Predno začnete migati preglejte in obkljukajte spodnje točke, ki vam bodo pomagale vztrajati pri gibanju:
# Imejte pozitiven odnos do gibanja
# Določite cilj in rok, do katerega ga želite doseči
# Določite aktivnosti, ki vam bodo pomagale do cilja
# Določite urnik vadbe in se ga držite
# Začnite z elanom in motivacijo
# Ostanite pozitivni in motivirani
# Redno spremljajte svoj napredek in ohranite svoj režim vadbe
# Kombinirajte vse z zdravo in uravnoteženo prehrano.
Imate ustrezno športno opremo?
# Športni copati – superge
# Nogavice
# Oblačila
# Blazina
Predno začnete, ne pozabite na hidracijo organizma (pitje vode) in ogrevanje!
dr. Veronika L. Dolenc, prof. šp. vzg. → Zdravo živi
(Foto: www.pixabay.com)