Potrebujemo:    # 1 dcl grenkega kakava;   # 3 dele (presajene) rožičeve moke   #  nekaj nerafiniranega, ekološko pridelanega trsnega sladkorja (po želji)  

Za pripravo potrebujemo: # 1 zrelo banana # 150 g  malin # 3 žličke mletih lanenih semen   # 1 dl mandljevega mleka # 1

Sveže stisnjeni sokovi so odličen vir dobrega počutja, zdravja in energije. Potrebujemo: # 1 rdeča grenivka # 2 rdeči pomaranči # 2 hruški # 1

Prosene kaše se vedno spomnim, še iz otroštva, kako sem jo imela rada kot jed za zajtrk in še sedaj.  Mlečna prosena kaša je bila

Potrebujemo:  # 400-500 g prejšnji dan kuhane ajdove kaše,  # 5 žlic bio riževe smetane,  # 2 jabolki iz ekološke pridelave,  # 6-10 suhih sliv

V poletnem času vsi prvo pomislimo na ledeno hladne pijače, ki naj bi nas osvežile, kaj pa če si privoščimo čisto preprost kumarični napitek. POTREBUJEMO: 

Potrebujemo: 1 jabolko 1 pomaranča 1 ananas Postopek: Zmešajte v močnem blenderju in uživajte. Napitek je hranljiv in nasiten. Marjetka Založnik → Zdrava kuhinja malčkov

Potrebujemo: 4 limone 1,5 l vode 1 čajna žlička cvetličnega medu Postopek: Stisnemo dve limoni, dodamo 250 ml vode. Za boljši okus dodajte 2 čajni

Potrebujemo: 2 rdeči pomaranči2 hruški1 rdeča grenivka4 lističi meliseNapitek je zelo osvežilen, zdravilen in v ustih pusti nepozaben okus. Postopek: Zmešajte v močnem blenderju in

Potrebijemo: ajdova kaša, por, curry, majaron, kurkuma, kokosova maščoba Ajdovo kašo damo v posodo in nalijemo vode za prst in pol nad kašo. Ko zavre,