Krivda je čustveni znak oziroma opozorilo, ki se ga večina ljudi nauči skozi socialni razvoj v fazi otroštva.
Namen krivde je, da nas opozori, ko nekaj naredimo narobe ter nam pomaga razviti boljši občutek glede našega vedenja ter kako le-to vpliva na nas in seveda tudi na druge, na našo okolico, katere del smo. Ta naš notranji občutek krivde nas prisili, da naše vedenje ponovno »pregledamo« ter se tako pripravimo do tega, da ne ponavljamo istih napak. Je škoda časa, energije in priložnosti.
Tole je nekaj namigov, ki nam lahko pomagajo pri soočanju z občutki krivde. In da jih lahko tudi sprejmemo, ko so pomembni oziroma kako jih čim bolj enostavno spustiti.
1. Prepoznajte vrsto krivde, ki jo občutite ter skušajte ugotoviti kaj je njen namen.
To je lahko težka naloga, a z nekaj vaje hitreje prepoznamo naša čustva, tudi krivdo in se lažje z njo soočimo. Krivda nam pomaga odraščati ter usmerjati, ko smo napadalni ali ko koga užalimo. Namen krivde je, da bo treba nekaj spremeniti. V nasprotnem primeru bomo izgubili tisto kar nam veliko pomeni (na primer prijatelje, družino, zdravje).
2. S seboj se zmenite, da naredite določene spremembe.
Kar sedaj po možnosti. Če se svojega občutka krivde zavedate, saj ste nekoga užalili, je primerno, da se mu opravičite. Poznamo pa tudi bolj zdravo obliko krivde, ki nas opozarja, da moramo narediti nekaj drugače zato, da popravimo odnose, ki smo jih svojim neprimernim vedenjem porušili, lahko pa tudi obnovimo naše samozaupanje. Dejstvo je, da prej kot se naučimo izogibati situacijam, ki bi nam povzročale občutek krivde, prej bo izginila oziroma je sploh ne bomo občutili.
3. Sprijaznite se, da ste nekaj naredili narobe, a pojdite dalje.
Ker vemo, da se preteklosti ne da spremeniti, torej tudi vi ne morete spremeniti nekega vašega neprimernega dejanja ali žaljivih besed nekomu drugemu, ki se je že zgodilo. Lahko pa se dogovorite sami s seboj, da takšnega vedenja ne boste več ponavljali. In se opravičite ali kakorkoli oddolžite osebi, ki ste jo prizadeli.
4. Naučite se lekcije iz lastnega vedenja.
Občutek krivde je prisoten včasih tudi zato, da nas na kaj opozori, tako da se lahko naučimo nekaj iz izkušnje, ki smo jo imeli. Tako je verjetnost, da bi enako vedenje ponovili, veliko manjša, saj občutka krivde pač ne maramo, da nas tlači in nam ne da dihati. Mogoče je včasih dovolj že to, da premislite preden kaj izrečete. Bo šlo? Zmorete?
5. Perfekcija ne obstaja.
Nihče ni popoln torej tudi ni nihče brez občutkov krivde, ki pa jih navzven kažemo na različne načine. Vsi delamo napake, med katerimi tudi takšne, ob katerih občutimo krivdo in slabo vest. Pomembno je, da (si) napako priznate in sprejmete dejstvo, da ste zgolj – človek.
Kot ostala čustva, ima tudi krivda svoj namen. Spomni nas, da korigiramo naše vedenje ali odločitve, ker že vnaprej lahko predvidimo kakšen vpliv ali posledice bo imelo neko naše določeno dejanje.In ker pač ne maramo težkega bremena krivde, priporočam, da se ravnamo in odločamo tako, da je za nas in za naše okolje, v katerem kreiramo odnose, najboljše možno.
Melita Kuhar univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja → Svetovalnica