Magnezij – pomirjujoč mineral:
Smoothie z veliko magnezija
Smutiji so primerni za poletje in v dopoldanskem času, saj vsebujejo veliko sladkorja. Pijte jih vsaj na sobni temperaturi, ne preveč ohlajene. Tale smuti vsebuje tudi veliko energije za čez dan, tudi sladkorjev, ki jih rabi vranica, ter veliko magnezija.
Ta napitek je sicer tudi bogat s kalijem, saj je avokado eno od živil z največ kalija.
Potrebujete:
- pol avokada
- 8 jagod
- 30 g špinače
- 1 žličko medu
- 200 ml vode
Doris Pavlin: www.naturopatija-kranj.com