Pina Gorišek je mag. psihosocialnega svetovanja, učiteljica podaljšanega bivanja in učiteljica za otroke s čustveno vedenjskimi motnjami. Na svoji življenjski poti je sledila srcu in odšla v tujino. Po vrnitvi v Slovenijo je vedela, da je njeno poslanstvo pomagati ljudem. Več si lahko preberete na spletni strani: www.terapijapina.si, lahko me spremljate tudi na Facebook strani: Terapija Pina in instagram profilu: pinagorisek.
Pina, kdaj si začutila, da si želiš pomagati ljudem in postati psihoterapevtka?
Če sem iskrena, sploh ne vem kdaj točno sem v sebi začutila željo po vlogi psihoterapevtke. Nekako se mi zdi, da sem si to želela že celo življenje in to je bila zame ena in edina pot, ki sem si jo vedno želela. V najglobljem delu sebe sem čutila in vedno verjela, da bom v kakšni vlogi terapevta. To je zame mešanica strasti, poslanstva in poklica. To je tisto, kar naj bi storila. Že od nekdaj sem zelo rada poslušala prijatelje, jim pomagala in svetovala.
Slišali smo, da obožuješ morje, sonce in risanje. Povej nam kaj več o tem.
Hoja po pesku in opazovanje valov me izjemno pomirjata in to je zagotovo eden glavnih razlogov, da ljubim življenje na plaži. V trenutku, ko samo pogledam valove, lahko pozabim na vse in samo uživam v trenutku. Ne glede na to, kako dobro ali slabo se počutim v danem trenutku, me sončna toplota obda z veliko mero optimizma, veselja in zagona. Ker sem kar nekaj časa živela ob morju, sem spoznala, da so ljudje, ki živijo ob morju veliko bolj odprti, veseli, preprosti in prijazni. In to je seveda še dodatni razlog, da obožujem življenje ob morju. Risanje me zelo sprošča in pomirja in kadar je le čas, zelo rada ustvarjam.
Si pa tudi velika ljubiteljica športa. Kar 20 let si trenirala atletiko?
Res je. In, ker sem skoraj 20 let trenirala atletiko, lahko rečem, da je šport zame več kot le hobi. Srečala sem nekaj neverjetnih ljudi. S “soigralci” smo postali družina, se skupaj jokali, smejali in kričali. Šport je zame nekaj, s čimer sem lahko izostrila svoje atletske talente in se naučila timskega dela ter vztrajnosti. Trener me ni naučil samo osnov športa, ampak se je osredotočal tudi na mojo individualno rast. Iz mene je naredil boljšega človeka in športnico. “Soigralci” so me spodbujali in mi pomagali. Naučili so me, kako biti najboljša “soigralka” in kako spodbujati druge. Kljub končani atletski karieri, sem po duši še vedno športnica. Če se le da, si poskušam vzeti čas za šport 4-5x na teden.
Vrniva se k tvojemu delu. Nam ga lahko malo bolj podrobno predstaviš?
Psihoterapija in psihosocialno svetovanje je način, kako pomagati ljudem z najrazličnejšimi duševnimi boleznimi in čustvenimi težavami. Psihoterapija lahko pomaga odpraviti ali nadzorovati vznemirjajoče simptome, da lahko človek bolje deluje in izboljša svoje počutje in zdravje. Težave, ki jim pomaga psihoterapija, vključujejo težave pri obvladovanju vsakdanjega življenja, vplivu travme, pomoč pri žalovanju, stresu, dvigu samozavesti in ostalih življenjskih prelomnicah. Med psihoterapijo spoznate svoje stanje in svoja razpoloženja, občutke, misli in vedenje. Pomaga vam, da se naučite, kako prevzeti nadzor nad svojim življenjem in se odzivati na zahtevne situacije z zdravimi sposobnostmi spoprijemanja.
Kaj najbolj obožuješ pri svojem delu?
Všeč mi je, da lahko ustvarim zdravilno okolje za ljudi. Uživam v zagotavljanju mirne oaze zaradi norosti sodobnega življenja, kjer se lahko ljudje upočasnijo, so premišljeni in samozavestni, čutijo in pustijo svojo stražo ter so sprejeti takšni, kot so, medtem ko so še vedno izzvani delati in se spreminjati na zdrav način. Največje zadovoljstvo dobim, ko vidim, da se ljudje počutijo bolje in se naučijo, kako narediti nekaj, česar prej niso mogli in ko ozdravijo nekaj, kar jim je preprečevalo, da bi živeli svoje najboljše življenje po svojih najboljših močeh. Pomagati svojemu klientu, da doseže svoj cilj, je v tem primeru zame korist.
Kako pomagaš ljudem? Na kakšen način?
Klienti naredijo zelo velik korak, ko se obrnejo po pomoč. Vsem klientom zagotavljam varnost, zaupnost, podporo in popolno pozornost. Terapevtski postopek je kot “prižiganje luči v temni sobi”. Gre za to, da začnemo stvari videti bolj jasno in z drugačne perspektive. V varnosti terapije začnete povečevati samozavedanje, spoznavati stvari o sebi in odkrivati nove načine vedenja. Kot terapevtka ljudi vodim skozi osebne izzive, pomagam jim olajšati čustvena bremena in jim omogočim, da dosežejo bolj zdrav um. Zelo rada bi poudarila, da terapija ni podajanje nasvetov ali govorjenje kaj morate storiti. Terapevtski postopek je namenjen opolnomočenju na vaši življenjski poti.
Psihoterapija na domu. Zakaj?
Za ta pristop sem se odločila, ker sem želela nekaj novega in svežega, saj je trenutno psihoterapija na domu še novost v Sloveniji. Idejo pa sem dobila ravno od klientov, saj se je zgodilo, da so me sami večkrat prosili, če se lahko oglasim kar pri njih doma. Izkazalo se je, da je to odlična praksa, saj moj pristop namreč temelji na ozaveščenosti, da nam danes vsem pogosto zmanjkuje časa zase. Ker želim, da ga klientom ostane čim več, jih obiščem doma. Poleg tega se v zavetju doma običajno počutimo prijetnejše. Kadar se terapija izvaja doma, se terapevtski odnos razvije še hitreje, saj se ljudje v svojih domovih navadno počutimo bolj sproščeno. In ravno seznanjanje z bivanjskim okoljem, mi omogoča, da svoje kliente še bolje in globje spoznam in tako lahko še bolj pospešeno in učinkoviteje prideva do zadanega cilja.
Imaš kakšen poseben pristop?
Pri svojem delu uporabljam kognitivno vedenjsko metodo, ki je osnovana na modelu, ki poudarja odnos med mišljenjem, čustvovanjem in vedenjem. To, kar čutimo v določeni situaciji, in način, kako se v njej odzivamo, ni odvisno od samih okoliščin, temveč od tega, kako si jih razlagamo. Kognitivno vedenjska metoda pomaga ljudem prepoznati in spremeniti vzorce mišljenja in vedenja, ki so škodljivi ali neučinkoviti, in jih nadomesti z natančnejšimi mislimi in funkcionalnim vedenjem. Osebi lahko pomaga, da se osredotoči na trenutne težave in kako jih rešiti.
Izpostaviva tri najbolj pogoste “težave”, s katerimi se obrnejo k tebi po pomoč?
Trenutno imam veliko povpraševanja s strani mladostnikov. Zdi se mi, da je situacija s COVID-19 stvari še dodatno poslabšala. Veliko mojih klientov se trenutno spopada s pomanjkanjem socialnih veščin in pomanjkanjem samopodobe. V času karantene so se otroci in mladostniki zelo malo družili med seboj, kar je še poslabšalo komunikacijske veščine. Naslednji problem, s katerimi se soočajo moji klienti in bi ga posebej izpostavila je pa izgorelost na delovnem mestu in stres. Stres v smislu kaj bo pandemija prinesla, kako naj se soočijo z izgubo službe. Vsa ta skrb posledično vpliva tudi na njihovo jezo, pomanjkanje samozavesti in odnose. Poleg naštetih težav pomoč ponujam tudi odraslim, ki imajo težave z odvisnostjo, so anksiozni, so depresivni, se soočajo z izgubo, imajo težave v partnerskih odnosih, fobije, motnje hranjenja. Pomagam jim pri pridobivanju spoštovanja, zaupanja, dvigu samozavesti in ostalih življenjskih prelomnicah. Otrokom in mladostnikom pomoč ponujam pri spopadanju z jezo, nasiljem, pomanjkanjem samozavesti, izgubo motivacije, slabo pozornostjo in koncentracijo, sprejemanjem samega sebe, socializacijo.
Dotakniva se še malo ljubezni. Kaj tebi predstavlja beseda ljubezen?
Ljubezen je neverjetno subjektivna stvar, znotraj same ljubezni pa je cel kup različnih vrst ljubezni. Med prijatelji obstaja neromantična platonska ljubezen, ljubezen med družinskimi člani in intenzivna brezpogojna ljubezen. Toda najpogosteje, ko ljudje govorijo o ljubezni, mislijo na romantično ljubezen s partnerjem. Toda na koncu je ljubezen ljubezen. Ljubiti nekoga pomeni, da ga sprejmete takšnega, kot je. Ljubezen je močan občutek globoke naklonjenosti. Da pa bi ljubezen obstajala, zahteva spoštovanje, zahteva zavzetost, zahteva združljive cilje, čustveno združljivost, finančno združljivost in združljive spolne želje. Ljubezen je največje darilo, ki ga je najtežje zaslužiti in najlažje izgubiti.
Kaj sploh je prava ljubezen in ali verjameš v ljubezen na prvi pogled?
Ljudje smo vizualna bitja, kar pomeni, da se večino ljudi takoj odloči, če se jim zdi nekdo privlačen in pojav ljubezni na prvi pogled se ne more zgoditi brez te prvotne privlačnosti. V nekaj sekundah (ali celo manj) naši možgani vedo, ali nas nekdo zanima in to je pogosto tisto, kar vodi v trajno zvezo. Kar lahko sprva mislite, da je ljubezen, je morda le dejanska privlačnost na prvi pogled. Ta trenutna privlačnost je morda tisto, kar nam pomaga spoznati, da želimo nekoga bolje spoznati in kdo ve? To bi lahko bila oseba, s katero na koncu preživiš preostanek življenja.
Ljubezen na prvi pogled je izraz, ki pomeni, da se v nekoga takoj zaljubiš, ko ga prvič pogledaš.
Ljubezen na prvi pogled pomeni, da takoj začutite povezavo z drugo osebo. Nekateri to opisujejo kot ognjemet, drugi opisujejo kot trenutke, ko okoli vas nič drugega ni pomembno, ko se prvič vidite in pogovorite. Občutek imaš, ko nočeš, da se trenutek konča, ker čutiš povezanost z drugo osebo, ki je prej nisi čutil. Čeprav obstaja veliko argumentov proti in za ljubezen na prvi pogled, raziskave kažejo, da romantična ljubezen pogosto temelji na idealizaciji in pozitivnih iluzijah, kar velja tudi za ljubezen, ki traja več let.
Kaj bi svetovala tistim, ki ljubezen še iščejo?
Iskanje ljubezni je postalo nekakšno poslanstvo mnogih ljudi. Sama verjamem v pristne odnose in v spontano spoznavanje v živo, v energijo, ki jo začutiš z nekom. Prepričana sem, da če še niste našli prave ljubezni, je to zato, ker preveč iščete. Stopite korak nazaj. Osredotočite se na ljubezen, ki jo imate do sebe. Naredite tisto, kar resnično želite početi in ne tisto, kar menite, da morate narediti, da bi nekoga navdušili. Obrnite se navznoter in se osredotočite nase. Izberite si hobi, nad katerim ste resnično navdušeni. Nekaj, kar vam prinaša resnično veselje. In skoraj vam lahko obljubim, da se vam bodo nekega dne, ko se boste veseli nasmejali od veselja do vašega konjička, oči prav tako nasmejale. Resnična ljubezen vas bo našla.
Bi rekla, da je psihoterapija danes še vedno tabu tema?
Zdi se, da je pogosta napačna predstava, da ob obiskovanju terapevta, trpite zaradi resnih duševnih težav. Ta reakcija lahko prihaja iz kraja strahu ali preprosto zaradi pomanjkanja znanja. Toda v resnici je, da do psihosocialnega svetovanja dostopajo najrazličnejši ljudje. Čeprav imajo nekateri resnično zapletene težave z duševnim zdravjem, jih mnogi nimajo. Svetovanje je mesto, kamor se ljudje lahko odpravijo, če potrebujejo nekoga, s katerim se bodo pogovorili o težkem prehodu v svojem življenju ali življenjski spremembi, ki postaja izziv za obvladovanje. Vprašanja v zvezi z odnosi, stresom v službi ali doma, finančna vprašanja, spremembe okoliščin, žalovanje, težave s telesnim zdravjem in številna druga lahko vplivajo na duševno počutje in našo sposobnost ustreznega delovanja. Težki časi v življenju se lahko povečajo; in če je tako, je lahko koristno, da se pogovorite z nekom, ki vas lahko podpira v težkem obdobju in vam pomaga, da se prebijete skozi to.
Kaj je tisto, kar odlikuje dobrega terapevta?
Pri terapiji gre za izgradnjo zaupanja. Če vam terapevt ne bo rad pomagal, ga boste verjetno začutili in se boste težko sprostili in bili odprti v bližini svojega terapevta. Ljubezen do službe je torej bistvenega pomena. Dober terapevt vam ne daje ne mnenj ne nasvetov. Namesto tega je tam, da vas pozorno posluša, kar rečete, nato pa vam odseva, kar ste povedali, da boste lahko to sami slišali. Nato vam postavi dobra vprašanja, ki vam pomagajo videti nove perspektive, da lahko sami pridete do nekega zaključka.
Kdaj bi priporočila obisk psihoterapevta?
Zagovorniki psihosocialnega svetovanja in psihoterapije vztrajajo, da je vedno pravi čas za začetek terapije. Res je: obisk terapevta vam lahko vedno koristi, če imate cilje, da ozdravite, rastete ali bolje razumete sebe. Že zgodnji pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje lahko prepreči nastanek duševne bolezni, še preden se ta začne. Upoštevajte, da pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje ne pomeni, da je z vami vse narobe. Lahko se preprosto odločite, da je obisk terapevta tisto, kar vam pomaga postati najboljša različica sebe. In pogovor z nekom ni znak šibkosti. Navsezadnje je treba priznati, da nihče nima vseh odgovorov.
Bi za konec želela še kaj sporočiti bralkam portala?
V teh negotovih časih, ki jih je prinesla pandemija, bi rada poudarila, da se nikoli ne smemo predati in obupati nad sabo. V določenem trenutku svojega življenja se počutimo kot da bi se odrekli različnim potovanjem, ki se jih lotimo. Včasih se odpovemo, še preden začnemo. V drugih časih, kar je najpomembnejše, pa ponavadi odnehamo tik pred velikim prebojem. Zavedati se moramo, da nas najtežji časi pogosto vodijo do največjih trenutkov našega življenja. Težke situacije ustvarijo močne ljudi. Vse je mogoče. Dokler ste živi, zdravi in svobodni imate izbiro, da se še naprej trudite, dokler vam končno ne uspe. Ostanite zvesti sebi, a vedno bodite odprti za učenje. Nikoli ne obupajte nad svojimi sanjami, tudi če nihče drug ne verjame, da se lahko uresničijo, razen vas.
Hvala Pina za tvoje odgovore. Naš portal ti želi veliko uspeha in zadovoljnih strank.