Potrebujete: -1/2 žličke kurkume -ščepec kajenskega popra -1/2 žličke narezanega ingverja -žličko medu -sok pol limone Sestavine prelijte z mlačno vodo in čudeži napitek

Kumare so osvežilne, zdrave, nizkokalorične in vsestranske za uporabo. Kumare vsebujejo veliko vode, zato so nasitne, poleg tega pa vas še hidrirajo in oskrbijo s

  Vzemite kos oranžne buče ali eno hokaido bučo ter jo olupite in narežite na večje kocke. V loncu prepražite eno malo čebulo in dodajte

  Potrebujemo (za dve osebi): srednje veliko čebulo srednje velik krompir približno 250 g buče (lahko tudi več) zelenjavno jušno osnovo koper muškatni orešček poper

  Izjemno hranljive in z malo kalorijami, zato pa z bogato zalogo prehranskih vlaknin. Buče spadajo med superživila, saj jih odlikuje ena izmed najbogatejših in

  Zdravo prehranjevanje vključuje tudi zdrave napitke. Najbolj priporočljiv napitek je voda. A zelo radi tudi sedaj v zimskem času popijemo okusen in poživljajoč čaj.

  Potrebujete: 200 g kuhanega fižola 1 večjo čebulo 2 stroka česna 1 korenček 1 žličko kajenskega popra paradižnikova mezga himalajska sol lovorov list majaron

  Potrebujemo: # 2 rdeči pomaranči # 2 hruški # 1 rdeča grenivka # 4 lističi melise Napitek je zelo osvežilen, zdravilen in v ustih

Za chia puding: 400 ml kokosovega mleka 50 g agavinega sirupa 100 g chia semen   Za zmešanček: 1 banano pol skodelice malin sok 1

  Napitek iz lubenice Sestavine: # 500 ml lubenice # 1 žlica meda # meta # led # 250 ml jogurta #cimet # 1 kos