Gaja Renata je ustanoviteljica studia Spremeni.se www.spremeni.se, kjer skozi svoje znanje, izkušnje in celosten pristop pomaga ljudem na poti sprememb, ki jih vodijo v bolj kakovostno in zavestno življenje. Pri svojem delu povezuje tako prehransko svetovanje, džotiš, kot tudi energetsko Reiki podporo in somatsko delo. Posebno mesto pa namenja podpori ženskim skupinam in retreatom. Njena današnja pot je močno prepletena z lastno življenjsko zgodbo: z vzponi, padci in izkušnjami, zaradi katerih se je morala najprej naučiti pomagati sebi. In tako lahko sedaj pomaga tudi drugim.
Renata, za začetek: kaj je tisto, kar te vedno spravi v dobro voljo?
Vsekakor je to moj mož, Sandi. Izredno pozitivna oseba, ki je vedno ob meni. Potem pa je tukaj tudi moja psička Roma, ki se pride k meni stiskat in crkljati ob vsaki priložnosti. In ker sva izredno povezani, tudi ona čuti, ko nimam najboljšega dneva.
Je pa to tudi to tudi gozd. To je moj resnični happy place. Tam pozabim na čas, na vse skrbi in se energetsko res nafilam.
Kako bi se opisala nekomu, ki te še ne pozna: kakšna si zasebno?
Ne vem, če znam pravzaprav odgovoriti na to vprašanje, saj sem, kakršna sem. Ali je to v krogu družine, prijateljev, mojih skupin ali mojih strank. Sem pač to, kar sem. Ne nosim več mask, ki pa sem jih vsekakor včasih nosila. Sploh, ko sem še bila v korporativni službi.
Sem oseba, ki se najbolje počuti v naravi, v hribih, veliko mi pomenijo knjige, ki so moj drugi dom. Rada potujem in še raje preizkušam novo hrano. Obožujem kuhanje in peko, ki jima vedno sledim brez receptov in načrta. To je moj ustvarjalni kotiček. Rada imam družbo iskrenih ljudi okoli sebe, kjer smo to, kar smo, kot sem na začetku že omenila.
Danes delaš na področju dobrega počutja, osebne rasti in podpore ženskam. Kako se je tvoja pot sploh začela? Si že od nekdaj vedela, da boš nekoč delala z ljudmi na tak način?
Ne, nisem vedela. Od nekdaj me je sicer privlačilo drugačno, alternativno, željna sem bila znanja. Vendar se nisem zavedala, da je to nekaj, kar me bo spremljalo celo življenje in mi bo tako spremenilo življenje.
Ko sem pri 32. letih doživela »burn out«, nihče ni o tem še govoril. To področje je bilo veliko veliko manj raziskano, kot je sedaj. Predvsem pa se o njem ni govorilo.
Moje težave so se začele takrat. Tempo življenja me je pripeljal do izgorelosti. Svojega telesa nisem slišala, ko je kričalo po pomoči. Nekako sem se sestavila z vsemi orodji, ki sem jih poznala, prehrano in terapijami.
Ko sem že mislila, da sem ven iz hudega, me je v 34. letu doletela največja izguba v mojem življenju. Takrat sem vedela. Znanje bom potrebovala zato, da rešim sebe. Dobesedno.
Iz vsega svojega telesa sem potegnila vse znanje, ki sem ga premogla. Vso energijo in vsako najmanjšo iskrico, ki se je pokazala. In začel se je moj Camino – pot zdravljenja in celjenja duše.
Kaj se je v tvojem življenju moralo zgoditi ali spremeniti, da si začela bolj intenzivno raziskovati sebe, svoje telo in notranji svet?
Dve leti sem imela velike zdravstvene težave, saj je izguba za seboj prinesla posledično še en kup omejitev in težav. Pred mano je bilo 6 letno obdobje intenzivnega dela na sebi, učenja, prilaganja.
Takrat sem dala tudi odpoved v službi in se odločila mogoče prvič v življenju zase. Za svoje zdravje. Vrgla sem se v raziskovanje in različne študije. Seveda vse z namenom pomagati sebi in razumeti svoje telo.
Koliko je bilo tvoje današnje delo zgrajeno tudi iz lastnih izkušenj, iskanj, padcev in sprememb?
Moje delo temelji izključno na mojih izkušnjah, vzponih in padcih. Če ne bi doživela vsega, kar sem, ne bi bila nikoli tukaj, kjer sem. In ne bi bila dobra podpora za ljudi, ko to potrebujejo. Ker eno je teoretično znanje, ki se ga naučiš, drugo pa je, če greš sam skozi to. Vse, kar delam, predavam, ali počnem v skupinah, sem poskusila na lastni koži in je zelo dobro preizkušeno. Moja izkušnja mi je dala ogromno sočutja in zmožnosti ljudi začutiti. Tako velikokrat med terapijami ali delu enostavno začutim, kaj človek potrebuje in to mi zelo pomaga pri mojem delu.
Ime Spremeni.se že samo po sebi nosi močno sporočilo. Kaj danes, po vseh teh letih, zate pravzaprav pomeni sprememba?
Ja, že takrat sem se zavedala, da je beseda sprememba zelo močna. Za večino ljudi celo neprijetna. Zakaj? Zato, ker se naš um na spremembe, praviloma odzove negativno. Kar je normalno, ker sprememba vedno pomeni, da gremo iz svoje cone udobja, kar pa ljudje načeloma ne maramo.
Vendar BREZ spremembe NI NAPREDKA. Ni rasti.
In nikoli spremembe niso lahke, zato sem se odločila pomagati ljudem na tej poti. Poti sprememb. Kakršnihkoli. Osebnih, zdravstvenih, poslovnih, partnerskih, na prehodu šole na primer pri mladostnikih ipd.
Tvoj pristop je zelo celosten, saj človeka ne vidiš samo skozi eno težavo ali eno področje življenja. Zakaj se ti zdi pomembno povezovati fizični, čustveni, energetski in duhovni del človeka?
Ljudje smo celostna bitja, dejstvo. In tudi sama sem to izkusila na precej krut način. Ker nisem želela pogledati iz celostnega vidika, sem gledala samo simptom ali težavo. Ne pa iz kje to izvira, kako je to povezano z drugimi aspekti mojega življenja. Zato je pogovor velik del mojega dela, preden se odločim, kakšno tehniko ali terapijo bom izbrala za podporo. Predvsem pa ljudje si največ težav nakopljemo sami, zato, ker ne poslušamo svojega telesa in ker ne predelujemo svojih občutkov, čustev in stresa. Največkrat nas življenje prisili v to, čeprav si želim, da nas ne bi. Vendar sem sama prva, ki je spoznala spremembo na ta način.
Ena od pomembnih poti, ki te je spremljala, je Reiki. Kako je Reiki prišel v tvoje življenje in kaj si ob prvem stiku z njim začutila?
Velikokrat v življenju me pelje intuicija. In enostavno vem. Tako je bilo z reikijem. Bila je ljubezen na prvi pogled. Tisti občutek, da sem doma. Tako sem naredila šolo in ga sedaj že precej let izvajam tudi sama. To je ena prekrasna metoda, ki bi jo priporočila vsakomur.
Predvsem me veseli moje delo z mladostniki. Reiki za njih izvajam brezplačno. Mladi so namreč polni strahov, stresa in občutkov, ki jih nimajo kje izraziti. In so neverjetno hitro dojemljivi za reiki energijo. S pomočjo reikija marsikdo zelo hitro napreduje, se lažje uči, izboljša se jim fokus, izgubijo strahove.
Kako bi Reiki približala nekomu, ki se z njim še nikoli ni srečal in morda sploh ne ve, kaj lahko pričakuje?
Reiki je nežna energija, ki človeka podpre tam, kjer potrebuje. Ponavadi se izvaja leže na terapevtski mizi. Med izvajanjem se polagajo roke po telesu. Sama delam intuitivno, torej začutim, kje človek najbolj potrebuje pomoč. Velikokrat delam tudi s pomočjo kristalov ali kakšne druge tehnike. Odvisno kaj začutim. Za človeka, ki pride na tretma, je izkušnja največkrat zelo prijetna, sproščujoča, mnogi poročajo o občutku lahkotnosti in lebdenja ali pa celo zaspijo. Prave razsežnosti reikija pa se pokažejo še dneve in tedne po tem.
Kaj pri človeku najpogosteje opažaš po Reiki tretmaju oziroma kaj ti ljudje povedo, da pri sebi začutijo?
Ljudje veliko lažje plujejo skozi svoja življenja, veliko lahkotneje, če poenostavim. Če so pred kakšno težko odločitvijo na primer, dobijo precej jasno sliko o njej. Na splošno se zelo umirijo in seveda se to pozna na vseh področjih življenja, še prav posebej v odnosih. Ker odnosi in ljudje v našem življenju so ponavadi refleksija nas samih. Vem, da to ljudje neradi slišijo, vendar tako je. Namesto, da s prstom kažemo na ljudi in situacije izven sebe, bi se morali vprašati, kaj je v nas, da nas to moti ali razburi ali karkoli podobnega. Vendar kot sem rekla, veliko ljudi ne želi slišati tega. In tudi to na neki način razumem. Ker dokler nismo pripravljeni na spremembe, gredo besede in informacije mimo nas. Se ne usedejo, ne padejo na plodna tla.
Velik del tvojega pristopa je tudi hrana. Kdaj si sama začela bolj zavestno opazovati, kako prehrana vpliva na telo, počutje in energijo?
S hrano sem se začela ukvarjati že v srednji šoli. Vedno je bila popularna neka druga dieta ali stil prehranjevanja. Raziskala sem res veliko vrst hrane, diet, trendov. Učila sem se tako kitajsko tradicionalno medicino kot tudi ajurvedo.
Ugotovila sem, da je največja omejitev, ki jo ljudje imajo to, da se že beseda dieta, sliši omejevalno. Torej, dobiš cel seznam prepovedanih in dovoljenih živil, seznam jedilnikov ipd. In zdaj se tega drži. No, to praviloma ne funkcionira nikomur. Zato se ljudje, ki gredo na dieto, zelo hitro vrnejo na stara pota.
Sama sem si oblikovala neki svoj sistem prehranjevanja, ki je kombinacija vsega. PREDVSEM pa sem se naučila poslušati, kaj potrebuje moje telo.
Ker zanimivo je npr. tudi to, da tukaj ljudje potem razmišljajo: če meni paše npr. torta, to moje telo potrebuje. Da vsekakor. Vendar vprašanje je, ZAKAJ to tvoje telo potrebuje? In tukaj se začne potem pot raziskovanja, ki ga veleva TKM npr., s katerim čustvom je to povezano, s katerim organom je to povezano in kaj to pomeni za naše telo. In spet sva pri celostnem pristopu. Vsak, zakaj ima svoj zato. Zelo enostavno.
Z vsakim človekom, ki pride k meni na prehransko svetovanje, greva čez najprej celoten življenjski stil in nikoli samo prehrane. Ker je vse povezano. In to je tudi cilj. Zgraditi življenjski stil, ki bo ustrezal človeku in si ga bo znal sam oblikovati in prilagajati. In ne seznam jedilnikov in diet.
Vodim pa tudi delavnice, kjer pogledamo od samih osnov prehrane, do tega, kako vse to vključiti v svoje vsakodnevno življenje. Na koncu se dotaknemo tudi temeljev dolgoživosti. Pravzaprav ravno zdaj oktobra pričenjam z nizom 3 delavnic, ki bi jih res priporočila (več informacij o tem na linku https://www.spremeni.se/storitve/prehranske-delavnice-vase-nase-zase/)
Ob tej priložnosti pa vabim tudi vse bralce, da si naložijo knjižico jesenskih receptov, ki jih brezplačno najdejo tukaj https://www.spremeni.se/knjizica-jesenskih-receptov/. Verjamem, da bo marsikomu olajšala kuho v naslednjih mesecih.
Kaj bi po tvojem morali pri prehrani bolj poslušati: pravila in smernice ali svoje telo?
In ravno tukaj se začne moje delo. Prvo, kar želim je to, da ljudje razumejo, da ne gre za stil prehranjevanja ali diete, temveč za ŽIVLJENJSKI STIL. To je tisto, kar želim, da si zgradijo. Ne nekaj, kar bo držalo 2 meseca, temveč nekaj, kar bodo živeli non stop.
Telo ti zelo dobro pove, kaj mu ustreza in kaj ne. Vendar ga največkrat ne poslušamo. Veliko ljudi je celo izgubilo stil s svojim telesom in tudi to je ena izmed stvari, ki jih žeim naučiti.
Predvsem pa, ko razumeš hrano in kaj to pomeni za tvoje telo, šele takrat na hrano ne gledaš kot na omejitve ali dovoljenja, temveč dobi popolnoma drugi pomen.
Še en aspekt, ki ga srečujem, in kar počnem, pa je to, da ljudje tudi razumemo, da velikokrat jemo emocionalno in ne zaradi fizične potrebe. In potem takoj pridemo v začaran krog, zakaj jemo emocionalno. In sva spet naokoli, kar pomeni, da je celosten pogled edini možen in pravi način, da narediš spremembo v življenju.
Posebno mesto pri tvojem delu imajo tudi ženske skupine. Zakaj si začutila željo ustvarjati prostor prav za ženske?
Ko sem sama vstopila v menopavzo, sem ugotovila, da je o tem precej malo napisanega, povedanega ipd. je sicer že veliko več, kot je bilo to leta nazaj, a še vedno se o tem ne govori dovolj. Vse to, kar nas pričaka v menopavzi, pa se začne že veliko veliko prej. Ključnega pomena se mi zdi, da se ženske zavedajo tega in da lahko zelo veliko naredijo za to, da jim bo potem lažje.
Seveda sem začela raziskovati v osnovi zase, vendar sem z lastnimi izkušnjami lahko svetovala in podprla ostale ženske. Ker moj moto je vedno: nobeno telo ni enako, zato ne morejo veljati enake zakonitosti. Zato vzpodbujam ženske, da same poskusijo, kaj funkcionira za njih in ne da se odločajo za najlažjo opcijo.
Kaj se po tvojem zgodi, ko se ženske srečajo v varnem prostoru, kjer jim ni treba ničesar dokazovati, igrati nobene vloge ali skrbeti za druge?
To ženske potrebujemo. Namreč naučene in vzgojene smo na način, da najprej poskrbimo za vse druge in šele nato (če ostane čas) tudi zase. Kar se velikokrat ne zgodi. V današnjem času srečujem ogromno žensk, ki so na robu izgorelosti in izčrpanosti, ki so enostavno odtujene od telesa in od sebe, ki so pozabile, kdo so.
Organiziraš tudi retreat-e za ženske. Kako je nastala ideja zanje in kaj želiš, da ženske skozi ta čas doživijo oziroma odnesejo s seboj domov?
Tako kot vse moje delo, je tudi retreat nastal iz notranjega klica po tem. Enostavno začutila sem, da je to nekaj kar želim dati. V letošnjem letu spomladi sem organizirala svojega prvega in zagotovo ne zadnjega (za naslednje leto je že v pripravi haha).
Lepo je bilo videti, ko se ženske spomnimo, kdo smo, kako smo v resnici močne, kako smo pravzaprav kraljice. Da kraljice smo. In ko se ponovno samo spomnimo tega, kar je že znotraj nas. Retreat je bil energetsko zelo močan in vse so odšle domov sveže, nove, ponovne rojene. Taki dogodki ti ostanejo v srcu, vsem nam. in na ta način želim ženskam sporočiti, da ne samo da si zaslužimo take dogodke, temveč jih naravno potrebujemo.
Taki retreati so močni tudi zato, ker se srečajo ženske iz različnih okolij, z različnimi življenjskimi zgodbami. Med seboj lahko podelijo izkušnje in podporo. Predvsem pa dobijo vpogled v to, da niso same. Da je tam zunaj ogromno žensk, ki imajo podobne situacije kot one same in se lahko že samo s prisotnostjo, na neki način podpremo.
Lahko pričakujemo kakšen nov retreat v kratkem?
Vsekakor. April 2027 je v planu. Program je nastal v eni izmed meditacij in je že začrtan. Izbiram samo še pravo lokacijo. Naj ob tej priložnosti povabim ženske, da spremljajo razpis za retreat, ki bo v naslednjih mesecih. Vem pa, da bo poseben, magičen.
In za konec: ko pogledaš svojo pot do danes, kaj je tisto, na kar si pri sebi najbolj ponosna?
Moj Camino, kot to pot sama imenujem, je bil pravzaprav blagoslov. Kljub temu da pot ni bila lahka in sem mnogokrat hotela obupati, sem se vedno pobrala in krenila naprej. Končno sem začela poslušati življenje, ki me je pripravljalo na to, da sem danes to, kar sem. Oseba z velikim srcem in sočutjem za ljudi, ko to potrebujejo. Prišla sem do svojega dušnega poslanstva. Biti tukaj v tem trenutku zase in za druge ljudi.
Kontakt
Gaja Renata Novak
renata@spremeni.se
https://www.spremeni.se
IG: natka_spremeni.se
Renata, hvala za tvoj čas, iskrenost in vse, kar si delila z nami. Želim ti, da še naprej slediš svojemu notranjemu glasu, ustvarjaš spremembe in s svojim znanjem, izkušnjami ter srčnostjo podpiraš ljudi na njihovih poteh.
Maja B.♥
