Objemite svoje najdražje.
- Pojte in plešite.
- Jogirajte in meditirajte: Položaji pri sami jogi delajo čudeže, saj negujejo telo in duha. Meditacija je način življenje, saj vključuje telo in um.
- Smejte se: Smeh je močno zdravilo za dušo in telo. Vaš misel za humor je eden izmed najmočnejših orodij, da je vaše čustveno stanje boljše. Smeh je močno zdravilo proti stresu, bolečini in konfliktom.
- Zahvalite se: Vsak dan si vzamite 5 minut in pomislite na ljudi, stvari, dogodke v vašem življenju za katere ste hvaležni. Hvaležnost s tem raste, ko se osredotočate na to, kaj je prav in dobro v našem življenju, ne pa tisto, kar manjka.
Uživajte v drobnih malenkostih in razmišljajte o tistem, kar si resnično želite.