KAKO ZMANJŠAMO POTREBO PO SLADKEM – DOBRE MAŠČOBE IN VODA
Eden od načinov je zagotovo v sami prehrani.
Če povečamo količino DOBRIH maščob, bomo tudi potrebo po sladkem zmanjšali. Torej, ko izločite sladkorje, jih nadomestite vsaj delno z zdravimi maščobami. Ker maščobe zmanjšajo nihanje sladkorja v krvi, ter povzročijo da ste dlje časa siti.Kaj pa so dobre maščobe – ponovno tiste, ki vsebujejo veliko protivnetnih snovi, omega 3 maščobnih kislin:
V mastnih ribah – sardela, skuša, polenovka, slanik, losos v semenih – predvsem laneno seme, chia semena v oreščkih – predvsem pekan orehi in orehi v avokadu mogoče ste že kdaj opazili, da ne ločite vedno med lakoto in žejo – včasih je dovolj že malo vode, gazirane vode (kateri jaz močno priporočam, da dodaste limono in popoldne lahko tudi ščepec soli – za podporo ledvicam).Doris Pavlin: www.naturopatija-kranj.com