Zdrava prehrana

Jabolko je eden izmed najbolj dostopnih in najbolj zdravih sadežev. Je odličen vir energije in zdravilnih snovi. Pomaga pri izboljšanju odpornosti telesa, pomembno vlogo pa

Jesen je pravi čas za uživanje tega sadeža bogate rdeče-oranžne barve.  Kaki namreč ni le okusen, vrh vsega je izjemno blagodejen. Ščiti pred vrsto boleznimi

Ali je res tako težko kupovati s pametjo in zavreči manj hrane? Če boste upoštevali nekaj nasvetov, na katere morda še pomislili niste ali pa

Res drži tisti rek “Zajtrkuj kot kralj, večerjaj kot berač.” Zakaj večina naturopatov in drugih alternativcev tako “teži” z lahko večerjo? Za to obstaja več

Slive so odličen vir vitaminov A in C, minerala kalija in vlaknin. Telesu pomagajo, da lažje izkoristi železo. Vitamin A preprečuje nastanek bolezni oči, vitamin

Sočne in hrustljave, sladke in kisle, debele in drobne so nepogrešljiv sadež toplih dni.   Lahko jih pripravimo v raznih sadnih solatah, zavitkih, na pitah,

Le kdo ne pozna bezga? Srečamo, ga vsepovsod, ko gremo mimo njega se niti ne spomnimo, da nekaj nabranih cvetkov lahko koristi za zdravje družine. 

Sezona špargljev je pred vrati. Vsekakor so pa divji šparglji bogatejši od gojenih. Med prve spomladanske vrtnine spadajo šparglji. Šparglji so cenjeni predvsem zaradi  posebnega

Foto: Freepik.com Zeleni čaj ni samo zeleno obarvana tekočina. Je čudovitega okusa (ne tisti iz filter vrečk), pijete ga lahko vročega ali mrzlega, dvigne nam

Regrat raste po travnikih, ob poteh, liste pa požene že zgodaj spomladi. Tako, da veselo v akcijo in nabirati zdravi regrat.  Regrat je v celoti

Tako da od njih dobiš res tisto najboljše? Začimbe imajo res noro veliko učinkov:  pomagajo pri prebavljivosti jedi,  so noro dober vir antioksidantov,  dodajo okuse,

Tudi tistim, ki zelo skrbijo za zdravo prehrano uide kaj kdaj izpod kontrole. Ni kaj, tudi preobilico dobre hrane včasih potrebujemo, da se še lažje zavemo,

Namakaš? Pa ne sebe v banji 🙂  Mislim stročnice, oreščke, žita… – semena, pred kuhanjem in pripravo 🙂  Mogoče namakaš, pa ne veš zakaj. Mogoče

Veš, da je bil cimet včasih rezerviran za vladarje in najvišje svečenike? Danes pa nam je dosegljiv skoraj na vsakem koraku. Poznamo in uporabljamo predvsem

Ja, saj vem. Najbrž si pomislila: »To pa ja vsak ve.«. Pa je res? V mislih imam tisto pravo hrano, ki tvojemu telesu da hranila,

To vitaminsko bombico pogosto spregledamo v naši kuhinji.  Uporabljamo jo proti kašlju, hripavosti, za dihalne poti.  Vsebuje ogromno koristnih snovi – mineralov : kalcij, kalij,

Zakaj si v teh dneh ne bi privoščili osvežilnih sezonskih jagod? Jagode so zelo okusne, ter tudi zdravilne, saj delujejo odvajalno ter krepijo naš organizem.

Le kdo ne pozna bezga? Srečamo, ga vsepovsod, ko gremo mimo njega se niti ne spomnimo, da nekaj nabranih cvetkov lahko koristi za zdravje družine. 

  Jabolko je eden izmed najbolj dostopnih in najbolj zdravih sadežev. Je odličen vir energije in zdravilnih snovi. Pomaga pri izboljšanju odpornosti telesa, pomembno vlogo

  Kivi je eden najbolj hranljivih in zdravih živil, saj je v njem več vitaminov in mineralov na gram sadeža kot v večini drugega sadja.

  Sezona špargljev je pred vrati. Vsekakor so pa divji šparglji bogatejši od gojenih. Med prve spomladanske vrtnine spadajo šparglji. Šparglji so cenjeni predvsem zaradi 

  Ingver sodi med najpomembnejše zdravilno zelišče. Stopnja ostrine ingverjeve korenine je odvisna, koliko časa je bila korenina v zemlji in tudi od tega ali

  Regrat raste po travnikih, ob poteh, liste pa požene že zgodaj spomladi. Tako, da veselo v akcijo in nabirati zdravi regrat.  Regrat je v

  Za zdrav obrok se šteje, če je le-ta uravnotežen ter ne vsebuje predelanih in konzerviranih živil. Zelo pomembno je, da vsebuje beljakovine (jajca, meso,

  Materina dušica je ime za številne samorasle oblike timijana.  Timijan je močno zelišče, ki ga uporabljamo pri razstrupljanju. Je podpora imunskega sistema. Timijanov čaj

  Tudi tistim, ki zelo skrbijo za zdravo prehrano uide kaj kdaj izpod kontrole. Ni kaj, tudi preobilico dobre hrane včasih potrebujemo, da se še lažje

  Vitamini so ključni pri presnovi hrane. Ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine ne bi imeli takšnega učinka na telo, če ne bi imeli vitaminov in

  Uporaba buč v kulinariki je zelo raznovrstna, saj lahko iz njih pripravimo številne slane in sladke jedi. Zelo okusne so na primer blanširane buče

    Jesen je pravi čas za uživanje tega sadeža bogate rdeče-oranžne barve.  Kaki namreč ni le okusen, vrh vsega je izjemno blagodejen. Ščiti pred

  S toplo obarvanim šelestečim krilom iz listja in ogrlico naravnih plodov je prišla jesen, ta letni čas nam ponuja obilo kulinaričnih dobrot. Narava se

  Ko se prične listje čudovito barvati, nas na jesen opomnijo različne barve grozdja – črni, beli, zelenkasti, modrikasti in rdečkasti grozdi, odvisno od sorte,

  Kaj jesti zvečer, kar se bo kaj prilepilo na nezaželjena območja, takoj ko se vsedemo pred TV, da se spočijemo? Hrana je prijazno in