Ovsena kaša z jabolki in cimetom je super način za začetek dneva, polnega energije in zdravih sestavin. Ta preprost recept združuje kremasto ovseno kašo z naravno sladkostjo jabolk in toplim okusom cimeta, kar ustvari prijetno in okusno jed, ki bo zadovoljila vaše brbončice in poskrbela za občutek sitosti.
Sestavine:
1 skodelica ovsenih kosmičev
2 skodelici mleka ali rastlinskega napitka (ovseno, mandljevo)
1 veliko jabolko, narezano na kocke
1 čajna žlička cimeta
1 žlica medu (po okusu)
Priprava:
V srednje veliki kozici zmešajte ovsene kosmiče, mleko ali rastlinski napitek, cimet.
Mešanico zavrite na srednji temperaturi, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte na nizki temperaturi 5-7 minut, občasno premešajte, dokler kaša ne postane kremasta in se kosmiči zmehčajo.
Ko se kaša kuha, pripravite jabolko.
Jabolko olupite, narežite na majhne kocke in ga rahlo podušite v ponvi z malo vode, dokler ne postane mehko. Ko je kaša kuhana, vmešajte dušeno jabolko. Če želite še več vlaknin, dodajte v kašo žlico mletih lanenih semen ali chia semen. Za malo več sladkost lahko med kuhanjem dodate zrelo banano, narezano na koščke.
Marjetka Kovač→ Zdrava kuhinja malčkov