Jesen prinaša krajše dneve, hladnejša jutra in včasih tudi malo manj energije. A že z nekaj majhnimi spremembami lahko poskrbimo za boljše počutje.
Dan začnimo z nekaj mirnimi minutami, dobrim zajtrkom in skodelico najljubšega čaja ali kave. Čez dan si privoščimo malo svežega zraka, sprehod in čim več dnevne svetlobe. Na jedilnik vključimo sezonska živila, tople juhe in enolončnice.
Ne pozabimo na gibanje, dovolj spanja in večere brez obveznosti. Pa tudi na drobne stvari, ki nas veselijo, kot so kava s prijateljico, dobra knjiga ali izlet v naravo.
Za več energije in boljše počutje ne potrebujemo popolne rutine. Včasih je dovolj že malo več časa zase in za stvari, ki nas osrečujejo.