Nordijska hoja...več kot rekreacija.

09.12.2016

Verjetno ste med tistimi, ki zamahne z roko in reče, saj gre za navadno hojo s palicami. To je daleč od resnice.  Res se hodi in pri hoji uporablja palice, toda pomembna je tehnika hoje.

S pravilno tehniko dvigujete nivo telesne kondicije, saj obremenjujete srce, ožilje in respiratorni aparat. 

Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v hrbtenici, ker krepite trebušni steznik in razbremeni  sklepe.

Zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.

To so kar dobri razlogi, pa še kakšnega bi se našlo, da naredite nekaj zase. Ne potrebujete začetnega predznanja, le koš dobre volje!

dr. Veronika L. Dolenc, prof. šp. vzg. → Zdravo živi

(Foto:www.pixabay.com)