Imate težave s spanjem?Kako si doma pomagati, če imate težave s spanjem. Poleg Bachovih kapljic je moj holistični nasvet, namakanje stopal v topli vodi pred spanjem, kar pomaga spodbujati prekrvavitev in cirkulacijo Qi-ja. Med namakanjem lahko drgnemo stopala skupaj ali jih masiramo z rokami. Približno 30 minut je dovolj. Po kopeli je koristno, če imate doma Bachove kapljice, da si na levo stopalo ( podplat) na točko KI1- Yong Quan (nahaja se na spodnjem delu stopala, na sredini blazinice, kjer se čuti vdolbinica) s kapalko nanesete Bachovo esenco MIMULUS in v tistem trenutku pomislite na določen strah, ki ga imate trenutno v življenju in ga na ta način ozavestite in spuščate. KI1 je znana kot “Yongquan” v kitajščini, kar pomeni “Brbotajoča pomlad” v slovenščini. Ta izraz opisuje izviranje energije iz globin zemlje, ki je povezano z energijo ledvic. Na sredino podplata desne noge pa nanesite Bachovo esenco AGRIMONY in ob tem pomislite na trenutke v življenju, ko se počutite, da igrate vlogo, ki ni v skladu z vašim pravim jazom, ali ko govorite nekaj, kar ne odraža vaših resničnih misli, zgolj zaradi pričakovanj drugih ali ker vam to koliščine ne dopuščajo. Služba včasih zahteva, da ne izrazimo vsega, kar imamo v mislih, saj so v profesionalnem okolju pogosto določene omejitve. Pogoji, v katerih delamo, nas lahko spodbujajo k previdnosti in selektivnosti v tem, kar delimo. To se seveda lahko nanaša tudi na druga življenjska področja. Če nimate teh Bachovih kapljic, jih lahko naročite tudi pri meni. Jih pa dobite tudi v lekarni ali kakšnih trgovinah z zdravo prehrano. Za izboljšanje kakovosti spanca pa lahko uporabite tudi preprosto tehniko akupresure. Po namakanju stopal jih posušite s brisačo in nato na udobnem mestu masirajte točko KI1 -Yongquan na podplatih , ki pomaga pri prekrvavitvi, zmanjšuje utrujenost in izboljša kakovost spanja. Masirajte vsako stopalo 36-krat (s krožnimi gibi ali pritiskom) in ponovite 2-3 krat. Poleg tega so še druge koristne akupresurne točke ( poglejte na sliko, kje se nahajajo) :
Te točke masirajte v smeri urinega kazalca 30-krat, nato pa še v nasprotni smeri 30-krat, ali pa masirate točko nekaj minut. Če vas točka boli, to pomeni, da tam obstaja blokada energije (qi). V tem primeru uporabite pritisk, ki vam ustreza, in s časom se bo bolečina zmanjšala, ko bo blokada izginila. Masiranje akupresurnih točk morda ne bo pokazalo takojšnjih učinkov že prvo noč. Običajno po tednu ali dveh boleče točke postanejo manj boleče, kar pomeni, da qi (energija) bolje teče na tem mestu, kar pripelje do opaznih rezultatov in boljšega spanca. Manuela Močnik, https://mamera.si
|
