BREZ IHTE NAD NEVIHTE

15.07.2018
BREZ IHTE NAD NEVIHTE Foto: Pexels.com

Ta teden se spomni

(brez datuma – poletna izdaja)

Poletje ni zgolj obdobje lepega, sončnega in počutju prijaznega vremena, ampak so zanj značilne tudi nevihte. Včasih prinesejo olajšanje, včasih pa nas kar dodobra pretresejo zaradi razdejanj, ki jih pustijo za seboj.

Podobno se nam godi z »notranjimi nevihtami«. Redkokdaj udarijo kot strela z jasnega, največkrat jih napoveduje »zatišje pred nevihto« v obliki čudnega nemira, napetosti, stagnacije ali občutka nemoči. Govorimo o dolgo potlačenih oz. neizraženih čustvih, ki niso imela naravnega pretoka. Ker so se čez mero nakopičila jih naokoli prenašamo kot dobro skrito tempirano bombo. Če nismo pozorni, ne slišimo njenega tik-takanja. No, in potem se zgodi … »čustveni cunami«, ki naredi razdejanje: bolezen, pregorelost, anskioznost, depresija, napadi panike, histerični napadi … 

Izbruhu »čustvenega cunamija« se lahko izognemo le, če smo večino časa budni in se zavedamo svojih notranjih procesov. Zato te ta teden vabim na možgansko viharjenje, da se boš prej in lažje spomnila resnice, da so številna drobna čustva tisti veliki kapitani, ki upravljajo z ladjami naših akcij in reakcij. Če želimo prijetno in mirno plovbo po morju odnosov z drugimi in s samimi seboj – spoznajmo moč čustev. 

Čustva – prav tako kot misli - pridejo in gredo. Zato ni potrebe, da bi jih na silo zadrževali, grobo izklapljali ali tlačili. V resnici nosijo s seboj modra sporočila, sploh če se držijo za roko z intuicijo in k sodelovanju povabijo zdravo pamet, očiščeno nezdravih programov. Nevarna so le, ko jih predolgo ignoriramo. Zato jim je modro prisluhniti, se z njimi pogovoriti. Sledi predstavitev »Sedmih oblakov«, ki  so ti lahko v pomoč pri upravljanju s čustvenimi procesi. Zaradi lažjega urjenja sem jih tokrat razporedila skozi cel teden, v praksi se, seveda, uporabljajo »v enem kosu« kot zaščiten modul upravljanja s čustvi, ki smo ga ustvarili v Osrečevalnici.

Prvi oblak ali PONEDELJEK: Ozavesti si, da smo vsi čustvena bitja. Ne podlegaj stereotipnemu prepričanju, da so ženske bolj čustvene od moških; da so intelektualno izobraženi ljudje manj čustveni od tistih z drugačno izobrazbo; da so južnjaki bolj čustveni od severnjakov … Razlikujemo se le po tem, kako svoja čustva izražamo. Čustveno inteligentni ljudje so tisti, ki svoja čustva poznajo in zato tudi upravljati z njimi znajo. Ko pa znaš s seboj, znaš tudi z drugimi Naj te torej naslednjič ne zavede misel, da si morda preveč ali premalo čustvena. Za začetek preprosto in naravnost svojim ČUSTVOM PRIZNAJ OBSTOJ.

Drugi oblak ali TOREK: Ne sramuj se svojih čustev. So naravni prebivalci našega psihofizičnega aparata, gre zgolj za to, da ni zdravo, če so večino časa na oblasti zgolj čustva, ki ne sodelujejo z ostalimi ključnimi funkcijami: z miselno, intuitivno in čutno. OPAZUJ IN SPOZNAVAJ SVOJA ČUSTVA. Ugotovila boš, da čustva niso le žalost ali jeza. Spoznala boš, da so redkokdaj zares sama. Bolj se boš v njih poglabljala, več boš videla. Na primer to, da jezi pogosto delajo družbo žalost, strah, nemoč ali prepričanje, da so drugi krivi za vse. Poglej malo bolj od blizu in verjemi, da boš lahko ob svojem veselju uzrla optimizem, navdušenje ali ustvarjalnost. 

Tretji oblak ali SREDA: Vprašaj se, kaj ti čustva sporočajo? Gre za čustveni vzorec iz preteklosti, ki ti ne služi več in ga lahko preobraziš, ali ti prinašajo jasno sporočilo, da nekaj delaš »proti sebi«, proti svojemu pravemu jazu? POGOVARJAJ SE S SVOJIMI ČUSTVI. Kot bi se pogovarjala s svojim hišnim ljubljenčkom, z otrokom ali najboljšim prijateljem. 

Četrti oblak ali ČETRTEK: Povabi svoj razum k sodelovanju s čustvi. Čeprav se čustev ne da razumeti, saj so iracionalna, si lahko pomagaš z razumevanjem v obliki prijateljskega upoštevanja in sprejemanja različnosti ter drugačnosti. SPREJMI SVOJ TEMPERAMENT. Eni (oz. včasih) smo pač bolj melanholični, otožni, mirni, vase zazrti, drugi (oz. včasih) pa bolj vzkipljivi, ognjeviti, razposajeni, živahni, dejavnejši … 

Peti oblak ali PETEK: Vsako svoje čustvo vprašaj, kako bi se rado izrazilo. Verbalno? Z dejanjem? Ustvarjalno? Na samem? Na sprehodu? Skozi umetnost? S športanjem? Po tihem? Na glas? Z jokom? S smehom? POIŠČI PRIMEREN KANAL-ODTOK ZA SVOJE ČUSTVO. 

Šesti oblak ali SOBOTA: Preden odpreš ventil za izražanje svojega čustvenega stanja se ZAHVALI VSEM SVOJIM ČUSTVOM ZA SODELOVANJE. Vsaka zgodba, vsaka medalja, vsak kovanec … ima dve plati. Palica pa dva konca . Tako kot obstajajo »pozitivna, dobra« čustva, tako obstajajo tudi tista, ki jim pravimo »negativna, slaba«. Neumno bi bilo, če bi življenju bila hvaležna le za jutro. Ali večer. Hvaležna si mu za vse dni. 

Sedmi korak ali NEDELJA: Naša čustva le opravljajo svoje delo. Toda, pozor: Spočita čustva svoje delo opravljajo veliko bolje kot tista, ki delujejo iz globoke teme. Spočita čustva pridejo, povedo svoje in se hitro poslovijo. Ne utrujajo nas in ne izčrpavajo nas. V resnici nas plemenitijo. Zato jim omogoči čim boljše pogoje delovanja. Kaj to pomeni? Stara čustva potegni ven iz teme in jih predelaj, novih ne tlači in jih sproti izražaj. Z drugimi besedami: SVOJA ČUSTVA REDNO POŠILJAJ NA SONČNO OBALO, NA KRATEK ODDIH. Zaslužijo si. Tako kot si mi zaslužimo uzreti modro, čisto nebo zavesti po tistem, ko ga zapustijo težki in črni nevihtni oblaki. Oblaki, ki pridejo in gredo. Ko opravijo svoje delo. In spet pridejo. In spet gredo. Takšna je pač narava oblakov. Takšno je življenje. 

»VREMENSKA NAPOVED« Ker so čustva res pomemben dejavnik za bolj srečno in zadovoljno življenje, se bomo naslednjič dotaknili urjenja v prepoznavanju razlike med čustvenimi vzorci, ki so posledica čustvenih stanj iz preteklih izkušenj in z zdravimi čustvenimi reakcijami, ki so posledica naravnega izražanja našega pristnega temperamenta. Do takrat pa vam želim veliko sončnih dni.  

 

V kolikor so ti naši navdihi na portalu premalo in potrebuješ iskreno, toplo podporo ter pomoč pri spreminjanju svojih slabih navad v nove navade, s katerimi boš življenje uživala bolj na polno, srečno in zadovoljno, se lahko kadarkoli obrneš na Silvijo. Kontaktiraj jo, zaupaj svojo težavo in zagotovo ti bo pomagala do primernih rešitev. 

Vaša mestna Osrečevalnica, Silvija Jovanovič, 070 315 288, www.osrecevalnica.si

Facebook stran:  Osrečevalnica, svetovanje in delavnice s Silvijo Jovanovič