Prihrani si energijo in čas Namig št.10

17.07.2016

Prerekanje, pregovarjanje, prepričevanje, prepir - štirje "P"-ji, zaradi katerih si po nepotrebnem zapravljamo svojo energijo. Še  več, po pogovoru z osebo, na katero smo čustveno navezani in smo tarča njenega čustvenega izsiljevanja se včasih lahko počutimo kot da nas je povozil vlak. Popolnoma izčrpano in brez trohice energije, da bi lahko še kaj drugega naredili kot se samo vrgli v posteljo. Določena mera prepira v komunikaciji je povsem zdrava in po pogovoru, v katerem si zdravo izmenjamo nasprotujoča se mnenja ter na koncu dosežemo pameten dogovor se lahko počutimo celo osveženo. 

Ko pa se zapletamo v začaran krog pogovora, v katerem nas sogovornik le čustveno izsiljuje, naše življenje lahko hitro zdrsne na nivo životarjenja. Taki pogovori, sploh če so vsakodnevni in/ali se vlečejo dolgo v noč, nas do te mere obremenjujejo, da nas lahko pahnejo tudi v različne oblike depresij.

Kadar vas izjave iz pogovora s čustveno nezrelo osebo iztirijo, vam začnejo prebujat občutek nezdrave krivde, slabe vesti, zmede, sramu in občutka, da ste naredili nekaj zelo narobe je to znak, da ste tudi sami zdrsnili v njen/njegov čustveni peskovnik. Začnete se braniti s pregovarjanjem, da niste taki kot vas ta oseba etiketira in v vas se prebudi nora želja, da bi sogovornik spremenil svoje mnenje. Prepričujete ga/jo, da vas poskuša razumeti. Niti ne opazite, da vas je začetno prerekanje in pričkanje pripeljalo do globoke verbalne vojne. Začnete povzdigovati svoj glas, čeprav si tega ne želite in od tam do naslavljanja sogovornika z besedami, ki jih drugače niti v sanjah ne bi radi izrekli je samo korak. Pogovor, ki to ni, saj je že na začetku prevzel obliko prepira, se konča z vašim porazom. Tresoči in vznemirjeni prekinete telefonsko zvezo ali zaloputnete z vrati in odvihrate nekam, da se ohladite. Včasih se, kot smo že omenili, po takih prepirih nemočni in objokani zgrudite v posteljo in zaspite povsem utrujeni in izčrpani. Ko pa se zbudite ali ponovno stopite v stik z vašim sogovornikom-čustvenim izsiljevalcem pa on(a) nadaljuje s komunikacijo kot da se ni nič zgodilo.   

Kaj storiti? O tem, da ste kot tarča čustvenega izsiljevanja tudi sami delno predstavnik čustveno nezrele osebe in da bi bilo pametno, da obiščete dobrega svetovalca za zdravljenje občutka nezdrave krivde, ki je glavni povzročitelj takih čustvenih manipulacij (vašega sogovornika) in vaših čustvenih reakcij morda kdaj drugič. Zdaj pa vam svetujem nekaj preprostih namigov, kako se obvladati in se NE podati v pogovor s svojim čustvenim rabljem, ki se, da je vse skupaj še bolj zakomplicirano, ponavadi obnaša kot žrtev. Torej:

1. Takoj, ko vas začne "napadati" z besedami, ki v vas prebudijo občutek, da niste dober človek, nemudoma mirno in odločno recite: "Aha. Razumem te. Tako je pač tvoje mnenje." Ne dovolite si, da padete v pregovarjanje, saj se, kot vam dosedanje izkušnje kažejo, zlepa ne bo končalo. Če boste vztrajali v tej svoji odločitvi, sogovornik kmalu ne bo imel več soigralca v svoji nameri, da vas iztiri.

2. Prepoznajte in odrecite se svoji žgoči želji v prizadetem egu, da sogovornika prepričate, da niste taki kot vas on vidi. Spomnite se, da se je sogovornik spustil na nivo otročjega vedenja in zato njegovih provokacij ne jemljite resno. Zaradi tega, ker želi doseči svoje, bo uporabil vse načine, da vas iztiri in zbije vašo samozavest. Zavedajte se tega, da vas hoče potegniti "dol" na svoj nivo. "Tega ne potrebujem." - si ponavljajte v glavi kot ljubečo mantro. 

3. Če po uvodnem prizadevanju, da bi se pogovarjala odraslo in odgovorno vidite, da pogovor ne teče v to smer, predlagajte sogovorniku, da pogovor prestavite. "Vse kaže, da zdaj ni pravi čas za konstruktiven pogovor. Najbolje bo, da nadaljujeva, ko boš pripravljen(a) spoštljivo prisluhniti mojemu mnenju in me razumeti tako kot jaz tebe. Obvesti me, ko boš ocenil, da se lahko prijateljsko pogovoriva."  

Če boste dosledno upoštevali te tri namige, boste vsaj prepolovili, če že ne povsem iztrebili tovrstne prepire, ki so eni izmed največjih kradljivcev naše energije in našega zemeljskega časa. Želim vam veliko uspeha pri urjenju v konstruktivni komunikaciji. Ko boste želeli ali potrebovali učinkovito podporo, razumevanje in namige, pisane konkretno na vaš prstni odtis pa nikar ne odlašajte, temveč se obrnite na mestno Osrečevalnico.  

Vaša mestna Osrečevalnica
Silvija Jovanovič, 070 315 288 
www.osrecevalnica.si