dobro počutje
Zakaj je gibanje ključno za dobro počutje
V sodobnem načinu življenja, kjer večino dneva presedimo – v pisarnah, pred zasloni ali za volanom – je gibanje postalo eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje
Spomladansko čiščenje hiše: Naj energije zažarijo v vašem domu
Pomlad je tukaj, dnevi se daljšajo in ko narava oživi v svežih zelenih odtenkih, nas vse bolj vleče k temu, da tudi svoj dom pripravimo
Zimska skrb za imunski sistem
Ko se bliža zima, se naš imunski sistem sooča z večjimi izzivi, da prepreči sezonske okužbe. Krepitev naravne obrambe našega telesa postane najpomembnejša v teh
8 namigov kako ohraniti kondicijo tudi pozimi
Zima je letni čas, ko smo s športnimi aktivnostmi hočeš nočeš omejeni. Vendar to še ne pomeni, da moramo izgubiti težko prigarano kondicijo.
Gibalne vaje za dobro jutro
Zjutraj, ko vstanete iz postelje, popijte najprej 2 kozarca vode (lahko z limono), da hidrirate telo. Nato naredite nekaj vaj za gibljivost in
6 idej za (bolj) zdrave praznike
Pred nami so božični in novoletni prazniki, ko ponavadi ne manjka obloženih miz, potic, različnih slanih in sladkih dobrot. Spodaj sem napisala nekaj nasvetov, kako
ZAKAJ SO POZIMI POMEMBNE MAŠČOBNE KISLINE OMEGA 3?
Omega 3 maščobne kisline imajo mnoge koristi in večina nas jih s hrano zaužije premalo, medtem ko zaužijemo veliko provnetnih omega 9 in 6 maščobnih
Meditacija: vadba za telo, dušo in srce
Meditacija je starodavna praksa, ki se uporablja za dosego notranjega miru in duhovne povezanosti. Gre za proces osredotočanja in umirjanja uma, ki omogoča posamezniku, da
10 dobrih navad za zdravo življenje
1. Spite vsaj 7 do 8 ur na noč. Spanec je zdravilen, ker se telo in organizem sprosti in se ima čas posvetiti obnovi
7 namigov, kako si polepšati jesen z gibanjem
Ozračje se ohlaja. Dan je krajši in kdor je v službi malo dlje, tako rekoč odhaja v službo in iz nje v temi.
Kako Bachove cvetne esence pomagajo pri neodločnosti
Neodločnost je stanje duha, ki ga mnogi izmed nas dobro poznamo. Morda se znajdete v situaciji, ko ne veste, katero pot izbrati, ali
KRATEK TRENING ZA ODLIČEN ZAČETEK DNEVA
Dnevi se že daljšajo in nivo energije in dobrega počutja se nam počasi viša. Že skoraj diši po poletju. Če želite premigati sklepe, se malo
Kako shujšati po naturopatsko
Naturopatska prehrana je tudi za hujšanje najbolj učinkovita, če jeste pravilno za svoja neravnovesja. Vseeno je nekaj skupnih načinov, ki jih lahko upoštevate, da se
5 nasvetov za gibanje v vročini
Temperature so vse višje in naš organizem ima kar nekaj dela, da uspešno uravnava telesno temperaturo. Mehanizem organizma, ki uravnava našo telesno temperaturo (T)
Izkoristite plažo za telovadnico
Kdo se lahko upre jutranjim sončnim žarkom, morskemu zraku in morju? Zdaj je čas za plažo. Toda plaža ni samo za poležavanje na žgočem
Keglove vaje
Dvignite roko vse tiste in tisti, ki veste o čem bo govora danes. Verjamem, da berete uradno večinoma dame, na skrivaj pa tudi moški
Družinski izleti v Kranjski Gori
Otroci rabijo gibanje in večji kot so, več in bolj intenzivno mora biti gibanje. Tukaj vam predstavljam krasne poti, primerne za otroke od 4
6 dejstev, zakaj je šport zdrav za naše telo
Vsi moji prijatelji in stranke s katerimi delam ter vsi, ki so pasivno prisotni v mojem življenju vedo, da nikomur nikoli nič ne vsiljujem, ker
21 načel prehranjevanja
Spodaj je 21 načel prehranjevanja, ki so osnove zdravih prehranjevalnih navad: Zjutraj pijte vodo. Za uravnavanje ph ravnovesja popijte kozarec vode z limono. Jejte, ko
Pomlad in svež zrak kot nalašč za gibanje
Ura se je premaknila in imamo daljši dan in eno uro več za gibanje. Ne skrbite glede telesne kondicije. Pojdite ven na svež zrak,
Ukrepi proti spomladanski utrujenosti
Vstop v pomlad prinaša svežino, novo energijo in občutek preporoda. Vendar pa se za mnoge med nami lahko s spremembami sezone pojavi tudi poseben izziv,
6 odličnih vaj za začetek dneva
Vsako jutro je dobro začeti z razgibavanjem sklepov, pretegovanjem. Tako poženemo kri po žilah, počasi dvignemo srčni utrip in počasi začnemo dan. Nekaterim bolj ustreza
Čaji za okrepitev imunskega sistema in podpiranje elementa kovine (pljuča, debelo črevo)
Čaj iz krizanteme: Cvetovi krizanteme se v tradicionalni medicini pogosto uporabljajo za podporo zdravja pljuč. Verjamejo, da pomagajo odstraniti toploto in toksine iz telesa. Krizantemin
Ukrepi ob kašlju in respiratornih obolenjih
Tole jesen in zimo so respiratorna obolenja neverjetno pogosta. Sama sem jo sicer kar dobro odnesla, v moji družini pa je ves čas kaj. Danes
Nasveti za zdravje in dobro počutje v prazničnih dneh
Nekaj (prazničnih) nasvetov za zdravje in dobro počutje: 1. Zjutraj spijte enega ali dva kozarca vode oz. vode z limono. 2. Sprostite in razmigajte se
Zimska skrb za imunski sistem
Ko se bliža zima, se naš imunski sistem sooča z večjimi izzivi, da prepreči sezonske okužbe. Krepitev naravne obrambe našega telesa postane najpomembnejša v teh
Cink – mineral izredno pomemben za rast in razvoj
V telesu je prisotnih ogromno različnih mineralov, ki jih potrebujemo za pravilno rast in razvoj. To sploh ni čudno, saj smo prišli iz morja, ki
Buče: jesenska zakladnica zdravja
Izjemno hranljive in z malo kalorijami, zato pa z bogato zalogo prehranskih vlaknin. Buče spadajo med superživila, saj jih odlikuje ena izmed najbogatejših in
7 namigov, kako si polepšati jesen z gibanjem
Ozračje se ohlaja. Dan je krajši in kdor je v službi malo dlje, tako rekoč odhaja v službo in iz nje v temi.
Jesensko razstrupljanje
Kako se lotimo jesenskega razstrupljanja Ko govorimo o razstrupljanju, govorimo predvsem o podpiranju organov, da sami lažje prevzamejo vlogo raztrupljanja. Jesenskega raztrupljanja se moramo lotit
Trening po 40 letu starosti
Slabšanje telesnih sposobnosti in degenerativne spremembe se začnejo kazati po 30 letu starosti. Počasi se začne slabšati elastičnost vezivnega in mišičnega tkiva, zmanjševati mišična in
Izkoristite plažo za telovadnico
Kdo se lahko upre jutranjim sončnim žarkom, morskemu zraku in morju? Zdaj je čas za plažo. Toda plaža ni samo za poležavanje na žgočem
Trening za moč in vzdržljivost celega telesa
Trening je celovit saj zajema 3 sklope za roke, noge in trup. Pred vsakim sklopom je niz poskokov s kolebnico. Trajanje treninga je cca. 20
Lepota morja: Prednosti morske vode za vašo kožo
Poletje je tu in veliko nas bo del tega letnega časa preživelo na morju. Če imate le možnost, je plavanje v morju odlično za vaše
5 odličnih namigov za gibanje v vročini
Temperature so vse višje in naš organizem ima kar nekaj dela, da uspešno uravnava telesno temperaturo. Mehanizem organizma, ki uravnava našo telesno temperaturo (T) se
Pogoste napake pri hujšanju
Ko se lotimo hujšanja, ponavadi delamo kar nekaj napak, zaradi česar se težje držimo novega načina prehrane (zanalašč ne bom rekla diete, ker iskeno upam,
Prednosti sončne svetlobe za vaše zdravje
Uživajte v soncu: prednosti sončne svetlobe za vaše zdravje! Verjetno že veste, da ima preživljanje časa na soncu številne koristi za vaše splošno zdravje
Najpogostejši viri težkih kovin in kako se jim izognemo
Težke kovine so dejansko prisotne povsod okoli nas. So stranski produkt različnih industrij, onesnažena je lahko zemlja, voda, z določenimi pa celo zrak okoli nas
Hujšanje in zdrava prehrana s pomočjo lune
Pri skrbi za svoje zdravje in vsakodnevno dobro počutje je pomembno, da se prehranjujemo količinsko in kakovostno svojemu telesu, mislim in čustvom primerno. Če želimo
Emocionalni vzroki za fizične bolečine
Sama trdno vrjamem, da si z načinom čustvovanja lahko povzročimo veliko škodo na fizičnem telesu in si tudi povzročimo fizično bolečino. Če prepogosto čustvujemo na
SLADKI PELIN – Veste vse o njem?
Zakaj sladki pelin? Ker se zelo bliža čas, ko bo naše telo težilo k očiščevanju. In sladki pelin je idealen za to. Verjetno vas je
Mraz in gibanje
Zima je krasen letni čas. Če zapade sneg je zimski čar še večji. Vendar nas lahko tudi omeji v gibanju, če se primerno ne odzovemo
Tek v mrazu
Tek v zimskih razmerah je lahko nepozabna izkušnja. Naletavanje snežink ali močan sneg in veter, poledenel teren ali globok neuhojen sneg. V zimskem času je
Kaj je QI-življenjska energija?
Kaj je vitalna energija QI? Enako kot Zemljo sestavljajo kopno, morje in atmosfera, je telo organizirano kot kri, vlaga in Qi. Kri vlada tkivu, tej
Zimski sprehodi: 12 nasvetov
Ne pustite, da vam pride mraz do živega. Tukaj je nekaj nasvetov, kako ostati topel med sprehodom. Hoja je najpreprostejši način, da ostanete aktivni –
Ali bi morali nehati piti kavo in s čim naj jo zamenjam?
Kava je naša priljubljena pijača in jo velikokrat sinonim za druženje s prijatelji ob pijači. Večina od nas kave ne potrebuje nujno, smo se je
Smilj, Immortelle, nesmrtnica, ki ima blagoslov Bogov
Ime Helichrysum izvira iz grških besed »helios« and »chryos«, zlato sonce, že on pradavnine pa je povezan z brezčasnostjo in neminljivostjo. Stari Grki so zaradi
Jesensko razstrupljanje
Kako se lotimo jesenskega razstrupljanja? Ko govorimo o razstrupljanju, govorimo predvsem o podpiranju organov, da sami lažje prevzamejo vlogo raztrupljanja. Jesenskega raztrupljanja se moramo lotit
Nordijska hoja je primeren šport za vsakogar
Palice v roke in pojdite na svež zrak! Poznate nordijsko hojo? Verjetno ste med tistimi, ki zamahne z roko in reče, saj gre za navadno
33 korakov, da lažje stopiš v svojo žensko moč
DOVOLI, DA TVOJE SRCE GOVORI. VEDNO SE VPRAŠAJ KAJ ČUTIŠ, TAKO VSTOPIŠ VANJ. POVEŽI SE S SVOJIM SVETIM GRALO-MATERNICO. KAKO? SKOZI SRCE! SKRBI ZA SVOJ