Meditirajmo in pomirimo svoja čustva v 7 korakih.

04.06.2016

Stres, pričakovanja in neodobravanja okolice so naši stalni sopotniki in nujno je, da se jih osvobodimo ter umirimo svoj um, čustva in življenje. Poskusite z naslednjimi  7 koraki:

1.Najprej z zaprtimi očmi ustvarite varovalen pas miru med vami in nastalo situacijo.

2.Umirite se s počasnim in globokim dihanjem. Dihanje nas, poleg umirjanja tudi postavi spet na realna tla, tako da zajezimo svoj ego, ki nam je pobegnil iz vajeti.

3.Zavedite se sedanjega trenutka. Vprašajte se kako se počutite in sprejmite odgovornost za vsa svoja občutja. Obenem se potrudite, da ne boste svojih občutkov projicirali naprej, na ostale ljudi, saj ste vendar prevzeli odgovornost nase.

4.Vprašajte se kaj potrebujete v tem trenutku. In ali obstaja nekaj, kar bo izboljšalo trenutno nastalo situacijo. Iz te potrebe večinoma izhaja rešitev nastalega problema.

5.Dobili boste vse odgovore, ki jih potrebujete. In za vas so pravilni, pa če jih želite slišati ali ne. Če želite, si jih zapišite, v primeru, da jih boste kasneje potrebovali.

6.Sprejmite ljudi in situacije točno takšne kot so. Pri tem ugotovite in določite na kakšen način boste umirili vaš čustveni naboj. Zavedajte se, da vsak trenutek vsi delajo po njihovem taktu zavesti, ki pa je za njih tudi višji in drugačen, kot vaš.

7.Spremeni, kar se spremeniti da in sprejmi to, česar ne moreš. Vadite, vadite in še enkrat vadite sprejemanje. Sprejmite, da se stvari odvijajo v vaše najvišje dobro. Tako boste tudi sebi naredili dobro, saj ne boste svojega telesa in duha izpostavljali nepotrebni jezi in stresu. 

Veste, da ste sami odgovorni za svoje življenje, zato se obnašajte v skladu s tem. Mir in zavest nam dolgoročno prinašata več zdravja in daljše, polnejše življenje.

Ali ni na koncu prav to tisto najlepše in najpomembnejše?

Namaste,

Barbara