DOBRO POČUTJE - Moia in

Štirje stebri: voda, hrana, gibanje in spanje, ki podpirajo naše telesno in duševno zdravje.

Ali kdaj pomislite na osnovne fiziološke potrebe, ki jim imamo? To so: voda, hrana, gibanje in spanje. Velikokrat nas boli glava, imamo otrdele sklepe, nas

Sivka za osvežitev prostora in boljše počutje

Sivka oziroma lavanda je v osnovi mediteranska rastlina, vendar je možno bolj odporne sorte gojiti tudi pri nas. Sivko lahko gojite tudi v loncih, ki

Pohodništvo z otroci: 3 krasne poti, primerne za otroke od 4 leta dalje

Otroci rabijo gibanje in večji kot so, več in bolj intenzivno mora biti gibanje. Tukaj vam predstavljam tri krasne poti, primerne za otroke od 4

Poskrbite za bolj zdravo in kvalitetno življenje

5 konkretnih nasvetov, kako vključiti jogo v vaš vsakdan Z jogo se ukvarjam že skoraj 30 let, zato vam lahko iz prve roke povem, da

Keglove vaje

Dvignite roko vse tiste in tisti, ki veste o čem bo govora danes. Verjamem, da berete uradno večinoma dame, na skrivaj pa tudi moški oziroma

Kako izboljšati tekaško tehniko in učinkovitost teka

Tek je sestavljen iz niza poskokov. Tekaški korak ima odriv, let in doskok. Vendar vsak tekač teče malo drugače. Raziskave so pokazale, da se tekaški

Izkoristite plažo za telovadnico

Kdo se lahko upre jutranjim sončnim žarkom, morskemu zraku in morju? Zdaj je čas za plažo. Toda plaža ni samo za poležavanje na žgočem soncu.

5 odličnih namigov za gibanje v vročini

Temperature so vse višje in naš organizem ima kar nekaj dela, da uspešno uravnava telesno temperaturo. Mehanizem organizma, ki uravnava našo telesno temperaturo (T) se imenuje

10 nasvetov za popolno poletno telo

1. JEJTE ZAJTRK Znanstveno je dokazano, da vsakodnevni obogaten zajtrk vodi do kasnejšega izgubljanja teže. 2. POVEČAJTE VNOS BELJAKOVIN Jejte živila, ki so bogata z

Aktivnosti za športno poletje

Kljub vročini in visoki vlagi se ne vdajte in poskusite izvesti vsak dan vsaj eno aktivnost, ki sem jih spodaj opisala. Priporočam, da izkoristite zgodnje