TA TEDEN SE SPOMNI, 15

25.03.2018
Foto: Pexels.com Foto: Pexels.com

 26.3.2018 -  01.04.2018

Kako si vsak teden privoščiti 8,4 ure dopusta? V enem kosu, seveda :))) Kar je 5% seštevka vseh tedenskih ur. In kako na mesečnem nivoju kvalitetno, v duhu dopustniške atmosfere izkoristiti najmanj 24 ur? Kar je samo en dan od 28-31 dni, kolikor jih vsebujejo meseci. Zakaj se splača podariti si 48 urni vikend-dopust ob vsaki menjavi letnega časa? Z odgovori na ta in podobna vprašanja »težim« svojim klientom in bližnjim skoraj vsak dan, zato dovoli, da tudi tebi danes »zatežim« z razmišljanjem v tej smeri. Če hočeš, da bo tvoj »redni « dopust izkoriščen zares v polnosti se nanj ni pametno odpraviti kot totalno utrujena in shirana oseba, saj v takem primeru tvegaš, da od rednega 10 ali 14 dnevnega »letnega« doživiš zgolj »en pravi« dan dopusta. Tam nekje v sredini, ko se zaveš, da si prvo polovico porabila za to, da se vsaj za silo spočiješ in navadiš na odklop od vsega. In tik preden začneš drugo polovico porabljati za to, da se pripraviš na ponoven vklop v noro dirko življenja. Neverjetno je, kako se lahko z malo discipline in dobre organizacije odpraviš na redni letni dopust spočita in v njemu uživaš maksimalno od prvega do zadnjega dne. Če se le odločiš in si skozi celo leto privoščiš redno ter primerno doziranje odklopa in počitka. 

Zdaj pa poglejmo, kako si na nivoju vsakega dneva v tednu dovoliti 2,40 ure dopusta. Če misliš, da teh pičlih 10% časa enega dneva ne smeš porabiti zase, za refil lastne energije, za koga in kaj pa jih boš? Naj ti spodnji primeri služijo kot navdih, da si na podoben način prav tako organiziraš svoje »male počitnice« na nivoju tedna, meseca in ob menjavi letnega časa. Ta teden se spomni pregovora »Zrno na zrno pogača, kamen na kamen palača« in se naravnaj na misel: » Ura na uro dopusta se vedno in povsod splača« ;)) 

❤ PONEDELJEK dolginko je kot nalašč, da 2,40 ure osebnega dnevnega dopusta razdelimo na dve polovici. Takoj po končani službi in najnujnejših obveznostih ter opravkih (vrtec, šola, nujni nakupi, morebitni obiski bolnih itd.) si privošči eno uro za počasno uživanje svojega obroka. Počuti se kot bi bila v restavraciji nekje na morju ali v domači kmečki gostilni in sproščeno uživaj svojo hrano, pogovarjaj se o lahkotnih vsebinah, predstavljaj si, da se ti nikamor ne mudi. Če obroka ne bo pripravil nekdo drug in si ga moraš sama, stori to s čim manj kompliciranja. Zadošča bogata solata, testenine s preprosto omako, okrepčilna juha, ki si jo pripravila en dan prej oz. karkoli ti bo lastna domišljija pomagala ustvariti. Drugo polovico dopusta si zamisli v soju sveč pozimi, v soju lune in zvezd z neba poleti. Privošči si enourni sprehod pred spanjem, posedanje na balkonu, branje knjige ali sproščen klepet po četu z najboljšo prijateljico. Karkoli, kar te bo spomnilo, da si nekje na morju, v hribih, ob jezeru. Tako, prvi 2,4 uri osebnega dnevnega dopusta si porabila, zdaj pa prehajamo na 

TOREK, dan za romantiko. Zakaj? Zato, ker je torek običajno en tak dan, ki je malček dolgočasen. Seveda ne vedno in ne za vsakogar. Ampak, vseeno ga dajmo malo popestriti z 2,4 ure dopusta, ki imajo romantični pridih. Oglej si romantični film in si predstavljaj, da ga gledaš s postelje v najbolj luksuzni hotelski sobi. Pojdi s svojim spremljevalcem (če ga imaš) na tortico, sladoled, pijačo, sprehod, dvoboj v badmintonu; poišči na spletu lepe fotografije, zavrti si ljubezensko glasbo, stikaj po trgovinah in kupi kakšne lepe razglednice ter jih naslovi na svoje prijatelje. Na pošto jih boš lahko oddala v  

SREDO, dan, ki je običajno poln raznoraznih obveznosti, opravkov, udeležb na raznih dogodkih … Ne velja vedno in ne velja za vsakogar, ampak sreda je običajno res en tak POLN DAN. Zato svoje 2,4 ure rednega osebnega dnevnega dopusta izkoristi le za goli počitek. Za lenarjenje. Za meditacijo. Za početje ničesar. Za dati vse štiri od sebe. Za valjanje po postelji, preprogi, viseči mreži … Spočij si svoj um in svoje telo, draga dopustnica

ČETRTEK, dan za pohajkovanje, vandranje, žur. S samo seboj ali v družbi. Poskusi z igrico »kdor prej odgovori, prej se z mano po mestu sprehodi.« Pošlji svojim prijateljem esemes vabilo, v katerem sporočaš, kje se boš ob določeni uri nahajala in koliko časa jih boš čakala. Verjetno bo akademskih četrt kar dovolj Z meeting pointa se sponatno sprehodite po mestu in se zabavajte popolnoma sproščeno, neobremenjeno. Kot včasih med šolskimi počitnicami. Ne pozabi si naviti alarm, da te po 2,4 urah spomni, da je čas za domov, saj naslednji dan nisi še prosta, temveč je 

PETEK, dan, ko se lahko odločiš, da je to tisti dan v tednu, ko si boš privoščila svojih rednih 8,4 ure osebnega tedenskega dopusta. Če si pa zanj predvidela soboto ali nedeljo, potem si danes rezerviraj 2,4 ure časa podobno kot v ponedeljek. Pa ne zato, ker je petek tako dolg. Nasprotno, vedno prehitro mine. Ampak zato, da je bolj zanimivo. Zjutraj se zbudi 80 minut prej in pridobljeno 1,2 uro porabi porabi za razvajanje svojega telesa, za karkoli ti zadnji hip zmanjka časa med tednom. Manikura, pedikura, nega obraza, daljša vadba, sprehod na bližnji hrib, masaža … Drugo polovico si privošči zvečer, preden se odpraviš spat. Pripravi si čaj, vročo čokolado, kozarček vina ali penine in se preprosto spočij od minulega delovnega tedna. V glavi si naredi »načrt« za preživljanje vikenda, ki je pred tabo, saj 

SOBOTA in NEDELJA nista rezervirani le za pospravljanje, nakupe, obiske bližnjih iz občutka dolžnosti, predolgo neproduktivno poležavanje pred tv ekrani itd., temveč tudi za tisto, kar na ves glas priporočam vsem nam: zlepa nič tako ne spočije duha, duše in telesa kot to, da se za nekaj ur ali dan-dva prelevimo v »turista«. V turista, ki je prišel na obisk lastnega ali nekega drugega domačega kraja iz naše lepe Slovenije. Skočiš v vlogo turista in si privoščiš vse, kar bi si sicer res privoščila na svojem rednem letnem dopustu nekje v tujini: obisk muzeja, koncerta, knjigarne … odkrivanje krajevnih znamenitosti … raziskovanje narodnih običajev, šeg in navad … kosilo ali večerjo v lokalu, v katerega nikoli prej nisi zašla ali pa ga vsaj dolgo nisi obiskala … iskren in srčen obisk sorodnikov in prijateljev, če si že »tu, na tem koncu« … nekaj z repertoarja, ki smo ga predstavili od ponedeljka do petka … vse, po čemer hrepeniš in o čemer sanjaš, da si boš privoščila, KO pride čas za to. Ta teden se spomni, da je čas za TO – vedno tukaj in zdaj. Tako kot lahko tukaj in zdaj venomer delaš, hitiš, urejaš, skrbiš, se sekiraš, noriš … tako si lahko tukaj in zdaj tudi počitek in odklop dovoliš. Uživaj maksimalno. Z rednega letnega dopusta pa le pošlji še Osrečevalnici eno prikupno razglednico. Prisr(e)čno in vnaprej hvala. Veseli je bomo ;)) 

 

 

V kolikor so ti naši navdihi na portalu premalo in potrebuješ iskreno, toplo podporo ter pomoč pri spreminjanju svojih slabih navad v nove navade, s katerimi boš življenje uživala bolj na polno, srečno in zadovoljno, se lahko kadarkoli obrneš na Silvijo. Kontaktiraj jo, zaupaj svojo težavo in zagotovo ti bo pomagala do primernih rešitev. 

Vaša mestna Osrečevalnica, Silvija Jovanovič, 070 315 288, www.osrecevalnica.si

Facebook stran:  Osrečevalnica, svetovanje in delavnice s Silvijo Jovanovič