Poly Face Yoga: Joga obraza – sopotnica za mladostno vitalnost in zdravje

Polona

Rojena Trboveljčanka, ki je dolga leta živela v Ljubljani, zadnja leta pa Kamničanka. Bivša športnica – uspešna plavalka, diplomirana ekonomistka z licenco strokovnjakinje za jogo obraza ter mama in žena.
Sem čustvena oseba, kar se odraža na vseh področjih mojega življenja.
Sem komunikativna, pa spet vase zaprta, včasih malo nesigurna in preveč razmišljujoča. Perfekcionistka, ki vedno zelo podrobno išče odgovore na zakaj in kako.
Težim proti zastavljenim ciljem in ne obupam zlahka. Nikoli za vsako ceno ne uveljavljam svoje volje, poslušam, sem kompromisna in prilagodljiva.
In sem ženska! Ženska, ki sem skozi čas ugotovila, kako pomembna je skrb zase, kako je počutje drugih odvisno od mojega počutja, da lahko skrbim za druge samo, če prej poskrbim zase.
Da me je joga obraza, v najbolj turbulentnih časih ženske preobrazbe, morda rešila, sigurno pa dvignila in pripomogla k stabilnemu in manj stresnemu prehodu v obdobje druge »adolescence« v katerem se danes izjemno počutim.
In to privoščim tudi vam.

Menim, da znam poslušati ene in prisluhniti drugim, živalim… Imam mucka, pasme Maine Coon; velik mucek z velikim karakterjem. Noa je zvesti spremljevalec mojega jutranjega obreda. Da, sem bolj „mačja” in Noa je že moj tretji fant. Je izjemno prijazen, klepetav, mehak in prijeten, potem pa spet samozavesten in odločen ter redoljuben, kar mi je posebno všeč. Obožujem morje, rada imam sprehode in knjige, rada pa tudi kaj spodbudnega napišem. Moj življenjski sopotnik, poleg joge obraza, je pilates.

Moje poslanstvo

Želim namreč pomagati predvsem ženskam, ki vstopajo v obdobje nove pomladi, ki ji rečemo tudi menopavza. Želim, da bi se znale postaviti v ospredje, da bi spoznale, da je skrb zase nujno in ne egoistično dejanje ter da bi si dovolile počutiti se dobro, se zavedale, da so vredne, lepe in edinstvene. Skozi jogo obraza jih želim popeljati do spoznanja, da je obdobje, tudi ko dosežemo višje številke, čudovito. Na ta način lahko odkrijejo ženskost, ki je še niso občutile in se dobro počutijo v svoji koži.
Predvsem in v prvi vrsti jih poslušam, želim jim dati možnost, da se odprejo, tudi izpovejo ter občutek, da sem tam zanjo ali zanj. To ti dajo izkušnje, obdobja skozi katera potuješ. Vendar se moraš na tem popotovanju znati tudi ustaviti in prisluhniti. Izkušnje pomenijo tudi zaupanje, kar je sploh pri jogi obraza izjemnega pomena, kajti s tem, ko izpostavljaš svoj obraz, izpostaviš sebe; nikjer drugje tako.

JOGA OBRAZA

Joga obraza je povsem naraven način pomlajevanja, ki da hitre rezultate, videno pa te spodbudi k vztrajnosti. Je starodavna vadba, ki so jo izvajale že ženske tisoč in več let nazaj. Morda se takrat ni imenovala tako, namen pa je bil enak, aktivirati področje obraza in vratu. Dame tistega časa so ugotovile, da so po tem predvsem lepše in bolj sijoče. Z obrazno vadbo se namreč pospeši krvni obtok, omogoča več kisika in boljšo prehranjenost kože. Na ta način se spodbuja tvorba kolagena in elastina v njenem srednjem sloju, kar je razlog za bolj gladek in napet videz povrhnjice.
Joga obraza je izjemna vadba, ker ne deluje samo na obraz temveč tudi na živčevje, energijske centre in možgane, žleze in posledično hormonsko ravnovesje. Tako s treningom področja od vratu navzgor upravljamo dogajanje od vratu navzdol, vplivamo na počutje in zdravje, dodana vrednost temu pa je mladosten izgled.

Na nek način te zasvoji, ker se po vadbi zelo dobro počutiš. Zjutraj je poživljajoča in zvečer pomirja. Za osvežitev potrebuješ le nekaj minut dnevno in pa daljši trening enkrat do dvakrat tedensko. Mišica dobi moč, koža tonus, kar ti posledično vliva samozavest. Obraz je prvi, ki ga pokažemo in po njem si nas zapomnijo.

Na obrazu je veliko mišic, ki so bistveno manjše kot telesne, tanjše, medsebojno zelo povezane in podpornice ena drugi. Zato je pomembno, da se obraz „gradi” sistematično, od celote do posameznih področji ter zaključi z vajami za spodnjo veko, ki je najšibkejši člen.
Iz tega razloga se joga obraza najprej izvaja v obliki tečaja ali delavnice, ker je pomembno, da se vaje pravilno naučimo, ker le na ta način lahko dosežemo želene učinke.

Programi joge obraza so namenjeni učenju in spoznavanju le-te:

  •  Z daljšim, 5-tedenskim programom, boste jogo obraza spoznali podrobneje ter se seznanili z njenimi učinki. Vaje prejmete v pisni obliki, določimo pa tudi vaje, katerim se posvečate nekoliko več, glede na vaš tip gravitacije. Po končanem programu lahko povsem samostojno izvajate jogo obraza.
  • •3-tedenski program je namenjen učenju vaj joge obraza, ki jih prejmete tudi v pisni obliki. Po opravljenem programu se lahko pridružite rednim treningom, ki se nadgrajujejo.
  •  Treningi joge obraza so namenjeni tistim, ki ste jogo obraza že osvojili in bi želeli redno vaditi.

Joga obraza je resnično več, kot naravni lifting. Ko se pravilno naučimo izvajati vaje joge obraza je to za vedno. Nato potrebujemo samo še 15 minut vadbe dnevno za vzdrževanje forme obraza in zavidanja vreden izgled.

Spread the love