Kumare so osvežilne, zdrave, nizkokalorične in vsestranske za uporabo.
Kumare vsebujejo veliko vode, zato so nasitne, poleg tega pa vas še hidrirajo in oskrbijo s potrebnimi elektroliti.
Srednje velika kumara ima na primer le 50 kilokalorij.
Sestavine: (za 2 osebi)
# 2 kumari
# sok limete
Priprava:
Kumarici položimo v sekljalnik, da iztisnemo sok.
Iztisnjen sok vlijemo v dva kozarca ter prilijemo vodo in sok limete po okusu. Kozarec okrasimo s kumarico.
Marjetka Založnik → Zdrava kuhinja malčkov