5 namigov, kako premagati cono udobja

05.06.2016

Danes bomo razmišljali kako naj ljudje, ki so bolj v sebe potegnjeni, izražajo svoje potrebe in čustva. Poprej poglejmo kakšen sploh je introvertiran tip človeka. To je oseba, ki je usmerjena v notranjost, veliko razmišlja o sebi in drugih, težko prenese kritiko, ni družabna, ni komunikativna, čustev ne izraža odkrito, ima redkejše in šibke odnose z drugimi ljudmi in je preveč okupirna z lastnimi doživljaji. To je stroga definicija po Jungu, v resnici smo vsi ljudje nekje vmes med intro in ekstravertiranim tipom človeka.

Da bi se introvertirani ljudje lažje znašli v različnih socialnih situacijah, potrebujejo določene strategije, ki jim pri tem pomagajo, saj bi sami najraje bili kar naprej v svoji coni udobja pa četudi za ceno osamljenosti in nepriljubljenosti ali socialne odrinjenosti. Vsem danes naštetim strategijam je torej skupno to, da posameznika »prisili«, da se premakne iz svojega udobja in začne z aktivnim delovanjem. Pa nikar se ne ustrašit!

1.    Bodite dober in pozoren gostitelj ali pač udeleženec kakega dogodka. Premaknite svoje meje socialne osame in organizirajte kakšno večerjo ali zabavo, pri tem pa se skušajte čim bolj angažirati v druženju z ljudmi, ki ste jih povabili. Če ste kot povabljenec na zabavi, se prav tako potrudite vklopiti v dinamiko pogovorov. To je kar velik zalogaj, kajne?

2.    Javno nastopanje. Uh, vem, to je za večino ljudi na enako visokem klinu lestvice česar se ljudje najbolj bojijo (poleg smrti in biti skupaj s kačo) pa vendar je danes govora o premiku iz udobja in delamo na temu, da razbijemo lastne strahove in tesnobo. Prisilite se, da greste na kakšno predavanje in ste vi tisti, ki prvi na primer postavi vprašanje predavatelju pred polno dvorano ostalih udeležencev. Že to zna bit kar grozljivo. Pogumno.

3.    Igranje ekstravertiranosti. Hm, dodajmo sedaj kakšen tip človeka je ekstravert: usmerjen navzven, dinamičen, družaben, optimističen, hitro pripravljen na akcijo, vedno se mora nekaj dogajati, ni preveč občutljiv, realističen. Torej, če vemo o sebi, da smo bolj v sebe obrnjeni, se prisilimo zlesti iz te naše 'kože', ki jo poznamo, torej iz cone udobja in se namerno odločimo ob nekih prilikah igrati bolj ekstravertno usmerjeno osebo. Govorimo o strategiji, ki nam lahko pomaga premagati neke naše notranje stiske. Mogoče je to pravi način za vas, da ugotovite, da je svet tudi lep in da ni vedno vse bolj črno ali negativno.

4.    Komunikacija z drugimi. Za introvertiranega človeka je ukvarjanje in komuniciranje z drugimi kar velik napor. Torej se danes odločite, da ta napor prekinete s tem, da se zavestno podate v pogovor s sosedom, znancem ali sodelavcem in da vodite konverzacijo na prijeten in neprisiljen način. Boste ugotovili, da to ni tako zelo težko in da s tem lahko pridobite tudi kakšnega iskrenega prijatelja in širite svojo socialno mrežo. Bo šlo?

5.    Bodite pripravljeni. Ker vam ni prijetno, ko vas kdo sprašuje ali želi kaj več vedeti o vas, se že predhodno pripravite na razna vprašanja, ki so možna tako da boste bolj sproščeno lahko odgovarjali in s tem boste krepili tudi samozavest. Ena prijateljica, ki bi jo lahko označili kot introvertirano, mi je zadnjič povedala, da jo socialne situacije sicer spravijo iz tira vendar se noče predati temu svojemu nelagodju in prakticira, da sebe prisili, da gre iz svoje cone udobja ter kreira prijetne odnose z drugimi, s tem pa tudi sebi daje izzive. Vse skupaj ji na koncu dneva da močan občutek dobre volje in za sebe ve, da se je prebila čez lastne ovire in zmagala. Pravi, da je to zelo osvobajajoč občutek.

Melita Kuhar  univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja → Svetovalnica

(Foto: www.pixabay.com)