Recept za 24 mafinov (2 pekača za mafine). Sestavine:  260 g ajdova moka  1 pecilni prašek  1 žlička soli  ½ žličke muškatnega oreščka  125 g

Potrebujete: 1 čebula 300 g buče 3 stroke česna 100 g mlade špinače 150 g kuhanega beli fižola žlica kokosove maščobe ali ghee masla drobnjak

Za 4 osebe:  35 dag kuhanih in olupljenih kostanjev  3 žlice masla oz. ghee prečiščenega masla  steblo zelene  korenje  čebula  ½ žličke sesekljanega česna  lovorov

Kot obljubljeno, sem pripravila recept za piškotke z božičnim okusom, ki pa si jih lahko brez problema privoščite, saj ne vsebujejo preveč sladkorja. Ker vseeno

Žličko pistacij, ščepec sezamovih semen in koriandra na grobo zmeljemo v mlinčku. Avokado razkoščičimo, olupimo lupino in zmečkamo z vilicami. Vse skupaj dodamo v eno

Ko razmišljam, kam z bananami se odločim za pripravo preprostega bananinega sladoleda.  Po želji mu lahko dodate različno zamrznjeno sadje, ki ga vaš otrok in

Potrebujemo:   250 g pirine mehke moke  80 g kokosovega sladkorja  2 žlički pecilnega praška iz vinskega kamna  1 ščepec soli  jajce  150 ml kokosovega mleka

Foto: Freepikc.com Sestavine:  100 g špinače, 2 hruški,  1 jabolko,  1 banano,  sok 1 limone,  1 šopek mete brez stebel in  400 ml vode. Postopek:

Potrebujemo: ( za 4 osebe) # 2 žlici olivnega olja # 2 mali šalotki # 4 stroke česna # sol, poper # 1,5 kg paradižnika

Sestavine Jajca Hren – jaz predlagam, da uporabiš nastrgano korenino svežega hrena (tak ima res ogromno koristnih snovi)Gorčica (lahko je taka s celimi zrni gorčičnih

Testo :  300 g pirine polnovredne moke  ½ kocke kvasa(20 g)  200 ml mleka  3 žlice olivnega olja  Sol Nadev :  210 g pasiranega paradižnika

SPOZNAJTE ČUDEŽNO STROČNICO, KI NAJ POPESTRI VAŠE VSAKDANJE JEDILNIKE Čičerika Ima nizek glikemični indeks in je odličen rastlinski vir beljakovin. No, to je seveda moja

Potrebujemo (za dve osebi): srednje veliko čebulo srednje velik krompir približno 250 g buče (lahko tudi več) zelenjavno jušno osnovo koper muškatni orešček poper in

Ko razmišljam, kam z bananami se odločim za pripravo preprostega bananinega sladoleda.  Po želji mu lahko dodate različno zamrznjeno sadje, ki ga vaš otrok in

Potrebujemo:  1/2 zrele banane,  1/2 jabolka, košček avokada 4 pesti svežih prgišč kopriv, 250 ml kokosove vode Priprava:  Najprej na hitro blanširamo ( dve minuti

  Sestavine  1 korenje  1 breskev  1 rezina melone  1 jabolka Priprava Vsa živila dodajte v sokovnik. Na koncu dodajte še sok limone, ki bo

  Sestavine:  250 g riža 250 g regrata nekaj mladih šalotk žlica smetane za kuhanje sveže nariban parmezan olivno olje malo ghee masla himalajska sol

  Zvečer namočimo čičeriko, naslednji dan vodo odlijemo, prilijemo svežo vodo in čičeriko skuhamo do mehkega. Ohlajeno namastimo s stopljenim ghee maslom in povaljamo v

  Potrebujete(za 6 večjih kozarčkov):  500 ml kokosove smetane 50 g kokosovega sladkorja 200 ml grškega jogurta 1/2 vanilijevega stroka 6 listov želatine   Priprava: 

  Potrebujemo: 50g  mletih orehov 50g  mletih lešnikov 80g ajdove moke 50g pirine bele moke 10g kakava 100g ghee masla 40g sladkorja v prahu 1rumenjak

  Sveže stisnjeni sokovi so odličen vir dobrega počutja, zdravja in energije. Zmešajte: 2 rezini ananasa  1/2 skodelice nasekljane sveže mete in melise  1 banana

  Za 4 osebe: # 35 dag kuhanih in olupljenih kostanjev # 3 žlice masla oz. ghee prečiščenega masla # steblo zelene # korenje #

  Čas priprave le 20 minut Potrebujemo: 1 velik koromač, narezan na koščke 1 velika glava cvetače, narezana na koščke 1 žlica kokosove maščobe 1

  Zeleni smuti za več energije in odpornost Za smuti potrebuješ: 100 g špinače, 2 hruški, 1 jabolko, 1 banano, sok 1 limone, 1 šopek

  Potrebujemo: 2 zreli (manjši) bio jabolko ščep kardamoma ½ prsta ingverja ½ bio limete 1 kozarec vode PRIPRAVA Izkoščiči jabolki in ju nareži na

  AVOKADO spada med najbolj zdrava živila na planetu in prav tako znižuje slab holesterol, ima veliko koristnih maščob, antioksidantov, vitaminov…   Sestavine:  1 banana

  TESTO: # 1 del masla (jaz sem dala 1 zavitek), # 2 dela moke (volumensko glej dele, ne toliko po teži), # 1 žlička

  SESTAVINE: # 4 korenčki # 1 steblo zelene # 1 avokado # 1 strok česna # sol po okusu # voda po okusu POSTOPEK:

  Sestavine:  1 skodelica metinih listov 4 limone 2 žlici sladila po želji 1 l vode Priprava: Metine liste operemo in zmečkamo. Tri limone prerežemo

  No uspelo mi je speči ribezov  zavitek . Preprosto ga imate radi ali pa ne, ker ima prav poseben kisel okus. Ampak vas bo

    Potrebujete: # šopek rdečih redkev # 500 gramov albuminske skute  # 100 gramov kisle smetane # šopek drobnjaka # koromač Priprava: Redkvicam odrežite

  Naredite spremembo in okusite nekaj drugačnega, norega in predvsem okusnega, je prav, da okusite sladoled z okusom sivke. Ker ga v trgovini težje dobiti,

  Potrebujemo: # 2 banani # 150 g domačih borovnic # 1 dcl kokosove smetane # sok ene limone Postopek: Banani narežemo na koščke in

  Sestavine:       80 listov poprove mete,      1,5 kg rjavega sladkorja,      4 limone,      4 limete,      5

  Sestavine: šop špargljev-  oleseneli del ne uporabite 4 manjša jabolka 3 korenčki  1 limona  Priprava: Šparglje operemo, jim odstranimo olesenele dele in narežemo na

  Sestavine:  1 l vode 1 kg mladih kopriv 150 g kisle smetane 80 ml olja 50 g ghee masla 100 g ajdove moke dva

    Potebujemo: 1 čebula 500g špargljev 3 krompirji  sol peteršilj muškatni orešček poper pražena bučna semena Postopek: Čebulo popražite, dodajte narezane šparglje in krompir

  Šparglji spadajo med naravne vire folne kisline in antioksidantov. Vsebujejo 40 kalorij na 100 gramov, so brez maščob in holesterola, in so idealno spomladansko

  Ajda je zelo zdrava za naše telo. Poleg drugih pozitivnih učinkov izboljšuje tudi delovanje naših jeter. Potrebujemo: – 30 gramov ajdove kaše – ½

Žličko pistacij, ščepec sezamovih semen in koriandra na grobo zmeljemo v mlinčku. Avokado razkoščičimo, olupimo lupino in zmečkamo z vilicami. Vse skupaj dodamo v eno

  Potrebujete: -1/2 žličke kurkume -ščepec kajenskega popra -1/2 žličke narezanega ingverja -žličko medu -sok pol limone Sestavine prelijte z mlačno vodo in čudeži napitek

Kumare so osvežilne, zdrave, nizkokalorične in vsestranske za uporabo. Kumare vsebujejo veliko vode, zato so nasitne, poleg tega pa vas še hidrirajo in oskrbijo s