IZ ARHIVA VEČNO AKTUALNIH OSREČKOV

30.09.2018
IZ ARHIVA VEČNO AKTUALNIH OSREČKOV Foto: Pexels.com

(Ta teden se spomni)

30.09. do 06.10.2018

Osreček se je danes zjutraj odločil, da bo ves dan pohajkoval in vandral po sončnih straneh mestnih ulic.  Med dolgimi sprehodi je srečal veliko svojih prijateljev in znancev in z njimi klepetal o energijah, času in sreči. V enem trenutku ga je prešinilo: »Kaj pa, če bi se ta teden (ponovno) spomnili namiga številka 3  iz serije z naslovom Kako prihraniti čas in energijo?« V uredništvu smo prikimali tej ideji, pobrskali smo po arhivu, članek malo osvežili in zdaj ga delimo s tabo, da se boš tudi ti ta teden spomnila, kako prihraniti svoj čas in energijo. Ne le na dnevnem, temveč tudi na tedenskem nivoju. 

V namigu številka 2 smo predlagali, da si vsako jutro podariš en velik objem in s preprostim, a iskrenim "Rad(a) se imam" začneš dan umirjeno, s svečano obljubo, da se boš čez dan večkrat ustavila, prisluhniti lastnemu dihanju, ptičjemu žvrgolenju, smehu otrok in šepetu lune ter zvezd, ki so tudi podnevi tam gor, čeprav jih naše oči ne "vidijo". Čez čas boš opazila, da te ta jutranja naravnanost zapelje v primerno doziranje svoje energije na dnevnem nivoju, posledično pa tudi časa.  

Nedelja zvečer pa je kot nalašč za to, da v svoje redne priprave za prihajajoči delovni teden mimogrede »stisneš« še en preprost obred, ki ti bo pomagal pri ozaveščanju, da si sama glavna in odgovorna urednica za prihranek svojega časa in energije. V duhu naše rubrike Ta teden se spomni pa to seveda pomeni, da ta »nedeljski« obred ponavljaš vsak večer, od ponedeljka do sobote. Prihodnjo nedeljo pa ti bo osreček postregel s šopkom novih namigov, kako prihraniti svoj čas in energijo v partnerski komunikaciji, ne da bi to vplivalo na poslabšanje vajinega razmerja, temveč ravno nasprotno.

Zdaj pa k opisu obreda, ki so ga številni že ponotranjili in nam množično sporočajo, da si več ne predstavljajo, da bi se brez njega odpravili k večernemu počitku. 

Pred spanjem si položi odprto dlan leve roke na srce in njeno zapestje pokrij z odprto dlanjo desne roke. Osredotočeno opazuj svoje dihanje. 

1. Narahlo privzdigni palca obeh rok in si reci: Všeč sem si natančno takšna, kot sem. 

Med tem, ko še vedno opazuješ svoje dihanje si te besede ponovi 7-krat. Sprosti palca.

2. Narahlo privzdigni kazalca obeh rok in si reci: Napake so moje najboljše prijateljice. Iz njih se učim. Opazuj še naprej svoje dihanje in to ponovi 7-krat. Sprosti kazalca.

3. Narahlo privzdigni sredinca obeh rok in si 7-krat ponovi, med tem, ko opazuješ svoje mirno, sproščeno dihanje: Mnenje drugih je natančno to, kar je - mnenje drugih. Sprosti sredinca.

4. Med opazovanjem svojega dihanja narahlo privzdigni prstanca obeh rok in si 7-krat ponovi:  

Razumem se in ljubim se. Razumem in ljubim druge. Sprosti sredinca.

5. Narahlo privzdigni mezinca obeh rok in si reci: Rad(a) se smejim. Smejem se. 

Opazuj še naprej svoje dihanje in to ponovi 7-krat. Sprosti mezinca.

Zdaj pa podrgni dlani drugo ob drugo, zaželi si lepe sanje in zadovoljno zaspi. 

Svoje odločitve nosiš vedno s seboj. Ne le v glavi in/ali v srcu, temveč tudi v svojih rokah. V blazinicah svojih prstov. Vsakič, ko zagledaš svoji roki in svoje prste, se lahko spomniš na pomembna sporočila, ki jih zgoraj naštete besede nosijo v sebi. Opisani obred morda deluje preveč enostavno, da bi deloval. Ampak deluje. Z njim si boš dolgoročno prihranila energijo, posledično pa tudi čas.  

 

 

V kolikor so ti naši navdihi na portalu premalo in potrebuješ iskreno, toplo podporo ter pomoč pri spreminjanju svojih slabih navad v nove navade, s katerimi boš življenje uživala bolj na polno, srečno in zadovoljno, se lahko kadarkoli obrneš na Silvijo. Kontaktiraj jo, zaupaj svojo težavo in zagotovo ti bo pomagala do primernih rešitev. 

Vaša mestna Osrečevalnica, Silvija Jovanovič, 070 315 288, www.osrecevalnica.si

Facebook stran:  Osrečevalnica, svetovanje in delavnice s Silvijo Jovanovič