Težave s pajkastimi žilami ali tudi krčnimi žilami so najbolj pogoste prav v tem času. Krčne žile kažejo na šibkost tkiv, v tem primeru neprožne

1. Spite vsaj 7 do 8 ur na noč.  Spanec je zdravilen, ker se telo in organizem sprosti in se ima čas posvetiti obnovi mišic

Utrujenost je sicer lahko prisotna pri različnih boleznih in tudi pri različnih neravnovesjih, saj je eden prvih pokazateljev, da v telesu ni vse najbolje. Veliko

Foto: Freepik.com Vsi vemo, kako je gibanje in športna aktivnost zdrava za naše telo. Prav tako vemo, da je zdrava za naše kosti, toda mnogi

Kljub vročini in visoki vlagi se ne vdajte in poskusite izvesti vsak dan vsaj eno aktivnost, ki sem jih spodaj opisala. Priporočam, da izkoristite zgodnje

Foto: Freepik.com 1. SPITE 8 UR DNEVNO Študije so pokazale, da osebe, ki spijo 8 ur dnevno, hitreje hujšajo, kot tiste, ki spijo manj. 2.

Popestrite si športno vadbo ter izboljšajte koordinacijo in pokurite več maščob Tek na tekaških stezah  oz. tredmilih v zaprtem prostoru ali poganjanje sobnega kolesa je

Dejstvo je, da večina ljudi premalo hidrira svoje telo. Hiracija je še posebej pomembna poleti, saj bi morali spiti še več tekočine kot v bolj

Vedno večkrat naletim na mineralogramu na t.i. vzorec štirih nizkih mineralov. Ta vzorec je odkril dr. Paul C. Eck, ki je bil tudi prvi, ki

  Ko so temperature višje, se nam apetit zmanjša, tako da poleti ne bi smelo biti težav z izgubo odvečne telesne teže. To pa ne drži

  Zadnjični mišici (gluteus maximus in medius) sta najmočnejši mišici v telesu. Zadnjica in stegni so glavne mišice v telesu kjer poteka glavnina metabolizma. Torej

Foto: Freepik.com Vsi želimo ostati zdravi in živeti zdravo in dolgo življenje. Toda za to, se moramo potruditi in se zavedati pomena gibanja in zdrave

Veliko žensk se počuti utrujene, ima močne menstruacije, pre-menstrualni sindrom (PMS), mrzle roke in noge, se težko skoncentrira, “meglo” v možganih in podobno. Vse to

V naturopatiji je še vsaj do sredine maja čas posebej za podpiranje jeter, saj so v pomladnem času zaradi podnebnih razmer najbolj obremenjena jetra. Prav

Foto: Freepik.com Želite imeti krasne roke do poletja? Sledite temu preprostemu načrtu in znebili se boste “zastavic” za vedno. Čas za kratke rokave se bliža!

Osebno priporočam jutranjo aerobno ali kardio-respiratorno vadbo. Zjutraj ste sveži in spočiti. Z jutranjim tekom, treningom ali sprehodom poženete kri, ki je obogatena s kisikom,

Foto: Freepik.com Nekateri so mnenja da je meditacija duševna osredotočenost na nekaj, drugi pa so mnenja, da meditiramo, ko si predstavljamo nekaj, kar nam daje

Kako vem, da mi manjka magnezija? Magnezij potrebujete v času emocionalnega stresa. Ko je v službi še posebej stresno, se bojite, ali jo boste obdržali.

Veš, da ti kozarec pijače po jedi lahko ustavi (upočasni) prebavo in naredi veliko več škode kot koristi? Največja napaka, ki jo lahko narediš je…

Ura se je premaknila in imamo daljši dan in eno uro več za gibanje. Ne skrbite glede telesne kondicije. Pojdite ven na svež zrak, kajti

Naše telo za pravilno delovanje potrebuje pravo količino mineralov in vitaminov, ki jih v večini dobimo prav iz hrane. Zato je veliko poudarka na pravilni

Zakaj hrepenim po določeni hrani? Ste se kdaj spraševali, zakaj včasih prav hrepenite po določeni hrani? V tem blogu bom poskusila razložiti nekaj najbolj pogostih

Dandanašnji, ko se življenje tako hitro odvija, se vse prevečkrat znajdemo v okoliščinah, ko moramo stvari postoriti na hitro, ko nimamo časa načrtovati, oziroma preverjati

Foto: Freepik.com Vsi moji prijatelji in stranke s katerimi delam ter vsi, ki so pasivno prisotni v mojem življenju vedo, da nikomur nikoli nič ne

Foto: Freepik.com Ste se že kdaj gledali v ogledalo in se spraševali, zakaj se vam mozoljčki ali suha koža pojavlja vedno na istem mestu na

Vsako jutro je dobro začeti z razgibavanjem sklepov, pretegovanjem. Tako poženemo kri po žilah, počasi dvignemo srčni utrip in počasi začnemo dan. Nekaterim bolj ustreza

Ob omembi besedne zveze Yoni parna kopel, me večina ljudi pogleda, kot da sem padla z neba, ko pa še omenim Lingam parno kopel, sledi

Odgovor na to vprašanje je precej kompleksen, ker je odvisen od tvojega načina prehranjevanja (si vsejedka, veganka, vegetarijanka, presnojedka, si na paleo/keto/ogljikohidratni dieti…). Univerzalnega odgovora

Ne pustite, da vam pride mraz do živega. Tukaj je nekaj nasvetov, kako ostati topel med sprehodom. Hoja je najpreprostejši način, da ostanete aktivni –

Za svoj imunski sistem moramo skrbeti 365 dni v letu. Večina ljudi se žal tega ne zaveda in dvigujejo imunski sistem šele takrat, ko že

Pred številnimi lunami so ženski menstruacijski in ovulacijski “lunin ciklus” praznovali kot darilo plodnosti in ženstvenosti, saj se je naš cikel naravno usklajeval z rastjo

Ali kdaj pomislite na osnovne fiziološke potrebe, ki jim imamo?  To so: voda, hrana, gibanje in spanje. Velikokrat nas boli glava, imamo otrdele sklepe, nas

5 konkretnih nasvetov, kako vključiti jogo v vaš vsakdan   Z jogo se ukvarjam že skoraj 30 let, zato vam lahko iz prve roke povem, da

1. JEJTE ZAJTRK Znanstveno je dokazano, da vsakodnevni obogaten zajtrk vodi do kasnejšega izgubljanja teže. 2. POVEČAJTE VNOS BELJAKOVIN Jejte živila, ki so bogata z