DOSEGEL/A BOM CILJ, TO NI VEČ VPRAŠANJE!

05.01.2016

Pa smo v januarju. Nekateri ste si oddahnili, ker je konec vseh požrtij, praznovanj, srečevanj, nazdravljanj. Nekateri pa pogrešate čas bučnih ognjemetov, lučk, bleščic, daril. Vsekakor smo v novem letu in na tem mestu vam vsem želim, naj bo to leto bolj prijazno do vsakega in tudi sami bodimo bolj prijazni do svojega lastnega soseda, pa naj bo to sosed na ulici, v pisarni ali pa naše sosedne države. Dobro se gradi in raste v nas samih. 

Poleg prijaznosti do bližnjih pa vam želim, da bi bili močni in se držali določenih ciljev, ki jih želite doseči. Vedno je odločilna vaša volja in vaša lastna odločitev, da želite spremembe ali izboljšave na službenem področju, da želite dokončati izpite, ali pa da želite kaj narediti na področju zdravja in zdravega načina življenja. Ko ste trdno odločeni, da boste dosegli cilj, ga ne držite zase, ampak ga povejte možu, ženi, prijateljem. Tako boste cilj opredmetili in si ga v živo predstavljali. Vizualizirajte si situacijo, ko oblečete hlače, ki jih niste mogli že 10 let. Ne kupujte raztegljivih hlač na elastiko. Na ta način samo odlašate in skrivate kritično situacijo. Naj vam bo merilo pas na hlačah in ne kilogrami na tehtnici. Od vseh, ki jim poveste za vaš cilj, želite podporo. Ta podpora se je izkazala za zelo pomembno v kritičnih situacijah, ko mislimo, da nam ne gre in da ne bomo dosegli cilja. Spodbuda iz okolja v obliki prijateljev, družinskih članov in tudi strokovnjaka je prav tako eden od dejavnikov, ki jih moramo imeti za dosego cilja. Poleg podpore okolja pa sta nujna dejavnika, ki vplivata na izgubo odvečnih kilogramov seveda ustrezna prehrana in gibanje. Če pa želimo narediti izpite, pa sta ta dejavnika ustrezna literatura in učenje. 

Če je naš cilj izgubiti odvečno telesno težo, je enačba naslednja:

CILJ = lastna odločitev + podpora okolja + uravnotežena prehrana + gibanje

Tako torej, najprej določimo cilj, ki je v prvem trenutku šele želja. Ta cilj si natančno vtisnimo v možgane, tako, da si ga v živo predstavljamo in ga vizualiziramo. Potem ga povejmo ožjim prijateljem in družini ter po potrebi poiščimo strokovno pomoč. Nato se praktično lotimo zadeve. To je recept, ki je zelo grob, toda v osnovi drži. Vedno bomo naleteli na ovire in prepreke, toda te moramo jemati kot dodatna motivacija in ne kot ovira. Ovire nas morajo narediti močnejše in še bolj zaverovane v cilj. Tu smo mi in cilj in tukaj ni prostora za čarobne palice in bližnjice.

 

dr. Veronika L. Dolenc, prof. šp. vzg.→ Zdravo živi